Como adelgazar despues del embarazo

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Ha llegado nuestro bebe, nos ha traido felicidad… pero necesito una dieta urgente!

Las dietas para adelgazar despues del embarazo son, generalmente, libianas y muy nutritivas. Pero aquellas que logran diferenciarse como mejores, son las que centran su energia en la velacidad del metabolismo de cada una de nosotras.

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En esta entrada mostrare un plan de dieta, construido por una nutricionista reconocida en USA, que se basa en los distintos tipos de metabolismos.

AHORA: Sigue leyendo y comienza con tu nueva figura.



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1. Nutricion y embarazo

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Es universalmente conocido que una buena nutrición durante el embarazo afecta el bienestar de la madre y el niño.

Sin embargo, un factor más de motivación para utilizar realmente una dieta adecuada durante el embarazo podría señalar el vínculo entre la buena nutrición y un rápido retorno a un cuerpo de traje de baño, una vez llegue el bebé.

Con este fin, el uso de un gráfico simple de dieta diaria puede ser muy valioso.

Este, no tiene por qué ser complicado. Puede consistir en un registro de todo lo que come la mamá.

Esto ayudará a identificar a las mujeres embarazadas, que grupos de alimentos están siendo descuidados, los sencibles para las opciones poco saludables y cómo el cuerpo baja de peso de manera más adecuada.

2. Plan de Nutricion Pre y Post embarazo

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Como he dicho antes, voy a presentar el plan nutricional para bajar de peso despues del embarazo.

Este Programa tiene varios puntos destacables: recetas deliciosas, elasticas y permisivas, es perfecto para mamás ocupadas, elimina las grasas nocivas de tu cuerpo, puedes compratilo con toda la familia, y muchas mas.

El nombre del Programa es Quemando y Gozando, su autora Ingrid Macher. Es un excelente metodo de nutricion especial que mantiene como premisa Adelgazar, COMIENDO alimentos SANOS.

En Quemando y Gozando, Ingrid vuelva mas de 10 anos de amplia experiencia en ayudar a todas las madres bajar de peso nutriendose con alimentos que adelgazan.

Como lo hizo Mary


En un testimonio sincero y real, Mary cuenta con detalles como logro bajar de peso despues de su embarazo y lo puedes leer en el siguiente enlace:
Conocer su historia

Para conocer el Programa Comer para perder sigue el siguiente enlace, te llavara al sitio web de Comer para perder, donde encontraras mas informacion:

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Recuperar Mi Figura

Dieta para quedar embarazada de un niño o una niña

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Esta Dieta para quedar embarazada rapidamente se trata de una dieta que ayuda tu fertilidad para quienes estan buscando un feliz bebe.
Muchas parejas se entretienen tratando de adivinar el género del futuro bebé.

En esta entrada te enseñare lo que tienes que hacer para que tu futuro bebé sea niño o niña.

Lo creas o no, existen métodos científicos fundamentados para influir en el género del bebé. No es magia, solo química corporal.

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De hecho, tu dieta puede influir en el PH de tu cuerpo haciendo que tus secreciones vaginales sean alcalinas o acidas, lo cual influye en si el bebé será hombre o mujer.

Con sólo cambiar tu dieta no asegurará si será hombre o mujer;  aunque puede inclinar la balanza a favor de tu decisión.

Para mas informacion puedes consultar esta pagina: Quedar embarazada

En ella encontraras mas metodos que te ayudaran con tu embarazo y tu bebe.

Dieta para quedar embarazada de una niña

Debes comer alimentos ricos en calcio y magnesio. Aquí están algunas de las recomendaciones para la madre que desea una niña:

–    Huevos
–    Leche o derivados
–    Alimentos sin sal
–    Helado
–    Mandarinas
–    Pomelos
–    Manzanas
–    Lechuga
–    Zanahoria/verduras

Dieta para quedar embarazada de un niño

Debes consumir alimentos ricos en sodio y potasio

–    Carnes saldas
–    Pescado
–    Salchichas
–    Arroz
–    Papas
–    Porotos
–    Duraznos
–    Plátanos
–    Damascos
–    Melones
–    Tomates
–    Maíz azucarado

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Otra cosa que puede influir en el género es el tiempo en que se tienen relaciones sexuales.

Según investigaciones, si se tiene relaciones antes de la ovulación
tendrá una niña, y si tiene relaciones el día de la ovulación o al siguiente, es más probable que nazca hombre.

Esto se debe a que la esperma del hombre se debilita y pierde su efectividad después que la mujer ovula si es que han tenido relaciones a comienzos del ciclo femenino.

Existen otros estudios que afirman que si el hombre usa ropa interior ajustada o que mantenga el escroto más caliente, es más probable tener una niña, ya que la esperma necesaria para concebir un niño se mantiene a temperaturas más frías.

Por último, nada garantiza el género al momento de esperar un bebé. Sólo existen algunos métodos científicos que influyen en la esperma, aunque la mayoría aún se encuentran bajo investigación.

No importa que método utilices, recuerda pasarlo bien. El resultado de tu esfuerzo será un hermoso bebé, sin importar de qué género sea.

Este libro te revelara absolutamente todo lo que tienes que saber para quedar embarazada naturalmente y tener un embarazo seguro y sin complicaciones, entra aquí para conseguirlo: Clik Aqui

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Ejercicio para los musculos del brazo

1. El estudio, publicado en el Diario de Envejecimiento y Actividad Física, encontró que el ejercicio, en particular, el entrenamiento de fuerza, afectado estado de ánimo en personas mayores de 62. Según Arent, una razón para que el entrenamiento de fuerza es lo que hace por cuenta propia de las personas mayores-estima.

“El entrenamiento de fuerza impide la pérdida de masa muscular y la densidad ósea, las condiciones que pueden interferir con la independencia y la calidad de vida de una persona mayor”, dice. “Tareas rutinarias que antes eran difíciles, tales como compras de comestibles, ya no son un problema”.

Y las actividades físicas cuando una persona mayor puede reanudar abandonados, como jugar con los hijos o nietos de jardinería, es

increíble lo rápido que su humor se levanta.

2. El ejercicio de los ojos

Frote las manos juntas para hacer el calor. (Usted puede sacudir ellos o mantenerlos en frente de un calor de ventilación si lo prefiere) Entonces cierra los ojos. Cubre tus ojos con las manos cálidas. Asegúrese de que sus manos no se tocan los párpados y que no descanse sus pómulos en sus manos. Si desea colocar el peso de la cabeza en las manos, ponga el peso en la frente. Luego, busquen en la oscuridad. Si usted ve manchas o zapping de la luz, espera a ver la oscuridad. No se apure. Haga esto por lo menos dos veces al día durante 5 a 15 minutos.

El ejercicio también ayuda a disminuir su presión arterial. Los pulmones también se beneficiarán de ejercicio a medida que estén mejor acondicionado para que las actividades como subir escaleras no le hará el aliento. Los músculos que no están acostumbrados a ser pequeñas y elástica, pero ejercicio aeróbico ayuda a tonificar su cuerpo, aumentando la masa muscular, fuerza y flexibilidad, mientras que la quema de calorías. El ejercicio también puede ayudar a aliviar el estrés y hacerlo más productivo, por lo que elegir algo que le guste, y aferrarse a eso.

3. Ejercicio Brazo

1. doblar los brazos para que no haya un ángulo de 90 grados en el codo

2. balancee los brazos hacia delante y hacia atrás de modo que el codo es alto en la parte de atrás

3. Trate de no balancee los brazos en alto o en todo el cuerpo en la parte delantera (manos no deben estar por encima de la altura del hombro ni deben cruzar la mitad de su cuerpo

4. mantener el ángulo de los codos a 90 grados en los columpios

Parece que casi todo el mundo de vez en cuando se utiliza la vida familiar como una excusa para no tener tiempo para hacer ejercicio.

Jugo natural contra la celulitis

1. Alrededor del 90% de las mujeres de todo el mundo son afectadas por la celulitis (en algunas es más visible que en otras). No es una condición que afecte únicamente a las mujeres y hombres con obesidad, también las mujeres más delgadas pueden padecerla.

Ingredientes para 1 persona:

– 2 manzanas

– 2 rebanadas de betabel

– 2 tallos de apio

– Canela en polvo.

Preparación: Lava perfectamente los ingredientes. Corta el betabel y pásalo por el extractor de jugos, luego corta la manzana y pásal también; por último el apio. Agrega la canela en polvo y bebe de inmediato antes de que la manzana se oxide. Es un delicioso jugo para empezar el día.