4 ejercicios en la piscina para reducir el abdomen

4 ejercicios en la piscina para reducir el abdomen

Estos 4 ejercicios en la piscina para reducir el abdomen son una maravilla deliciosa de practicar. ūüėé

ejercicios en la piscina para reducir el abdomen

Asi pues, ponte el ba√Īador y prep√°rate para quemar grasa del abdomen de forma divertida.

Son f√°ciles y muy efectivos, disfr√ļtalos!

Recuerda compartir esta entrada con tus amistades en tu red social! te lo agradeceran!

Antes de comenzar

Antes de comenzar con los ejercicios en la piscina para reducir el abdomen, es importante que prepares el cuerpo calentando tus musculos.

Al igual que cuando te ejercitas fuera del agua, dentro también debes hacerlo. Esto ayuda a la efectividad de todo el entrenamiento y es muy sencillo de hacer.

Así que, comienza calentando de esta forma:

  1. Parada dentro del el agua, en uno de los extremos de la piscina camina levantando las rodillas lo m√°s alto posible hasta el otro extremos.
  2. Vé y vuelve hasta sentir que tu cuerpo esta preparado.

4 ejercicios en la piscina para reducir el abdomen


Para quemar grasa del abdomen de forma s√≥lida te recomiendo que practiques estos espec√≠ficos => Ejercicios Para Quemar Grasa Abdominal ūüėć


Remolinos con las piernas

ejercicios en la piscina para reducir el abdomen
  1. Toma tus flotadores y sostenlas en cada mano con los brazos extendidos.
  2. Por debajo del agua, gira el busto para trabajar tus abdominales hacia un costado.
  3. Harás 30 repeticiones, descansando 30 segundos con el piso pélvico contraído y comienzas de nuevo.

Hazlo tantas veces como puedas.

Haciendo olas en la piscina

ejercicios en la pileta para reducir el abdomen
  1. Siéntate en un banco dentro del agua o en las escalerillas.
  2. Junta las piernas estiradas presionando uno con otra suavemente.
  3. Con los abdominales contridos, lev√°ntalas y b√°jalas.
  4. Harás 30 repeticiones descansando 30 segundos con el piso pélvico contraído.

Tsumani de juguete

rutina en el agua para reducir la panza
  1. Sentada en un escalón de la piscina, contrae el piso pélvico.
  2. Sube la pierna derecha y mientras la bajas, sube la pierna izquierda.
  3. Har√°s 20 repeticiones y luego descansas 1 minuto.
  4. Repítelo.

Ejercicios de la boya

entrenamiento en el agua para bajar la barriga
  1. Con los flotadores colocadas debajo de los brazos. Estira las piernas de forma que queden perpendiculares con el busto.
  2. Luego, abre y cierralas mientras contraes los abdominales y presionas el piso pélvico.
  3. Harás 30 repeticiones y tómate 30 segundos de descanso.
  4. Luego vuelve a comenzar.

Realmente disfruto hacer ejercicios en la piscina, estos 4 en particular son los que mas me molan practicar. (los encontré aquí y quiese compartirlo contigo)

Prueba también: Rutina de abdominales en casa fáciles

Ahora tienes la oportunidad de hacerlo tu misma y de disfrutarlo tanto como lo hago yo.

Comenta que te parecen!

2 semanas de entrenamiento para celulitis

entrenamiento para celulitis

Entrenamiento para celulitis de 2 semanas, 7 ejercicios en 20 minutos para quemar 150 calorías.

2 semanas de entrenamiento para celulitis

Tómalo como desafío en las próximas 2 semanas, son entrenamientos cortos, fáciles y quema grasa localizada en tus piernas, nalgas, caderas y muslos.

Como sabes, con el ejercicio adecuado puedes quitar celulitis y con ella, esa apariencia irregular en su piel.

Mientras ejercitas intenta evitar la comida chatarra y bebe mucha agua (siempre es bueno)

Las principales √°reas en las que debes concentrarte son las piernas, los muslos y las nalgas.

¬°Dicho esto, comencemos!

2 semanas de entrenamiento para celulitis

El siguiente entrenamiento lejos está de ser aquellos donde necesitas hacer ejercicio miles de horas al día o utilizar cremas caseras anticelulitis o equipamientos para quitar celulitis.

Todo lo que necesitas son estos siete ejercicios que te ayudar√°n a tensar tus m√ļsculos y a borrar la celulitis de tus muslos, piernas y gl√ļteos.

Practica esta rutina de entrenamiento durante 2 semanas, 20 minutos al día.

Plan de entrenamiento para eliminar la celulitis


IMPORTANTE ANTES DE COMENZAR:

Antes de comenzar sé sincera contigo y piensa un momento en la real situación sobre le grado de celulitis que posee tu cuerpo.

Si realmente lo necesitas dado que nunca has logrado eliminarla por completo o si practicas ejercicios pero no se ha ido, entonces lo mejor que puede hacer es lo siguiente:

Sab√≠as que puedes probar t√©cnicas modernas y tecnologias muy avanzadas para lograr eficaces resultados ‚Äúvisibles‚ÄĚ con la mision de eliminar esa dificil celulitis desde la raiz del problema; y asegurar que nunca jamas vuelva?

Echa un vistazo a => Los mejores tratamientos anticelulitis


Piernas de lado

Este ejercicio trabaja sobre toda la parte inferior del cuerpo, incluidos los isquiotibiales, gl√ļteos, muslos, flexores laterales de la cadera y pantorrillas.

Si deseas intensificarlo, puedes usar una banda de resistencia en tus tobillos. Así agregarás resistencia adicional al ejercicio al levantar las piernas.

entrenamiento para celulitis

Hazlo de esta forma:

Har√°s dos series de 15 repeticiones para ambos lados. Procura mantener los abdominales activos y presionar los gl√ļteos para asegurarte de que quemar en una acci√≥n anticelulitis.

  1. Recuéstate de lado e inclínese sobre tu antebrazo.
  2. Levanta la pierna del piso, aproximadamente 25 cm.
  3. Mantén la posición durante 5 segundos, luego baja la pierna lentamente.
  4. Presta atención a tu respiración
  5. Haz este movimiento en cada lado.

¬ŅListo? Contin√ļa con el pr√≥ximo‚Ķ

Puente rampa

Ahora practicar√°s en excelente ejercicio que te ayuda a mejorar la movilidad y fortalecer la espalda baja.

Es realmente bueno para quitar celulitis y también, para aliviar el dolor de espalda.

¬°Comencemos!

entrenamiento anti celulitis

Harás 10 repeticiones, presta atención a tu respiración.

  1. Recostada boca arriba dobla las rodillas apoyando los pies en la esterilla.
  2. Ahora, levanta suavemente el trasero formando una línea recta con las caderas y los hombros.
  3. Mantén la posición del puente durante 30 segundos.
  4. Baja la espalda fácilmente y repítelo.

Entrenamiento Posición SUMO

Este ejercicio act√ļa sobre los muslos internos y los gl√ļteos. Es una buena variaci√≥n de las sentadillas.

Con este entrenamiento para celulitis fortalecer√°s los m√ļsculos de la parte inferior del cuerpo mientras trabajas tus nalgas.

posicion sumo

Hazlo de esta manera:

Procura mantener la espalda recta y los abdominales contraídos durante todo el ejercicio.

  1. Ponte en posición de sentadillas, separando las piernas algo más que de costumbre.
  2. Alinea los dedos de los pies hacia los lados.
  3. Comienza a bajar hasta que tus muslos estén paralelos al piso.
  4. Mantén la posición durante un par de segundos, luego levántate y repite.

Sentada en la pared

Este entrenamiento es muy bueno para trabajar tu resistencia y fortalecer cu√°driceps, pantorrillas y gl√ļteos, adem√°s de quemar grasas.

Lo ideal es permanecer en la posición durante al menos un minuto para involucrar realmente los muslos, pantorrillas e incluso abdominales inferiores.

Es, literalmente, un entrenamiento anticelulitis eficaz que ayuda a tonificar las piernas y quemar la grasa antiestética de los muslos.

ejercicios-contra-la-pared

Prepárate y comienza así:

  1. De pie, presiona suavemente tu espalda contra la pared.
  2. Luego, deslízate hacia abajo en hasta estar de cuclillas moviendo las piernas algo hacia adelante.
  3. Debes lograr un √°ngulo de 90 grados con las rodillas y los isquiotibiales deben quedar paralelos al piso.
  4. Mantén esta posición el mayor tiempo posible, respirando.

Estocadas Anti Celulitis

El siguiente f√°cil y muy efectivo. Enfoca todo su potencial intensamente a los gl√ļteos, isquiotibiales, pantorrillas y n√ļcleo.

Te proporcionar√° gl√ļteos firmes, mejorar√° el equilibrio y la coordinaci√≥n, y aumentar√° la estabilidad del n√ļcleo.

Mientras lo practicas procura mantener los abdominales activos durante todo el ejercicio. Ten en cuenta que la rodilla delantera no debe sobre pasar los dedos de los pies.

Har√°s 2 series de 15 estocadas a cada lado para tonificar piernas y gl√ļteos mientras trabajas el abdomen.

estocadas

Comienza así:

  1. P√°rate derecha con la mirada hacia el horizonte.
  2. Activa abdominales y luego haz gran paso adelante.
  3. Baja tanto para que tu rodilla trasera toque el piso.
  4. La rodilla delantera debe estar por encima del tobillo, formando un √°ngulo de 90 grados en ambas rodillas.
  5. Vuelve nuevamente a la posición inicial a través del talón del pie delantero.
  6. Repite, con un paso hacia adelante con la pierna izquierda.

Patada de burro

Este entrenamiento tonifica, aprieta y fortalece tus gl√ļteos con un solo ejercicio f√°cil que se enfoca principalmente en los gl√ļteos.

Acciona una nalga a la vez y puedes lograr maravillas en la parte baja de la espalda y las caderas.

Haz 2 series de 15 repeticiones con cada pierna, de esta forma:

  1. Ponte en cuatro patas sobre la esterilla con las manos alineadas con los hombros y las rodillas con las caderas.
  2. Levanta una pierna con la rodilla doblada hasta la altura de las caderas.
  3. Luego baja la rodilla sin tocar el piso y vuélvela a subir.
  4. Repite con la otra pierna.

Estocada inversa

¬°Este entrenamiento es bastante f√°cil de hacer y tiene enormes beneficios! Aumenta la resistencia y mejora la fuerza muscular.

Tonifica y fortalece la parte inferior del cuerpo mientras quemas grasas para reducir la celulitis.

estocada inversa

Har√°s 2 series de 15 repeticiones de cada lado:

  1. Parada derecha coloca las manos en las caderas.
  2. Da un gran paso hacia atr√°s con un pie, bajando las caderas para que el muslo delantero quede paralelo al piso.
  3. Forma un √°ngulo de 90 grados con la rodilla trasera, apuntando hacia el piso.
  4. Regresa a la posición de pie, usando el talón delantero y llevando la pierna trasera hacia adelante.

Sabemos mucho sobre celulitis, tenemos acceso a muchas información sobre ella.

Por lo que no tiene que ser una parte permanente de tu vida.

Prueba este desafío de 2 semanas y verás resultados por ti misma.

Comenta!

Rutina de abdominales en casa Р14 días con 9 ejercicios fáciles

abdominales en casa

Prepárate para quemar grasa con esta fácil rutina de abdominales en casa de solo 14 días en 9 ejercicios fantásticos.

rutina de abdominales en casa

Cuando termines de practicar esta rutina verás tus abdominales más fuertes y planos. Ejercita durante 14 días y verás cambios notables en ellos!

Antes de comenzar, recuerda en compartir estos ejercicios con tus amistades en tu red social favorita!

La siguiente es una rutina para abdomen en casa para quemar grasa y fortalecer tus m√ļsculos. Aseg√ļrate de practicar ejercicio cardiovascular regularmente al menos 3 veces por semana.

ACLARACION: las siguientes rutinas abdominales se encuentran divididas en: Rutinas para principiantes, intermedio y avanzados.

Si estas comenzando o hace mucho tiempo que no haces ejercicios, te recomiendo comenzar con las rutinas para principiantes y luego ir avanzando.

Son ideales para hacer en la tranquilidad de tu hogar y efectivos para hombres y mujeres.

Qué hacer cuando termines?

No te quede ah√≠ sentada, una vez que termines esta rutina contin√ļa trabajando tus abdominales y cuidando tu alimentaci√≥n.

Te recomiendo ver esta entrada para continuar tu ejercitaci√≥n abdomial: Ejercicios para quemar grasa abdominal ūüí™

Abdominales en casa para principiantes

Comienza con la siguiente rutina b√°sica de abdominales y v√© avanzando de a poco. No fuerces tus m√ļsculos hasta el dolor, cu√≠date!.

Recuerda que tienes un período de ejercitacion de 14 días para completar la rutina semanal.

Tabla para trabajar los abdominales transversales

Rutina de abdominales en casa transversales
  • Comienza apoyada en tus manos y rodillas.
  • Con los m√ļsculos de la espalda y abdominales contra√≠dos, despl√°zae con los antebrazos mientras extiendes las piernas hasta que quedar en puntas de pies.
  • Aseg√ļrate de mantener la espalda recta, las caderas hacia arriba y el cuello relajado.
  • Mant√©n durante 3 segundos, luego vuelve a comenzar.
  • Rep√≠telo 10 veces.

Mariposa para trabajar tu six pack

Rutina de abdominales en casa sixpack
  • Recostada boca arriba, junta las suelas de tus zapatillas acerc√°ndolas a tu cuerpo doblando las rodillas hacia los lados.
  • Las manos deben estar detr√°s de la cabeza y los codos en la misma l√≠nea con las orejas.
  • Manteniedo la espalda plana en el suelo contrae los m√ļsculos del vientre, respirar y sube el pecho unos cent√≠metros del piso.
  • Baja y vuelve a la posici√≥n inicial.
  • Repita este ejercicio 10 veces.

De un lado al otro para trabajar los oblicuos

Rutina de abdominales oblicuos
  • Recu√©state boca arriba, dobla las rodillas hasta que los pies esten apoyados en el piso.
  • Mant√©n los brazos a los lados. Inhala y contrae los m√ļsculos del vientre deslizando la mano derecha hacia el pie derecho.
  • Mant√©n la cabeza y el cuello alineados, y la espalda baja contra el piso.
  • Regresa a la posici√≥n inicial y cambia de lado.
  • Haz 15 repeticiones.

Rutinas intermedias

Una vez que te sientas c√≥moda con los anteriores, contin√ļa con la siguiente rutina de abdominales en casa de dificultad intermedia.

Tijeras para tus oblicuos

ejercicios abdominales oblicuos en casa
  • Coloca tus dedos detr√°s de la cabeza y acu√©state en el piso boca arriba. Contrae los abdominales, eleva la rodilla izquierda y t√≥cala con el codo derecho.
  • Regresa a la posici√≥n inicial y luego levanta la rodilla derecha y t√≥cala con el codo izquierdo.
  • Cambia de lado durante 15 repeticiones, en 2 series, pero aseg√ļrate de que trabajas los m√ļsculos del vientre con un movimiento suave, las manos deben est√°n relajadas para no forzar el cuello.

Dedos con dedos para tu recto abdominal

rutina para recto abdominal en casa
  • Recu√©state boca arriba, elevando las piernas rectas y extendidas hacia el techo.
  • Coloca los brazos junto al cuerpo.
  • Ahora, inhala y contrae los abdominales a medida que estires la cintura. Extiende las manos hacia los dedos de los pies.
  • La espalda posterior debe permanecer plana en el piso.
  • Repite en 2 series de 15.

Crunch inverso con bandas de resistencia para tus transversales

ejercicios abdominales con bandas de resistencia
  • Dobla las rodillas mientras est√°s acostada sobre tu espalda.
  • Deja los brazos al lado del cuerpo y sost√©n el extremo de la banda con las manos, con la banda envuelta alrededor de la parte superior de las espinillas.
  • Levanta las rodillas hacia tu pecho hasta que las caderas est√©n elevadas.
  • Mant√©n esta posici√≥n durante 3 segundos; luego, regresa a la posici√≥n inicial.
  • Repite 10 veces en 2 series.

Rutina de ejercicios avanzados

Disfruta de la siguiente rutina avanzada. Recuerda practicar los ejercicios paso a paso, sin forzar en ning√ļn momento.

Abdominales laterales con balanceos de piernas

ejercicios abdominales laterales
  • Acuestate sobre la espalda con los brazos extendidos hacia los lados, las piernas y los pies levantados, respira y llevando tu ombligo hacia tu columna vertebral mientras bajas las piernas hacia el lado izquierdo.
  • Llega hasta unos 15 cent√≠metros del piso y luego, el√©vate y regresa a la posici√≥n inicial.
  • Haz lo mismo hacia la derecha. Cambia de lado 15 veces, en 3 series de 5 repeticiones.

Bola y pies para tus abdominales transversales

ejercicios abdominales con bolas gigantes
  • Acu√©state boca abajo sobre tu pelota y rueda hacia adelante hasta colocar las manos en el suelo.
  • En esta posici√≥n, mant√©n la parte superior de los pies de forma plana sobre la pelota.
  • Ahora, levante la pierna izquierda unos cent√≠metros hacia el techo, mientras mantienes la otra pierna y la espalda derechas.
  • Mant√©n la posici√≥n durante 3 segundos y b√°jala.
  • Repite esto 10 veces y luego cambia de pierna.

TIP: Para obtener mejores resultados, haz 2 repeticiones m√°s cada semana.

Con sillas para el recto abdominal

ejercicios abdominales con sillas en casa
  • Toma dos sillas resistentes de forma que quedes en el medio de ellas.
  • T√≥mate de ambos respaldos manteniendo los codos ligeramente doblados, los hombros hacia abajo y el cuello relajado.
  • La cabeza y el pecho deben estar elevados.
  • Apreta tus abdominales, respira y lentamente acercar tus rodillas al pecho. Evita balancearse hacia adelante y hacia atr√°s.
  • Si te resulta un poco dif√≠cil al principio, puedes levantar una rodilla a la vez.
  • Pract√≠calo en 3 series de 15 repeticiones.

Recuerda practicar ejercicio cardiovascular regularmente al menos 3 veces por semana.

Rutina Abdominal en pdf gratis Imprimible ūü§ó

Para que puedas imprimir esta Rutina de abdominales en casa y llevarla contigo en papel, puedes descarga este archivo pdf que he preparado con toda la informaci√≥n (y algo m√°s ūüėä ).

Para ello tan solo debes hacer clic en el siguiente enlace y presionar ¬ęimprimir¬Ľ.

Como desintoxicar el cuerpo para sentirme mejor y con mas energía

desintoxicar el cuerpo

¬ŅEst√°s buscando desintoxicar el cuerpo para sentirte mejor, con mas energ√≠a y bajar de peso? Si es as√≠, entonces debes probar esta desintoxicaci√≥n corporal profunda.

desintoxicar el cuerpo y bajar de peso

Se trata de las formas para desintoxicar el cuerpo de toxinas, medicamentos, químicos y comida excesiva; y tomar sencillos pasos diferentes para alcanzar una limpieza saludable de impurezas, grasas y sustancias nocivas.

La siguiente guía para desintoxicar el cuerpo es mucho más que un ayuno de un día o dos.

Vais a conocer una fórmula para hacerlo naturalmente que te llevará a obtener buenos resultados

  • Eliminar metales pesados ‚Äč‚Äčcomo el plomo y el mercurio
  • Limpiar el h√≠gado, los ri√Īones y otros √≥rganos, incluso el cerebro
  • Reponer bacterias ‚Äúbuenas‚ÄĚ con una f√≥rmula pro-bi√≥tica
  • Recargar tu sistema inmunol√≥gico con un poderoso respaldo antioxidante
  • Adelgazar y bajar de peso

Así que ya sabes, para reactivar tu cuerpo y tu vida, es una muy buena idea limpiar y refrescar tu estado emocional y mental para un proceso seguro de desintoxicación profunda.

Observa todo con atención porque cuando termine, serás capaz de comenzar un proceso de desintoxicación y limpieza, sintiéndote como una nueva persona.

Comencemos

¬ŅPara qu√© desintoxicar el cuerpo?

Es sabido que eliminar toxinas nocivas en el cuerpo humano traer√° grandes beneficios para la salud tanto corporal como mental.

Desintoxicando tu cuerpo lo ayudarás a mantenerte alejado de enfermedades, grasas y líquidos acumulados.

Acumular toxinas reduce tus energías, cambia tu estado de ánimo y probablemente, subas de peso… puede, incluso, conducir a ciertos malestares como alergias, obesidad, problemas de la piel, artritis, cardiovasculares y otros.

Puede provocar constantes dolores de cabeza, fatiga, problemas gastrointestinales, dolores corporales, tos y otros problemas que debilitan el sistema inmunológico.

Consumiéndote toda la energía vital que pueda…

Los principales factores que causan esta acumulaci√≥n son la contaminaci√≥n del aire y del agua, sumado a productos qu√≠micos y medicamentos que las personas ingerimos junto con el az√ļcar y los alimentos procesados.

El exceso de comida y alcohol, el sedentarismo moderno son una de las causas m√°s comunes actualmente.

Qué significa desintoxicar el cuerpo

Escucha, ‚Äúun procedimiento de desintoxicaci√≥n puede ser corto o largo‚ÄĚ; lejos de ello, desintoxicar el cuerpo significa conocer los factores que me afectan para aplicar una limpieza profunda de mi salud corporal y mental.

¬ŅConsumes, ingieres o est√°s expuesta a medicamentos, productos qu√≠micos o alimentos procesados o refinados, nicotina?

  • La mayor√≠a de los medicamentos como sedantes, anticonceptivos; el tabaco y el alcohol; crean elementos t√≥xicos en el cuerpo.
  • Hay una cierta cantidad de toxicidad presente incluso en nutrientes, sodio y agua.
  • Nuestras actividades celulares producen algunas sustancias como los radicales libres que deben eliminarse.
  • Los pensamientos, el estr√©s y las emociones crean radicales libres.

As√≠ es que, si tu estilo de vida consiste en alimentos refinados, grasas altas, productos l√°cteos, medicamentos‚Ķ  tu cuerpo est√° produciendo una gran cantidad de toxinas todos los d√≠as.

La buena noticia es que , llevando una alimentación balanceada, evitando los excesos, necesitarás una desintoxicación menos intensiva, quizás de 1 día o dos.

Desintoxicar el cuerpo es un camino fácil para encontrarte con un sistema inmunológico fuerte, un cuerpo más sano y delgado, que funciona mejor.

Guía para desintoxicar el cuerpo.

guia para desintoxicar el cuerpo

Si eres principiante y quieres probar una desintoxicación corporal por primera vez o, si ya lo has hecho anteriormente, comienza con esta simple guía detox .

Es un m√©todo completamente natural para limpiar el cuerpo humano y reconstruir, y sanar da√Īos de la vida diaria.

Hay diferentes guías y métodos de acuerdo con el estilo de vida que llevas. Algunos serán más exigentes que otros.

  • Ayunos de jugo
  • Ayunos de agua
  • M√≠nimo de comida/ayuno
  • A base de hierbas
  • Limpieza de colon
  • Restricci√≥n cal√≥rica
  • Muchos m√°s

La frecuencia variar√° de acuerdo con tu estilo de vida habitual.

¬ŅContinuar√°s con alimentos sanos evitando los nocivos creadores de toxinas? Si es as√≠, no necesitar√°s usarla muy a menudo.

Por el contrario, si vuelves a una alimentaci√≥n en base a az√ļcares, cafe√≠na e incluso fumar, necesitar√°s desintoxicarte m√°s seguido.

Cómo desintoxicar el cuerpo naturalmente

Lo primero que debes hacer es dejar de consumir alcohol y fumar cigarrillos; olvida las grasas y alimentos procesados. Cervezas, café y las bebidas gaseosas están incluidos.

Todos crean toxinas y debes alejarte de ellos durante o incluso antes de que comience el proceso de purificación.

Piensa en el contacto frecuente que tienes con productos de limpieza o medicamentos. ¬°Jabones, perfumes, desodorantes, pasta de dientes!

La consigna es simple, aléjate de todo eso…

Plan detox

El plan que debe seguirse para obtener buenos resultados:

  • Dieta balanceada. Si careces de energ√≠a debes llevar adelante una dieta con alto contenido de nutrientes y prote√≠nas.
    Si el exceso de comida, el estrés, alcohol, cigarrillo, sedentarismo es tu tema, debes comer balanceado y tomar jugos e hidratarte más por algunos días.
    Aliméntate con alimentos de alto contenido de carbohidratos, bajos en proteínas y vegetales por unos días.
    Una saludable cantidad de verduras y pescado fresco ayudan a energizar el cuerpo.
  • Hierbas naturales para desintoxicar y limpiar el colon. El intestino grueso es un √≥rgano capaz de acumular una gran cantidad de toxicidad. La dieta para la limpieza consiste en suplementos de fibra que ayudan a estimular su funcionamiento y tonificar.
    El cultivo de acidophilus, el polvo de aloe vera y la arcilla betonita; son algunas hierbas que ser√°n √ļtiles aqu√≠.
  • Ejercicio regular. Estimula el sudor para eliminar los desechos t√≥xicos a trav√©s de la piel.
    Mejora el metabolismo y ayuda a mantener el cuerpo limpio.
  • Ba√Īo y aseo regular. La limpieza de la piel es muy importante en este proceso. Antes de darte un buen ba√Īo, cepilla suavemente toda tu piel al menos una vez.
  • Deliciosos masajes. Estimulan la eliminaci√≥n y activan funciones corporales, despejan tensiones mentales y preocupaciones.
  • Descansar bien para recargar energ√≠as. Ayuda al cuerpo y a la mente a reequilibrarse.

Receta para desintoxicar el cuerpo

Vale la pena conocer que uno de los sistemas detox más agresivos, consisten en un ayuno durante tres días, comiendo una fruta en cada comida.

Estos sistemas detox suelen ser demasiados violentos en el accionar del cuerpo y pueden tener efectos secundarios depende de tu condición de salud.

Si de todas formas quieres probar uno echale un vistazo a esta web donde conocer√°s un plan detox muy popular.

Las siguientes recetas para desintoxicar el cuerpo est√°n dise√Īadas para brindarte los nutrientes que necesitas y los antioxidantes que limpiar√°n tu cuerpo de todas las toxinas nocivas.

Té Rojo Detox.

Prueba la infusi√≥n que permiti√≥ perder 20 kilos a una madre disfrutando de un simple ¬ęT√© Rojo¬ę.

Té de jengibre antioxidante.

Hierve dos tazas de agua y agrega, 1/2 cucharadita de jengibre en polvo, 1/2 cucharadita de c√ļrcuma.

Deja que la mezcla hierva a fuego lento durante diez minutos, luego cuela el té, agregue una cucharada de jarabe de arce y una pizca de extracto de limón.

Desayuno energizante.

Zumo de vegetales.

Usa la licuadora y mezcla un pepino entero, cuatro palitos de apio, aproximadamente una onza de espinaca fresca y ocho hojas de lechuga. Agrega agua hasta cubrir.

Por √ļltimo, unas gotitas de lim√≥n le dar√°n un sabor especial.

Las semillas de pepino son fuente de vitaminas A, B6, C y K. Los pepinos contienen potasio, tiamina, ácido fólico, ácido pantoténico, magnesio, fósforo, cobre y manganeso.

Para el almuerzo.

Deliciosa sopa poderosa.

Mezcla un aguacate y dos cebollas peque√Īas. Agrega medio pimiento rojo, un pepino, media onza de espinaca fresca, medio diente de ajo y un tercio de taza de caldo de verduras.

Agrega el jugo de un limón, poco de cilantro, comino o perejil.

Mezcla todo con el caldo de verduras hasta que forme una pasta. Hiérvela durante unos minutos, quedará deliciosa.

En la cena

Sopa detox de brócoli.

Concina al vapor durante 5 minutos, 6 u 8 cabezas de brócoli.

Luego coloca todo en una licuadora con medio aguacate, un tercio de una cebolla roja, una barra de apio, un pu√Īado de espinacas crudas, una pulgada de ra√≠z de jengibre.

Mezcla todo muy bien y agrega a gusto un poco de comino, ajo y pimienta negra molida.

Estas son solo algunas de las muchas recetas de desintoxicación, y tienes muchas más descargando el pdf en el este enlace.

Kit para desintoxicar el cuerpo

Un kit para desintoxicar el cuerpo consiste en un plan de dietas que trabaja en conjunto con píldoras, suplementos y tónicos a base de hierbas que se usan para limpiar el sistema de toxinas.

Son equilibrados mix de diferentes hierbas que accionan juntas en el proceso de limpieza y desintoxicación en los órganos del cuerpo.

Los kits de desintoxicaci√≥n del cuerpo son muy efectivos para limpiar el sistema de toxinas que se han acumulado a lo largo de los a√Īos.

En su mayoría, ayudan a renovar la mente y el cuerpo, regalándote una sensación agradable de bienestar.

Las marcas más utilizadas de kits para desintoxicar el cuerpo aseguran que son capaces de eliminar las toxinas durante un período de 3 a 5 días.

Sin efectos secundarios y puedes usarlas al menos dos veces al a√Īo para mantenerte saludable.

Como desintoxicar el cuerpo con jugos naturales

Un programa para desintoxicar el cuerpo con jugos naturales puede ayudarte a perder peso, restaurar tu energía, reducir los síntomas del asma y la diabetes, y retardar el proceso de envejecimiento.

smoothie desintoxicante

Es una alternativa muy atractiva a las dietas mas famosas puesto que en general enfoca primero en tu salud y, luego, en tu peso.

Así establece un entorno adecuado de tu estado de salud desencadenando las acciones adecuadas para lograr una pérdida de peso sostenible.

Y lo mejor de todo es que puede ser más económicos que las dietas que se anuncian en el mercado.

Mejorando la capacidad natural que tu cuerpo tiene para limpiarse y volver a un equilibrio saludable.

Seguir una guía para la desintoxicación en base a jugos, zumos o batidos (smoothies) es fácil de practicar en casa.

La mayoría tienen una agradable elección de alimentos e ingredientes.

Limón, manzana, aloe vera, bicarbonato, naranja, sandia, tomate, toronja, uvas, zanbahoria, jengibre, entre otros

Los programas efectivos para desintoxicar el cuerpo y adelgazar pueden realizarse en tan solo dos o tres semanas.

El objetivo es ayudarte a bajar de peso, mejorar la circulaci√≥n, aumentar la eliminaci√≥n de toxinas, limpiar el colon, los ri√Īones y el h√≠gado.

Además, aprenderás qué alimentos contribuyen a mejorar tu salud.

Las frutas y verduras frescas son muy recomendables tanto para adelgazar como para llevar el nivel de pH a un estado alcalino m√°s saludable.

Frutos frescos con bajo contenido de az√ļcar, las verduras de hoja verde, el agua alcalinizada, los aceites v√≠rgenes, los productos de trigo integral molidos, el agua de lim√≥n y las bebidas no carbonatadas deben reemplazar las comidas procesadas, productos enlatados, carnes, l√°cteos, y alcohol.

Además de beber agua en cantidades recomendadas, antes, durante y después de una desintoxicación.

Recuerda hacer una guía para desintoxicar el cuerpo con batidos naturales adecuada quizás sea la forma más rápida, fácil y segura que te ayudará a procesar y eliminar toxinas de efectiva, sin suplementos ni medicamentos.

Pastillas detox

Las pastillas detox ayudan a promover la buena digestión, mejorando el metabolismo para eliminar toxinas de forma efectiva.

En general las pastillas para desintoxicar el cuerpo y adelgazar, también rejuvenecen y mantienen el cuerpo energizado durante todo el día.

Casi todas contienen centella asiática, algas Laminaria y algas Klamath Lake, que son conocidas por proporcionar al cuerpo suplementos proteicos, desintoxicar la sangre y mejorar la digestión de grasas.

Los laboratorios m√°s serios se someten a una serie de pruebas y ex√°menes muy estricto de cada entidad de salud gubernamental, lo que garantiza su seguridad.

En la utilizaci√≥n de estos peque√Īos remedios detox no es necesario privarte de comidas o hacer largos ayunos para lograr los resultados deseados.

Podr√°s alimentarte con comida suficiente y tomar la dosis sugerida de c√°psulas detox durante el proceso.

Una vez que hayas alcanzado tu meta, seguro reducir√°s la dosis de pastillas.

Para facilitar el proceso de desintoxicación, bebe mucha agua con la pastilla.

Las pastillas detox son una gran elección para una limpieza profunda, rejuvenecer y perder peso.

Una manera saludable y sin problemas que se adapta a tu estilo de vida.

Desintoxicar el cuerpo a traves de los pies

Una forma de desintoxicar el cuerpo a traves de los pies es usar una almohadilla detox para pies que funciona de maravilla para limpiar el cuerpo, tanto por dentro como por fuera.

B√°sicamente, es un parche adhesivo que te colocas en los pies sujet√°ndolo de bajo para usarlo durante la noche.

Es simple y f√°cil de usar y realmente muy efectivo.

Las marcas más reconocidas contienen ingredientes naturales en la almohadilla del pie que aceleran el proceso de extraer las diversas toxinas que causan fatiga, estrés y otros problemas de salud.

Hay una serie de ventajas de usar tu almohadilla para el pie:

  • ¬∑ Trata los s√≠ntomas de varias enfermedades a la vez.
  • ¬∑ Alivia dolores, limpia el cuerpo, relaja y ayuda al descanso, reduce el estr√©s.
  • ¬∑ Es extremadamente c√≥modo de usar. Puedes utilizarlo en cualquier momento y en cualquier lugar.
  • ¬∑ Limpia todo el cuerpo y lo desintoxica de una manera equilibrada.
  • . No hay l√≠quidos, ung√ľentos o qu√≠micos involucrados.
  • ¬∑ Es realmente econ√≥mico. Por lo general, est√° disponible a un precio razonable.

Todo lo que tienes que hacer es pegarlo bajo el pie.

Hierbas para desintoxicar el cuerpo y bajar de peso

Los beneficios de las hierbas para desintoxicar el cuerpo y bajar de peso son muy conocidos y valorados por la medicina como una forma potente de desintoxicar y fortalecer el sistema inmunológico.

hierbas desintoxicantes

Un herbolario es una manera natural de desintoxicar el cuerpo humano para lograr una sensación de bienestar.

Con la mayoria podr√°s disfrutar de un delicioso te, pero tambien hay propuestas muy interesantes diferentes.

Las hierbas desintoxicantes m√°s utilizadas para limpiar el cuerpo son:

  • Semillas de psyllium. Excitan los movimientos intestinales y limpian los afectados de toxinas con gran eficacia.
  • C√°scara sagrada. Es un laxante muy efectivo que se usa junto con las semillas de psyllium.
  • Cardo Marino. S√≠ntesis de prote√≠nas en el h√≠gado.
  • Las ortigas. En combinaci√≥n con otras hierbas act√ļa limpiando el sistema urinario.
  • Las ra√≠ces de bardana. Reduce la acumulaci√≥n de metales.
  • Las ra√≠ces del diente de le√≥n. Con propiedades muy fuertes, se utilizan para limpiar la ves√≠cula biliar y los ri√Īones.

Opiniones

Eliminar metales pesados, limpiar el h√≠gado, los ri√Īones y otros √≥rganos de reciduos, ¬°incluso el cerebro! Reponer bacterias ‚Äúbuenas‚ÄĚ con una f√≥rmula pro-bi√≥tica y fortalecer tu sistema inmunol√≥gico con un poderoso respaldo antioxidante.

Hoy haz concido las fórmulas para saber como desintoxicar el cuerpo que te llevarán a obtener buenos resultados.

Ahora es momento de comenzar a tomar acción hacia tu nueva salud mas vibrante y llena de energía.

Permite que todos conozcan tu opinion sobre la desintoxicacion del cuerpo escribiendo un comentario en el formulario de abajo.

Smoothie Rojo Delicioso Desintoxicante

curar ci

Desintoxicate con Smoothie Rojo, descubre en esta entrada cuales son los ingredientes que debes incluir en tus licuados y descarga las recetas para tu plan de 14 días de desintoxicación.

Limpia tu cuerpo de toxinas e impurezas, comienza el día con un rayo de energía duradera natural, para tu cuerpo sano vital y atractivo.

smoothie rojo delicioso desintoxicante

Recuerda compartir esta información en tu red social para tus amistades también se beneficien con ella.

Como Comenzar una Desintoxicación natural.

Si buscas limpiar el cuerpo de toxinas e impurezas opta por alimentarte con bebidas desintoxicantes que te ayudan a eliminar y al mismo tiempo proporcionan todos lo nutrientes y componentes que necesita para funcionar en armonía.

Smoothie Rojo Delicioso Desintoxicante es un nuevo producto lanzado que busca sumar el sabor agradable mas una desintoxicación eficaz, mas una rutina diaria y variada, para que todo ello sea igual a un cuerpo sano, vital y atractivo.

Así lo afirma Liz Swamm Miller, autora y naturopata certificada:

Autora y Naturopata Certificada

“Smoothie Rojo Delicioso Desintoxicante incluye los batidos con todos los nutrientes que el cuerpo necesita para desintoxicarse de toxinas nocivas de su sistema y nutrirlo de energía.

Estos batidos son asociados con beneficios saludables que van desde la quema el exceso de grasa corporal, a propiedades anti-inflamatorias.

El Sistema Detox Rojo aumenta la tasa metabólica y equilibra el apetito.

Brindanto asi, una desintoxicaci√≥n profunda, nutritiva, energ√©tica y muy muy sabrosa.¬Ľ

Liz Swamm

Cuando Beber Mis Smoothies Rojos?

Liz Swann en su Sistema Detox Rojo recomienda comenzar el d√≠a con un delicioso Smoothie Altamente Nutritivo, puesto que maximizas tu sistema demonol√≥gico, ayudas a superar la hinchaz√≥n, aplanas tu est√≥mago, estabilizas el az√ļcar en sangre y activas el motor quema grasa de tu cuerpo.

sistema detox rojo

‚ÄúComo has aprendido en el video, Smoothie Rojo Delicioso Desintoxicante (Sistema Detox Rojo) es un r√°pido plan de 14 d√≠as para eliminar toxinas, metales pesados y radicales libres de tu cuerpo, reactivando tu capacidad natural para quemar kilos de obstinada grasa corporal no deseada.¬Ľ

Smoothie Rojo Desintoxicante además de tener un efecto de limpieza en el sistema digestivo, también ayudas a aliviar la hinchazón y los gases, disolviendo la congestión en todo el cuerpo.

Con esta S√ļper Bebida Nutritiva por la ma√Īana, pones en marcha el metabolismo de forma correcta y te preparas con las bater√≠as recargadas para enfrentar el d√≠a.

Llena de energía con un efecto desintoxicante, enciendes las hormonas quema de grasa. Smoothie Rojo Desintoxicante contiene potentes ingredientes que funcionan para equilibrar el metabolismo, sumando los nutrientes que necesita para quemar calorías extra y mantenerse en buena forma física.

Como Preparar Tus Smoothies.

Para preparar tus smoothies necestiaras cuatro ingredientes intensivos, que podr√°s conseguir en tu tienda mas cercana. Provenientes del Per√ļ, oriundos desde las ruinas de Machu Pichu, ellos son:
recetas-smoothie-rojo-delicioso-desintoxicante

Smoothie Rojo Delicioso Desintoxicante ingredientes.

La Maca es conocida por sus propiedades avanzadas de sanación y conexión del cuerpo con la naturaleza. Fortalece la vitalidad de forma natural. Es rico en vitaminas del complejo B, vitamina C, E y una multitud de ácidos hierro, zinc, calcio, magnesio y aminoácidos.

La vainilla es un ingrediente que se utiliza como un antioxidante. Esto ayuda a reducir la inflamación y mejora el rendimiento mental. También, calma los dolores de estómago, incentiva la saciedad y ayuda en la digestión.

El cacao ayuda a reducir el riesgo de enfermedades mortales.

La Chia ayuda a prevenir la hipertensión y mantiene un peso corporal saludable. Es importante para el metabolismo energético.

As√≠ aquellos batidos que contengan un equilibro de sabor junto a estos nutrientes de Per√ļ, reci√©n preparados a primera hora de la ma√Īana comenzaras un proceso de desintoxicaci√≥n sabrosa y fuerte para mover tu motor energ√©tico y quema grasa del d√≠a.

¬ęPotencias tu sistema demonol√≥gico, evitando resfriados comunes, dolores de cabeza persistentes y te alejas de peligros hipertensi√≥n y problemas card√≠acos.¬Ľ

A diferencia de los alimentos líquidos donde pasas siempre hambre, Smoothie Rojo funciona sin privaciones.

Impulsa el metabolismo y te mantiene con una sensación de saciedad por largo tiempo.

Recetas de Batidos Naturales Desintoxicantes.

‚ÄúUn plan eficaz usando ingredientes faciles de encontrar y recetas sencillas que son amigables con tu billetera, y usar la licuadora que probablemente ya tengas‚ÄĚ

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El Sistema viene con tres bonificaciones sin cargo adicionales incluyendo:

  • Plan de Desintoxicacion Smoothie Rojo
  • Gu√≠a de compras para un cuerpo saludable.
  • Gu√≠a de alimentos para la salud.
  • 100 Recetas Smoothies Verdes para quemar grasa.

Esta ma√Īana es un buen momento para disfrutar un Smoothie Rojo Delicioso Desintoxicante, encender tu motor de energ√©tico en un cuerpo sano, vital y atractivo.

Haz Clic Y Descarga El Plan de 14 Dias Con Todas Las Recetas:

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*.Smoothie Rojo Delicioso Desintoxicante sólo está disponible en su sitio web oficial en formato digital, descargable de inmediato.

Dieta paleo una dieta para adelgazar, sanar y fortalecer tu cuerpo

dieta paleo

Pierde 20 kilos comiendo rico y abundante con la Dieta Paleo, y consigue fácilmente tu cuerpo sano, delgado y fuerte, en 30 días o menos.
 

Transforma tu cuerpo y tu vida en una mas sana y mas vital con los consejos de la dieta paleolítica.
Si buscas perder peso de forma eficiente, sin privarte de alimentos deliciosos y sanar tu cuerpo alejándote de problemas graves de salud, la famosa dieta paleolítica es tu gran oportunidad, continua leyendo y descubre como hacerlo.
dieta paleo


Recuerda que es bueno compartir esta información. Muchas de tus amistades te lo agradecerán, estoy segura. Para ello, haz clic en los botones de tu red social favorita. Dará que hablar, dalo por hecho.

Dieta Paleo todo el conocimiento de la historia al servicio de tu cuerpo sano, delgado y fuerte.

La dieta paleo propone una inteligente alimentaci√≥n adecuada para quemar grasa, consumiendo alimentos saludable y naturales, evitando aquellos que el cuerpo no procesa y desechando los que est√°n establecidos como ‚Äúsanos e inofensivos‚ÄĚ y solo elevan tus cantidades de grasa corporal a niveles anti higi√©nicos.

Esta famosa dieta paleol√≠tica es la favorita de todos, puesto que su men√ļ es delicioso, abundante y amplio. Existen innumerables recetas paleo, que combinan alimentos ricos, (como chocolates, tocino, salchichas y dem√°s) con una peque√Īa variante que desencadena la quema de grasa en tu cuerpo.

La dieta paleo esta clasificada como ‚Äúdieta ideal‚ÄĚ. Porque se basa en la ingesta de alimentos para los que nuestros cuerpos se encuentran gen√©ticamente adaptados, y que por lo tanto, podemos digerir f√°cilmente.

Los resultados de comenzar la dieta paleo son excelentes, en pocos días lograras:

  • Un transformaci√≥n total corporal en 30 d√≠as o menos. Con una gu√≠a correcta es posible perder 20 kilos o mas.
  • Es apta para cualquier tipo de cuerpo, cualquier estado fisico y cualquier edad.
  • Elevara tus energ√≠as y vitalidad hasta el cielo, para permitirte disfrutar de todo aquello momentos deliciosos de la vida y elevar tu rendimiento profesional e intelectual.
  • Sanara tu cuerpo y te alejara de dolencias y problemas graves de salud, como hipertensi√≥n, diabetes, colesterol, etc.
  • Descansaras mejor durante la noche. Armoniza tus niveles de energ√≠a y tu estado de √°nimo, para permitirte descansar mejor.
  • Tu piel lucir√° mas tensa, hidratada y rejuvenecida. Lograr√°s una mejor√≠a en tu tez y a menudo una erradicaci√≥n completa de problemas superficiales en curso, como el acn√©, entre otros.
  • Experimentaras una formidable claridad mental. Obtendr√°s una claridad mental mejorada y una perspectiva m√°s positiva de la vida en general.
  • Y muchas ventajas, que por ahorrar espacio no escribo, pero realmente hay mucho mas.

dieta Paleolitica

Recomendaciones para la dieta paleo

  • Todo aquello que se encuentre procesado, probablemente no es Paleo.
  • Si puede ser casado, pescado o recolectado, seguramente es Paleo!
  • Si tiene m√°s de 5 ingredientes, o hay alg√ļn ingrediente que no conozcas, seguramente no es paleo.
  • El truco es siempre saber qu√© es lo que est√°s comiendo y c√≥mo fue producido.
  • Puedes comer todo lo que quieras, siempre y cuando sean naturales y saludables.

Men√ļ de la Dieta Paleo

recetas paleoCuando decides adoptar la alimentaci√≥n paleo debes tener en cuenta que te comprometes a cambiar las ideas sobre la alimentaci√≥n que nos han inculcado durante tantos a√Īos. En general con esta dieta es muy sencillo, pero debes hacerlo.

El Menu de la dieta paleo propone cuatro comidas diarias: desayuno, almuerzo, merienda y cena. Todas las recetas paleo son tan amplias que te sorprender√°s.

Puedes prepara unos deliciosos huevos revueltos con salchichas o tocino para el desayuno. Una exquisita ensalada de pavo con espinacas y ar√°ndanos, para el almuerzo.

Como merienda, Aguacate. Y una incre√≠ble cena de Alb√≥ndigas de Pavo con Champi√Īones, Batatas y Espinacas al Curry.

Como puedes observar incluye: huevos, tocino, salchichas, pavo, aguacate, champi√Īones, batatas y espinacas… Todo muy delicioso!

recetas paleo

Dieta Paleo día a día

paleoguiaLo ideal es adquirir una guía, que te hará el camino más fácil para que, en pocos días, puedas comprender en profundidad el concepto de alimentación paleo.

La guía mas reconocida por todos, es el Best Seller: PaleoGuia, creado por la profesional Nicol Pardo en todas sus numerosas ediciones.

Esta guía es tan aclamada por su sencillez, facilidad de uso y efectividad a la hora de transformar rápidamente tu cuerpo, adoptando los beneficiosos hábitos de la nutrición paleolítica.

PaleoGuia Es un verdadero GPS que te muestra el camino exacto, que debes seguir para volverte paleo de forma exitosa y evitar los errores m√°s comunes e importantes, que cometen todos al comenzar.
Incluye el plan día a día de la dieta paleo, para seguirlo durante un mes, que forzara a tu cuerpo a bajar 20 kilos o mas en 30 días, gozando del mejor estado físico de tu vida!

Adem√°s, PaleoGuia te brinda un √ļtil diario de logro para hacer un seguimiento minucioso de tu reducci√≥n de peso, junto a una completa lista de alimentos para nunca falten alimentos paleo en tu refrigerador. Un trabajo realmente muy completo, eficiente y de primera calidad.

Para descargar toda la guía paleo, haz clic en el siguiente botón:

Descargar Paleoguia

Conclusiones

La dieta paleo es una dieta clasificada como ‚Äúdieta ideal‚ÄĚ. Si buscas perder peso de forma eficiente, sin esfuerzo y sin privarte de aquellos alimentos que mas te agradan recuerda que: Dieta Paleo fue desarrollada en base a todo el conocimiento de la historia humana al servicio de tu cuerpo sano, delgado y fuerte.

Sistema Venus para Bajar de Peso

Sistema Venus es perfecto para cualquier mujer que este dispuesta a acabar con los trucos de moda y comenzar un sistema probado paso a paso, de la mano de un reconocido profesional del fitness y la salud.
sistema venus para adelgazar
Si deseas bajar al menos cinco kilos y conseguir un cuerpo bikini, sin pasar horas ilimitadas en el gimnasio o sacrificar tus comidas favoritas, el Sistema Venus es exactamente lo que necesitas.

En pocas palabras Sistema Venus es un nuevo programa de ejercicios para las mujeres que desean perder doce kilos o m√°s en solo 21 dias. Acaba de ser lanzado en un conferencia de prensa donde John Barban (autor y creador) explica claramente los detalles del metodo y el porque es especial.

Sistema Venus es un programa completo que guía a mujeres en el camino de transformacion de sus cuerpos hacia un mas sexy.

Si ya conoces esta información puedes encontrar un camino de atajo y comenzar haciendo Click Aqui

El metodo est√° dise√Īado especialmente para aquellas damas agitadas en su rutina diaria, ajustada al poco o nada de tiempo; efectivo en situaciones extremas de mala genetica y contundente en personas con problemas y afecciones de tiroides. Ademas promete ser absolutamente eficaz en metabolismos lentos.

Dicho por el Mismo John Barban: ‚ÄúEsta Nueva Manera de Quemar Grasa y Modelar la Figura Femenina Funcionara a Pesar de que lo Hayas Probado Todo.‚ÄĚ

Ir al Sistema

Este amplio sistema de rutinas de entrenamiento y nutrición, así como los recursos utilizados para motivación, te ayudará a obtener resultados REALES, en poco tiempo.

Con este programa puedes estar segura de que entraras al camino correcto, y sentirás los efectos positivos de inmediato, cuando comiences a llenarte de energía y confianza en tí misma.

Que conseguiras con Sistema Venus?

Sistema Venus es un programa integral para la pérdida de peso TOTAL. Los componentes que constituyen todo el sistema son los siguientes :

Sistema Venus pdf

Dieta primaria y manual de reducción de peso.

El sistema de ejercicios de 12 semanas. Incluye una videoteca asociada con películas de detallada instrucción de los mejores ejercicios, con un programa completo de entrenamiento para 12 semanas que se puedras hacer en casa o en un gimnasio.

La Nutricionista Digital.

Esto es una aplicación de alta calidad, que calcula tus necesidades calóricas y proteicas específicas para la pérdida de peso personalizada a tus medidas de metabolismo.

La Gran Comunidad Sistema Venus.

Una comunidad online exclusiva para todas aquellas mujeres que participan del sistema. Alli podras conocer y compartir tus experiencias con mujeres que estan o han pasado por la misma situacion que tu. Ademas tendras la opcion de comienzar tu propio blog personal dentro de la comunidad , o simplemente conocer otros miembros; así participar del amplio foro de información. El nivel de participación es a tu elección .

Garantia de 60 dias

El lado final, pero no menos importante, es que incluye una garantia de 60 días de dovolucion del dinero, si no te sientes satisfecha o feliz con tu experiencia. Sin vueltas, sin peros, sin preguntas.

Recalculando…

El Sistema Venus es realmente un programa de pérdida de peso SOLIDO para mujeres que están dispuestas a hacer modificaciones y conseguir resultados Sorprendentes.

Comienza con Tu Nuevo Cuerpo, Tu Nueva Salud y Bienestar.

Accede AHORA a Sistema Venus haciendo click en:

Acceder al Sistema

Sistema Venus, un programa preparado para accionar en tu ambiente hormonal femenino, creado por John Barbarn. 100% garantizado; efectivo en casi cualquier mujer. Si tienes la posibilidad os recomiendo que probeis este metodo completo, no os arrepentireis.

Dietas Proteicas ¬ŅC√≥mo Funcionan y Cu√°les son sus Riesgos?

Dieta Proteica

Hoy voy a hablarte acerca de las Dietas Proteicas, así que si estás pensando en comenzar cualquier dieta de este tipo, no puedes dejar de leer esta entrada.

Porque voy a contarte exactamente cómo funcionan las dietas de las calorías y porque permiten bajar de peso en muy poco tiempo.

Dietas Proteicas

Pero también voy a contarte cuáles son los riesgos que producen para la salud y que cuidados debes tomar antes de comenzar cualquiera de estos planes dietarios.

Así que sigue leyendo y averigua si esta clase de dieta es realmente tu mejor opción para perder peso rápido.


¬ŅQu√© se puede comer en la dieta proteica?

 Qué se puede comer en la dieta proteica

Dieta de las Proteinas

Últimamente se ha hablado mucho acerca de las dietas protéicas y muchas de ellas se han puesto de moda gracias a que fueron utilizadas por muchas celebridades.

El gran éxito de estas dietas se debe a que te permiten perder peso en muy poco tiempo. Pero no todas son buenas noticias, porque este tipo de régimen alimenticio ocasiona algunos riesgos para la salud y además puede ocasionar el efecto rebote.

Antes de seguir leyendo, comparte este contenido con todas tus amigas a través de Facebook y de Twitter.

Qué es la Dieta Proteica?

Las dietas proteicas o hiperproteicas se basan en el consumo exclusivo de alimentos ricos en proteinas. Reduciendo la ingesta de alimentos lipidos y gl√ļcidos.

De esta manera el cuerpo quema la grasa acumulada para poder extraer la energía que necesita para funcionar. Por eso con esta clase de dieta se obtiene resultados muy rápidos, que podrás notar desde la primer semana.

Una de las grandes ventajas que tiene esta dieta además del adelgazamiento rápido, es que los alimentos que se consumen producen una gran sensación de saciedad.

Es decir…

Que no pasar√°s hambre en ning√ļn momento con las dietas proteicas.

Una cosa importante a tener en cuenta es que debes tomar mucha agua mientras realizas la dieta. Por lo menos 2 litros al día.

¬ŅCu√°les son los alimentos ricos en prote√≠nas para adelgazar?

Como debes saber existen muchas dietas protéicas diferentes. A continuación te dejo algunas de las más conocidas:

  • Dieta Atkins
  • Dieta Dukan
  • Dieta Donne
  • Dieta Blackburn
  • Dieta Siken

Si bien todos estos planes dietarios tienen diferencias entre si, todos se basan en la ingesta de proteinas.

Alimentos con proteínas

Como te dije antes existen distintas dietas proteicas pero a continuación voy a darte el menu de un plan muy efectivo.

Comparte esta entrada en la red social que prefieras y accede a este excelente menu:


Para Obtener el Menu Debes Compratirlo
Selecciona tu red social favorita y accede al menu:

Contras de las Dietas Proteicas

Como te dije al principio de la nota no todas son buenas noticias…

Las dietas proteinadas son muy efectivas y dan resultados rápidos pero también tienen varias contras.

Existen muchos detractores de estas dietas, entre los que se cuentan muchos médicos, por considerarlas peligrosas para la salud.

Mira el Siguiente video donde Ingrid Macher te cuenta algunos de los principales riesgos de estas dietas:

A continuación te detallo las principales contras que tienen las dietas hiperproteicas:

  • P√©rdida de masa muscular
  • Trastornos Alimenticios
  • Estre√Īimiento
  • Cansancio constante y falta de energ√≠a
  • Bajo rendimiento mental
  • Aliento √°cido y malestares en general
  • Mayor riesgo metab√≥lico
  • Efecto rebote en el peso corporal

Como verás, son muchos los inconvenientes que puede acusarte esta clase de alimentación.

Por eso te recomiendo que tengas mucho cuidado si est√°s realizando alguna de estas dietas o si est√°s pensando en comenzar a realizarla.

Alternativas a las dietas proteicas

Las dietas de las proteinas te ayudar√°n a bajar de peso, pero es muy probable que cuando termines de realizarla recuperes el peso perdido o incluso m√°s peso.

Por eso yo creo que existen otras dietas que resultan igual de efectivas que las proteicas, pero que son mucho m√°s saludables y f√°ciles de realizar. Y que adem√°s no tienen el famoso efecto rebote o efecto yo-yo.

Hace poco he hablado acerca de dos métodos para bajar de peso que me parecen los más efectivos del momento y que son mucho mejores que cualquier dieta de proteinas.

A continuación te dejo los enlaces para que eches un vistazo a estos post, antes de decidir cuál es la dieta que mejor se adapta a tus necesidades.

Visita los post sobre Factor Quema Grasa y Quemando y Gozando:

Lorie Bajo 54 Kilos y 16 talles de vestido

Factor Quema Grasa

quemando y gozando programa completo

Quemando y Gozando de Ingrid Macher

Opiniones de la dieta proteica?

Cuéntame qué te ha parecido esta entrada y qué opinas de las dietas protéicas usando los comentarios de aqui abajo.

Y recuerda compartir esta entrada en todas las redes sociales que utilices.

Quemando y Gozando Programa Completo

quemando y gozando programa completo

quemando y gozando programa completoHoy te traigo toda la información que precisas sobre Quemando y Gozando Programa Completo de Ingrid Macher para adelgazar en 21  días.

Así que si quieres bajar de peso rápido, lee atentamente este corto post hasta el final.

Conocer√°s todos los detalles del programa Quemando y Gozando, el sistema para quemar grasa m√°s popular y efectivo del momento.

Antes de continuar tómate un instante para compartir esta valiosa información que no encontrarás en otro sitio en las redes sociales.


Quemando y Gozando Adelgazar sin Dieta

 

Seguro que ya conoces a Ingrid Macher y su fabuloso programa para perder peso en poco tiempo: Quemando y Gozando.

Si no es así, si nunca has oído ni leído nada acerca de Quemando y Gozando, entonces déjame decirte que vives en un tupper.

Porque este es el método para bajar de peso más popular del momento!

Ingrid ha aparecido en algunos de los más importantes programas de televisión. Y ha aparecido en las tapas de las más prestigiosas revistas de salud y de belleza.

Sigue leyendo y averigua por qu√© este sistema se ha hecho tan famoso en tan poco tiempo…

La Sorprendente Historia de Ingrid Macher

programa completo quemando y gozando

Ingrid Macher era hasta no hace mucho, una mujer totalmente normal. Madre de dos hijos, muy ocupada y con unos cuantos kilos de más.

Pero un día Ingrid se cansó de no verse bien y decidió crear su propio método para bajar de peso.

En pocas semanas Ingrid consiguió perder más de 23 kilos, tonificar su cuerpo y eliminar su celulitis.

Su cambio fue tan sorprendente, que comenzó a ayudar a otras personas a perder peso.

Los resultados obtenidos por todos los pacientes de Ingrid fueron excelentes. Pronto se convirtió en la entrenadora personal más famosa de Miami.

Pero el éxito internacional llegaría con la publicación de su libro Quemando y Gozando.

A continuaci√≥n te contar√© todos los secretos del libro…

Qué encontrarás en el Programa Completo Quemando y Gozando?

A los pocos días de su publicación, Quemando y Gozando ya era un best seller internacional.

La clave del éxito del programa de Ingrid, fue que se trataba de un sistema pensado para la mujer normal y que era muy fácil de realizar.

Pero sobre todo a que Ingrid¬†descubri√≥ algo que nadie hab√≠a dicho jam√°s…¬†Quemar grasa puede ser divertido.

Te he prometido contarte los secretos del m√©todo de ingrid y ha llegado el momento de hacerlo. As√≠ que prep√°rate…

Los 3 Secretos para perder grasa de Quemando y Gozando

  1. La Unión del Cuerpo y la Mente: el poderoso descubrimiento de la Universidad de Harvard que hace que tu cuerpo queme grasa en tiempo record.
  2. Bloqueador de Grasa: los buenos hábitos alimenticios que te mantendrán en forma por el resto de tu vida.
  3. Saltearte la Dieta: Salte√°ndote la dieta de vez en cuando mantendr√°s tu metabolismo funcionando al m√°ximo.

Si sigues estos simples consejos de Ingrid cr√©eme que en 21 d√≠as podr√°s lucir el cuerpo delgado y sexy que siempre has so√Īado.

Más Información

Si quieres saber más acerca de Quemando y Gozando, visita el siguiente enlace y encontrarás una detallada revisión realizada por una especialista:

quemando y gozando

Sitio Oficial De Ingrid Macher

Comenta y Comparte!

Déjame tu comentario contando qué te ha parecido esta entrada y qué piensas de Ingrid y su método para bajar de peso.

Y no olvides compartir esta entrada haciendo click en el icono de tu red social favorita.

Fuente: quemandogozando.com

El nuevo Libro Factor quema grasa por Dr Charles

Libro Factor Quema Grasa

Libro Factor Quema GrasaDescubre que contiene el libro Factor Quema Grasa, el sistema infalible para sentirse mas saludable, mas sexy y mas vivo.

Sigue el camino correcto para lograr tu nuevo cuerpo y tu nueva vida sana.

Con este fant√°stico programa completo para quemar grasa corporal lograras en menos de 1 semana, reducir de 2 a 5 cm de grasa. Garantizado!

Presta atención porque en esta entrada voy a comentarte que contiene el sorprendente pdf creado por el dr Charles, llamado Factor quema grasa.

Cuando termines de leer comprenderás la verdadera razón de porque este método funciona realmente, cuando otros fracasan.

Aquí se detallan cuales son las herramientas que te proporcionara el libro Factor quema grasa para que puedas comprender el verdadero secreto, ademas de proporcionarte el enlace de descarga.

Si ya conoces esta información puedes encontrar un camino de atajo y comenzar haciendo clic aquí.

Recuerda utilizar el formulario de abajo para dejar comentarios sobre el libro Factor quema grasa.

Tu opinión sera respetada y muy agradecida. Ademas puedes expresar tu sentimiento votando esta entrada con las estrellas amarillas.

Dicho entonces, me permitiré comenzar, esto es importante.

Que es el libro Factor quema grasa

Libro factor quema grasaEl Factor quema grasa es un sistema completo para lograr un cuerpo sexy, saludable y vivo.

Este fant√°stico programa ha reunido todo lo que necesitas para llevar adelante tu perdida de grasa sin equivocaciones.

Concentra todo su potencial en la limpieza de tu cuerpo y de tu hígado, encargado de eliminar la grasa acumulada.

Integra con gran habilidad ejercicios que requieren al menos 15 minutos por 3 días a la semana. Son intensos y efectivos, ideales para las mamas mas ocupada.

El método nutricional se adapta potenciando la perdida de grasa y evitando aquellos alimentos prohibidos.

Como es el libro del Dr Charles en su interior.

Libro factor quema grasa funcionaNo hay lugar a dudas que el Dr Charles ha pensado en todo para que tu puedas quemar grasa con éxito.

Factor quema grasa consta de varias partes, TODAS de gran importancia.

Ellas Son:

  • El Libro que detalla el secreto completo del Factor Quema Grasa. √önico y de gran calidad.
  • Un impresionante video donde explica de forma clara, como hacer para limpiar tu h√≠gado y tu cuerpo, de modo que los conviertas en quemador de grasa aun mientras duermes!.
  • Un software personalizado para saber exactamente y sin errores, que comer y que NO comer.
  • No hace falta que pienses, solo hazlo! Charles ha editado una practica lista de compras, ahorr√°ndote el trabajo de crearla tu misma antes de ir al supermercado. (Incre√≠ble, verdad?).
  • Libro de Nivel Principiante, Intermedio y Avanzado del factor quema grasa. Es f√°cil, a medida que avanzas, cambias de nivel. (Pasos seguros).
  • Cinco rutinas de ejercicios de 15 minutos. (M√≠nimo 3 veces a la semana)
  • Tabla de medici√≥n del Factor quema grasa. Aqu√≠ podr√°s descubrir donde estas parada todo el tiempo que est√©s haciendo el programa. (No te desorientaras jamas!).
  • Gu√≠a Simple de Metas. Todas las personas somos distintas y todas tenemos distintas metas. Pues bien, aqu√≠ simplemente debes buscar hasta donde quieres llegar con tu cuerpo, y lo dem√°s esta hecho.
  • Gu√≠a de Alimentaci√≥n y Registro de ejercicios.
  • Recibir√°s todas las actualizaciones del programa cuando as√≠ sea.

factor quema grasa pdf

Lo Mas Importante

Dejame antes comentarte algo muy importante sobre este método. Me refiero al compromiso profesional del Dr Charles.

Todas sabemos

...A la hora utilizar un método de estas características, nos inundamos de dudas y preguntas.

Pues bien, el punto numero 10 es uno de los mas importantes. Leelo con atención:

¬ęUn A√Īo Entero de Asesor√≠a Personalizada¬Ľ. Si!, el Dr Charles responder√° a todas y cada una de aquellas dudas que puedan surgir para nunca dejarte sola en el camino del √©xito. (No estas Sola, Charles Responde!!).

A diferencia de otros libros, métodos, pastillas, etc.. aquí hay un profesional detrás del método que esta dispuesto a ayudarte, a brindarte un efectivo soporte con voluntad de trabajo.

Detalle que denota la seriedad y el compromiso profesional del Dr Charles.

Quiero Conocer El Programa

Pero… Hay mas, continua!

Quién es el Dr Charles?

Dr Charles y LorieEl Dr Charles es el profecional detras del exitoso Libro Factor quema grasa.

Ha utilizado el mismo sistema que usa con sus pacientes en su clinica de Estados Unidos.

Muchos son los casos de éxito del libro Factor quema garasa para bajar de peso, si deseas conocer otras opiniones puedes encontrar mas informacion aqui: >> Mas Opiniones del Factor Quema Grasa <<<

Solo un profecional puede brindar le exacta inforacion para que puedas lograr tus metas.

No hay una sola gota de impovisacion en este metodo. La experiencia y los esfuerzos de avanzar siempre de su autor, son sinonimos de garantia de confianza, calidad y salud.

  • Medico Quiripractico Certificado.
  • Practicante de Bienestar Certificado.
  • Nutri√≥logo Avanzado Certificado.
  • Orador.
  • Autor.


El Factor Quema Grasa NO funciona para…
No Usar Si Tu

– Holgazanes.
– Personas que buscan una dieta r√°pida.
– Aquellos que buscan ejercicios cardiovasculares.
– Exc√©pticos (si no crees que es bueno, no lo compres…).


Quien debería utilizar el Factor Quema Grasa
Usar el factor quema grasa si tu

+ Aquellas personas que desean sentirse mas saludable y vivos todos los días.
+ Aquellas mujeres y hombres que esconden celulitis debajo de su ropa.
+ Todos aquellos que necesitan adelgazar kilos de pura grasa corporal.

Donde descargar el libro factor quema grasa de forma segura.

Podr√°s descargar el libro factor quema grasa de forma segura, 100% libre de virus (recuerda que contiene software) en el siguiente enlace:

Ahora Preguntate

Lorie Bajo 54 Kilos y 16 talles de vestido

  • Deseo verme mas sexy y saludable todos los d√≠as?.
  • Estoy decidida a vestir mi ropa favorita y dejar de ocultarme?.
  • Quiero una forma r√°pida, sana y segura, absolutamente profesional, que de resultados en menos de 1 semana?.

Muy bien, echale un vistazo al libro Factor quema grasa del Dr Charles y deja que te guíe hacia un camino de aciertos.

Ir a Factor Quema Grasa


Suerte con tu nueva vida!