4 ejercicios en la piscina para reducir el abdomen

4 ejercicios en la piscina para reducir el abdomen

Estos 4 ejercicios en la piscina para reducir el abdomen son una maravilla deliciosa de practicar. 😎

ejercicios en la piscina para reducir el abdomen

Asi pues, ponte el bañador y prepárate para quemar grasa del abdomen de forma divertida.

Son fáciles y muy efectivos, disfrútalos!

Recuerda compartir esta entrada con tus amistades en tu red social! te lo agradeceran!

Antes de comenzar

Antes de comenzar con los ejercicios en la piscina para reducir el abdomen, es importante que prepares el cuerpo calentando tus musculos.

Al igual que cuando te ejercitas fuera del agua, dentro también debes hacerlo. Esto ayuda a la efectividad de todo el entrenamiento y es muy sencillo de hacer.

Así que, comienza calentando de esta forma:

  1. Parada dentro del el agua, en uno de los extremos de la piscina camina levantando las rodillas lo más alto posible hasta el otro extremos.
  2. Vé y vuelve hasta sentir que tu cuerpo esta preparado.

4 ejercicios en la piscina para reducir el abdomen


Para quemar grasa del abdomen de forma sólida te recomiendo que practiques estos específicos => Ejercicios Para Quemar Grasa Abdominal 😍


Remolinos con las piernas

ejercicios en la piscina para reducir el abdomen
  1. Toma tus flotadores y sostenlas en cada mano con los brazos extendidos.
  2. Por debajo del agua, gira el busto para trabajar tus abdominales hacia un costado.
  3. Harás 30 repeticiones, descansando 30 segundos con el piso pélvico contraído y comienzas de nuevo.

Hazlo tantas veces como puedas.

Haciendo olas en la piscina

ejercicios en la pileta para reducir el abdomen
  1. Siéntate en un banco dentro del agua o en las escalerillas.
  2. Junta las piernas estiradas presionando uno con otra suavemente.
  3. Con los abdominales contridos, levántalas y bájalas.
  4. Harás 30 repeticiones descansando 30 segundos con el piso pélvico contraído.

Tsumani de juguete

rutina en el agua para reducir la panza
  1. Sentada en un escalón de la piscina, contrae el piso pélvico.
  2. Sube la pierna derecha y mientras la bajas, sube la pierna izquierda.
  3. Harás 20 repeticiones y luego descansas 1 minuto.
  4. Repítelo.

Ejercicios de la boya

entrenamiento en el agua para bajar la barriga
  1. Con los flotadores colocadas debajo de los brazos. Estira las piernas de forma que queden perpendiculares con el busto.
  2. Luego, abre y cierralas mientras contraes los abdominales y presionas el piso pélvico.
  3. Harás 30 repeticiones y tómate 30 segundos de descanso.
  4. Luego vuelve a comenzar.

Realmente disfruto hacer ejercicios en la piscina, estos 4 en particular son los que mas me molan practicar. (los encontré aquí y quiese compartirlo contigo)

Prueba también: Rutina de abdominales en casa fáciles

Ahora tienes la oportunidad de hacerlo tu misma y de disfrutarlo tanto como lo hago yo.

Comenta que te parecen!

2 semanas de entrenamiento para celulitis

entrenamiento para celulitis

Entrenamiento para celulitis de 2 semanas, 7 ejercicios en 20 minutos para quemar 150 calorías.

2 semanas de entrenamiento para celulitis

Tómalo como desafío en las próximas 2 semanas, son entrenamientos cortos, fáciles y quema grasa localizada en tus piernas, nalgas, caderas y muslos.

Como sabes, con el ejercicio adecuado puedes quitar celulitis y con ella, esa apariencia irregular en su piel.

Mientras ejercitas intenta evitar la comida chatarra y bebe mucha agua (siempre es bueno)

Las principales áreas en las que debes concentrarte son las piernas, los muslos y las nalgas.

¡Dicho esto, comencemos!

2 semanas de entrenamiento para celulitis

El siguiente entrenamiento lejos está de ser aquellos donde necesitas hacer ejercicio miles de horas al día o utilizar cremas caseras anticelulitis o equipamientos para quitar celulitis.

Todo lo que necesitas son estos siete ejercicios que te ayudarán a tensar tus músculos y a borrar la celulitis de tus muslos, piernas y glúteos.

Practica esta rutina de entrenamiento durante 2 semanas, 20 minutos al día.

Plan de entrenamiento para eliminar la celulitis


IMPORTANTE ANTES DE COMENZAR:

Antes de comenzar sé sincera contigo y piensa un momento en la real situación sobre le grado de celulitis que posee tu cuerpo.

Si realmente lo necesitas dado que nunca has logrado eliminarla por completo o si practicas ejercicios pero no se ha ido, entonces lo mejor que puede hacer es lo siguiente:

Sabías que puedes probar técnicas modernas y tecnologias muy avanzadas para lograr eficaces resultados “visibles” con la mision de eliminar esa dificil celulitis desde la raiz del problema; y asegurar que nunca jamas vuelva?

Echa un vistazo a => Los mejores tratamientos anticelulitis


Piernas de lado

Este ejercicio trabaja sobre toda la parte inferior del cuerpo, incluidos los isquiotibiales, glúteos, muslos, flexores laterales de la cadera y pantorrillas.

Si deseas intensificarlo, puedes usar una banda de resistencia en tus tobillos. Así agregarás resistencia adicional al ejercicio al levantar las piernas.

entrenamiento para celulitis

Hazlo de esta forma:

Harás dos series de 15 repeticiones para ambos lados. Procura mantener los abdominales activos y presionar los glúteos para asegurarte de que quemar en una acción anticelulitis.

  1. Recuéstate de lado e inclínese sobre tu antebrazo.
  2. Levanta la pierna del piso, aproximadamente 25 cm.
  3. Mantén la posición durante 5 segundos, luego baja la pierna lentamente.
  4. Presta atención a tu respiración
  5. Haz este movimiento en cada lado.

¿Listo? Continúa con el próximo…

Puente rampa

Ahora practicarás en excelente ejercicio que te ayuda a mejorar la movilidad y fortalecer la espalda baja.

Es realmente bueno para quitar celulitis y también, para aliviar el dolor de espalda.

¡Comencemos!

entrenamiento anti celulitis

Harás 10 repeticiones, presta atención a tu respiración.

  1. Recostada boca arriba dobla las rodillas apoyando los pies en la esterilla.
  2. Ahora, levanta suavemente el trasero formando una línea recta con las caderas y los hombros.
  3. Mantén la posición del puente durante 30 segundos.
  4. Baja la espalda fácilmente y repítelo.

Entrenamiento Posición SUMO

Este ejercicio actúa sobre los muslos internos y los glúteos. Es una buena variación de las sentadillas.

Con este entrenamiento para celulitis fortalecerás los músculos de la parte inferior del cuerpo mientras trabajas tus nalgas.

posicion sumo

Hazlo de esta manera:

Procura mantener la espalda recta y los abdominales contraídos durante todo el ejercicio.

  1. Ponte en posición de sentadillas, separando las piernas algo más que de costumbre.
  2. Alinea los dedos de los pies hacia los lados.
  3. Comienza a bajar hasta que tus muslos estén paralelos al piso.
  4. Mantén la posición durante un par de segundos, luego levántate y repite.

Sentada en la pared

Este entrenamiento es muy bueno para trabajar tu resistencia y fortalecer cuádriceps, pantorrillas y glúteos, además de quemar grasas.

Lo ideal es permanecer en la posición durante al menos un minuto para involucrar realmente los muslos, pantorrillas e incluso abdominales inferiores.

Es, literalmente, un entrenamiento anticelulitis eficaz que ayuda a tonificar las piernas y quemar la grasa antiestética de los muslos.

ejercicios-contra-la-pared

Prepárate y comienza así:

  1. De pie, presiona suavemente tu espalda contra la pared.
  2. Luego, deslízate hacia abajo en hasta estar de cuclillas moviendo las piernas algo hacia adelante.
  3. Debes lograr un ángulo de 90 grados con las rodillas y los isquiotibiales deben quedar paralelos al piso.
  4. Mantén esta posición el mayor tiempo posible, respirando.

Estocadas Anti Celulitis

El siguiente fácil y muy efectivo. Enfoca todo su potencial intensamente a los glúteos, isquiotibiales, pantorrillas y núcleo.

Te proporcionará glúteos firmes, mejorará el equilibrio y la coordinación, y aumentará la estabilidad del núcleo.

Mientras lo practicas procura mantener los abdominales activos durante todo el ejercicio. Ten en cuenta que la rodilla delantera no debe sobre pasar los dedos de los pies.

Harás 2 series de 15 estocadas a cada lado para tonificar piernas y glúteos mientras trabajas el abdomen.

estocadas

Comienza así:

  1. Párate derecha con la mirada hacia el horizonte.
  2. Activa abdominales y luego haz gran paso adelante.
  3. Baja tanto para que tu rodilla trasera toque el piso.
  4. La rodilla delantera debe estar por encima del tobillo, formando un ángulo de 90 grados en ambas rodillas.
  5. Vuelve nuevamente a la posición inicial a través del talón del pie delantero.
  6. Repite, con un paso hacia adelante con la pierna izquierda.

Patada de burro

Este entrenamiento tonifica, aprieta y fortalece tus glúteos con un solo ejercicio fácil que se enfoca principalmente en los glúteos.

Acciona una nalga a la vez y puedes lograr maravillas en la parte baja de la espalda y las caderas.

Haz 2 series de 15 repeticiones con cada pierna, de esta forma:

  1. Ponte en cuatro patas sobre la esterilla con las manos alineadas con los hombros y las rodillas con las caderas.
  2. Levanta una pierna con la rodilla doblada hasta la altura de las caderas.
  3. Luego baja la rodilla sin tocar el piso y vuélvela a subir.
  4. Repite con la otra pierna.

Estocada inversa

¡Este entrenamiento es bastante fácil de hacer y tiene enormes beneficios! Aumenta la resistencia y mejora la fuerza muscular.

Tonifica y fortalece la parte inferior del cuerpo mientras quemas grasas para reducir la celulitis.

estocada inversa

Harás 2 series de 15 repeticiones de cada lado:

  1. Parada derecha coloca las manos en las caderas.
  2. Da un gran paso hacia atrás con un pie, bajando las caderas para que el muslo delantero quede paralelo al piso.
  3. Forma un ángulo de 90 grados con la rodilla trasera, apuntando hacia el piso.
  4. Regresa a la posición de pie, usando el talón delantero y llevando la pierna trasera hacia adelante.

Sabemos mucho sobre celulitis, tenemos acceso a muchas información sobre ella.

Por lo que no tiene que ser una parte permanente de tu vida.

Prueba este desafío de 2 semanas y verás resultados por ti misma.

Comenta!

Rutina de abdominales en casa – 14 días con 9 ejercicios fáciles

abdominales en casa

Prepárate para quemar grasa con esta fácil rutina de abdominales en casa de solo 14 días en 9 ejercicios fantásticos.

rutina de abdominales en casa

Cuando termines de practicar esta rutina verás tus abdominales más fuertes y planos. Ejercita durante 14 días y verás cambios notables en ellos!

Antes de comenzar, recuerda en compartir estos ejercicios con tus amistades en tu red social favorita!

La siguiente es una rutina para abdomen en casa para quemar grasa y fortalecer tus músculos. Asegúrate de practicar ejercicio cardiovascular regularmente al menos 3 veces por semana.

ACLARACION: las siguientes rutinas abdominales se encuentran divididas en: Rutinas para principiantes, intermedio y avanzados.

Si estas comenzando o hace mucho tiempo que no haces ejercicios, te recomiendo comenzar con las rutinas para principiantes y luego ir avanzando.

Son ideales para hacer en la tranquilidad de tu hogar y efectivos para hombres y mujeres.

Qué hacer cuando termines?

No te quede ahí sentada, una vez que termines esta rutina continúa trabajando tus abdominales y cuidando tu alimentación.

Te recomiendo ver esta entrada para continuar tu ejercitación abdomial: Ejercicios para quemar grasa abdominal 💪

Abdominales en casa para principiantes

Comienza con la siguiente rutina básica de abdominales y vé avanzando de a poco. No fuerces tus músculos hasta el dolor, cuídate!.

Recuerda que tienes un período de ejercitacion de 14 días para completar la rutina semanal.

Tabla para trabajar los abdominales transversales

Rutina de abdominales en casa transversales
  • Comienza apoyada en tus manos y rodillas.
  • Con los músculos de la espalda y abdominales contraídos, desplázae con los antebrazos mientras extiendes las piernas hasta que quedar en puntas de pies.
  • Asegúrate de mantener la espalda recta, las caderas hacia arriba y el cuello relajado.
  • Mantén durante 3 segundos, luego vuelve a comenzar.
  • Repítelo 10 veces.

Mariposa para trabajar tu six pack

Rutina de abdominales en casa sixpack
  • Recostada boca arriba, junta las suelas de tus zapatillas acercándolas a tu cuerpo doblando las rodillas hacia los lados.
  • Las manos deben estar detrás de la cabeza y los codos en la misma línea con las orejas.
  • Manteniedo la espalda plana en el suelo contrae los músculos del vientre, respirar y sube el pecho unos centímetros del piso.
  • Baja y vuelve a la posición inicial.
  • Repita este ejercicio 10 veces.

De un lado al otro para trabajar los oblicuos

Rutina de abdominales oblicuos
  • Recuéstate boca arriba, dobla las rodillas hasta que los pies esten apoyados en el piso.
  • Mantén los brazos a los lados. Inhala y contrae los músculos del vientre deslizando la mano derecha hacia el pie derecho.
  • Mantén la cabeza y el cuello alineados, y la espalda baja contra el piso.
  • Regresa a la posición inicial y cambia de lado.
  • Haz 15 repeticiones.

Rutinas intermedias

Una vez que te sientas cómoda con los anteriores, continúa con la siguiente rutina de abdominales en casa de dificultad intermedia.

Tijeras para tus oblicuos

ejercicios abdominales oblicuos en casa
  • Coloca tus dedos detrás de la cabeza y acuéstate en el piso boca arriba. Contrae los abdominales, eleva la rodilla izquierda y tócala con el codo derecho.
  • Regresa a la posición inicial y luego levanta la rodilla derecha y tócala con el codo izquierdo.
  • Cambia de lado durante 15 repeticiones, en 2 series, pero asegúrate de que trabajas los músculos del vientre con un movimiento suave, las manos deben están relajadas para no forzar el cuello.

Dedos con dedos para tu recto abdominal

rutina para recto abdominal en casa
  • Recuéstate boca arriba, elevando las piernas rectas y extendidas hacia el techo.
  • Coloca los brazos junto al cuerpo.
  • Ahora, inhala y contrae los abdominales a medida que estires la cintura. Extiende las manos hacia los dedos de los pies.
  • La espalda posterior debe permanecer plana en el piso.
  • Repite en 2 series de 15.

Crunch inverso con bandas de resistencia para tus transversales

ejercicios abdominales con bandas de resistencia
  • Dobla las rodillas mientras estás acostada sobre tu espalda.
  • Deja los brazos al lado del cuerpo y sostén el extremo de la banda con las manos, con la banda envuelta alrededor de la parte superior de las espinillas.
  • Levanta las rodillas hacia tu pecho hasta que las caderas estén elevadas.
  • Mantén esta posición durante 3 segundos; luego, regresa a la posición inicial.
  • Repite 10 veces en 2 series.

Rutina de ejercicios avanzados

Disfruta de la siguiente rutina avanzada. Recuerda practicar los ejercicios paso a paso, sin forzar en ningún momento.

Abdominales laterales con balanceos de piernas

ejercicios abdominales laterales
  • Acuestate sobre la espalda con los brazos extendidos hacia los lados, las piernas y los pies levantados, respira y llevando tu ombligo hacia tu columna vertebral mientras bajas las piernas hacia el lado izquierdo.
  • Llega hasta unos 15 centímetros del piso y luego, elévate y regresa a la posición inicial.
  • Haz lo mismo hacia la derecha. Cambia de lado 15 veces, en 3 series de 5 repeticiones.

Bola y pies para tus abdominales transversales

ejercicios abdominales con bolas gigantes
  • Acuéstate boca abajo sobre tu pelota y rueda hacia adelante hasta colocar las manos en el suelo.
  • En esta posición, mantén la parte superior de los pies de forma plana sobre la pelota.
  • Ahora, levante la pierna izquierda unos centímetros hacia el techo, mientras mantienes la otra pierna y la espalda derechas.
  • Mantén la posición durante 3 segundos y bájala.
  • Repite esto 10 veces y luego cambia de pierna.

TIP: Para obtener mejores resultados, haz 2 repeticiones más cada semana.

Con sillas para el recto abdominal

ejercicios abdominales con sillas en casa
  • Toma dos sillas resistentes de forma que quedes en el medio de ellas.
  • Tómate de ambos respaldos manteniendo los codos ligeramente doblados, los hombros hacia abajo y el cuello relajado.
  • La cabeza y el pecho deben estar elevados.
  • Apreta tus abdominales, respira y lentamente acercar tus rodillas al pecho. Evita balancearse hacia adelante y hacia atrás.
  • Si te resulta un poco difícil al principio, puedes levantar una rodilla a la vez.
  • Practícalo en 3 series de 15 repeticiones.

Recuerda practicar ejercicio cardiovascular regularmente al menos 3 veces por semana.

Rutina Abdominal en pdf gratis Imprimible 🤗

Para que puedas imprimir esta Rutina de abdominales en casa y llevarla contigo en papel, puedes descarga este archivo pdf que he preparado con toda la información (y algo más 😊 ).

Para ello tan solo debes hacer clic en el siguiente enlace y presionar «imprimir».

Como desintoxicar el cuerpo para sentirme mejor y con mas energía

desintoxicar el cuerpo

¿Estás buscando desintoxicar el cuerpo para sentirte mejor, con mas energía y bajar de peso? Si es así, entonces debes probar esta desintoxicación corporal profunda.

desintoxicar el cuerpo y bajar de peso

Se trata de las formas para desintoxicar el cuerpo de toxinas, medicamentos, químicos y comida excesiva; y tomar sencillos pasos diferentes para alcanzar una limpieza saludable de impurezas, grasas y sustancias nocivas.

La siguiente guía para desintoxicar el cuerpo es mucho más que un ayuno de un día o dos.

Vais a conocer una fórmula para hacerlo naturalmente que te llevará a obtener buenos resultados

  • Eliminar metales pesados ​​como el plomo y el mercurio
  • Limpiar el hígado, los riñones y otros órganos, incluso el cerebro
  • Reponer bacterias “buenas” con una fórmula pro-biótica
  • Recargar tu sistema inmunológico con un poderoso respaldo antioxidante
  • Adelgazar y bajar de peso

Así que ya sabes, para reactivar tu cuerpo y tu vida, es una muy buena idea limpiar y refrescar tu estado emocional y mental para un proceso seguro de desintoxicación profunda.

Observa todo con atención porque cuando termine, serás capaz de comenzar un proceso de desintoxicación y limpieza, sintiéndote como una nueva persona.

Comencemos

¿Para qué desintoxicar el cuerpo?

Es sabido que eliminar toxinas nocivas en el cuerpo humano traerá grandes beneficios para la salud tanto corporal como mental.

Desintoxicando tu cuerpo lo ayudarás a mantenerte alejado de enfermedades, grasas y líquidos acumulados.

Acumular toxinas reduce tus energías, cambia tu estado de ánimo y probablemente, subas de peso… puede, incluso, conducir a ciertos malestares como alergias, obesidad, problemas de la piel, artritis, cardiovasculares y otros.

Puede provocar constantes dolores de cabeza, fatiga, problemas gastrointestinales, dolores corporales, tos y otros problemas que debilitan el sistema inmunológico.

Consumiéndote toda la energía vital que pueda…

Los principales factores que causan esta acumulación son la contaminación del aire y del agua, sumado a productos químicos y medicamentos que las personas ingerimos junto con el azúcar y los alimentos procesados.

El exceso de comida y alcohol, el sedentarismo moderno son una de las causas más comunes actualmente.

Qué significa desintoxicar el cuerpo

Escucha, “un procedimiento de desintoxicación puede ser corto o largo”; lejos de ello, desintoxicar el cuerpo significa conocer los factores que me afectan para aplicar una limpieza profunda de mi salud corporal y mental.

¿Consumes, ingieres o estás expuesta a medicamentos, productos químicos o alimentos procesados o refinados, nicotina?

  • La mayoría de los medicamentos como sedantes, anticonceptivos; el tabaco y el alcohol; crean elementos tóxicos en el cuerpo.
  • Hay una cierta cantidad de toxicidad presente incluso en nutrientes, sodio y agua.
  • Nuestras actividades celulares producen algunas sustancias como los radicales libres que deben eliminarse.
  • Los pensamientos, el estrés y las emociones crean radicales libres.

Así es que, si tu estilo de vida consiste en alimentos refinados, grasas altas, productos lácteos, medicamentos…  tu cuerpo está produciendo una gran cantidad de toxinas todos los días.

La buena noticia es que , llevando una alimentación balanceada, evitando los excesos, necesitarás una desintoxicación menos intensiva, quizás de 1 día o dos.

Desintoxicar el cuerpo es un camino fácil para encontrarte con un sistema inmunológico fuerte, un cuerpo más sano y delgado, que funciona mejor.

Guía para desintoxicar el cuerpo.

guia para desintoxicar el cuerpo

Si eres principiante y quieres probar una desintoxicación corporal por primera vez o, si ya lo has hecho anteriormente, comienza con esta simple guía detox .

Es un método completamente natural para limpiar el cuerpo humano y reconstruir, y sanar daños de la vida diaria.

Hay diferentes guías y métodos de acuerdo con el estilo de vida que llevas. Algunos serán más exigentes que otros.

  • Ayunos de jugo
  • Ayunos de agua
  • Mínimo de comida/ayuno
  • A base de hierbas
  • Limpieza de colon
  • Restricción calórica
  • Muchos más

La frecuencia variará de acuerdo con tu estilo de vida habitual.

¿Continuarás con alimentos sanos evitando los nocivos creadores de toxinas? Si es así, no necesitarás usarla muy a menudo.

Por el contrario, si vuelves a una alimentación en base a azúcares, cafeína e incluso fumar, necesitarás desintoxicarte más seguido.

Cómo desintoxicar el cuerpo naturalmente

Lo primero que debes hacer es dejar de consumir alcohol y fumar cigarrillos; olvida las grasas y alimentos procesados. Cervezas, café y las bebidas gaseosas están incluidos.

Todos crean toxinas y debes alejarte de ellos durante o incluso antes de que comience el proceso de purificación.

Piensa en el contacto frecuente que tienes con productos de limpieza o medicamentos. ¡Jabones, perfumes, desodorantes, pasta de dientes!

La consigna es simple, aléjate de todo eso…

Plan detox

El plan que debe seguirse para obtener buenos resultados:

  • Dieta balanceada. Si careces de energía debes llevar adelante una dieta con alto contenido de nutrientes y proteínas.
    Si el exceso de comida, el estrés, alcohol, cigarrillo, sedentarismo es tu tema, debes comer balanceado y tomar jugos e hidratarte más por algunos días.
    Aliméntate con alimentos de alto contenido de carbohidratos, bajos en proteínas y vegetales por unos días.
    Una saludable cantidad de verduras y pescado fresco ayudan a energizar el cuerpo.
  • Hierbas naturales para desintoxicar y limpiar el colon. El intestino grueso es un órgano capaz de acumular una gran cantidad de toxicidad. La dieta para la limpieza consiste en suplementos de fibra que ayudan a estimular su funcionamiento y tonificar.
    El cultivo de acidophilus, el polvo de aloe vera y la arcilla betonita; son algunas hierbas que serán útiles aquí.
  • Ejercicio regular. Estimula el sudor para eliminar los desechos tóxicos a través de la piel.
    Mejora el metabolismo y ayuda a mantener el cuerpo limpio.
  • Baño y aseo regular. La limpieza de la piel es muy importante en este proceso. Antes de darte un buen baño, cepilla suavemente toda tu piel al menos una vez.
  • Deliciosos masajes. Estimulan la eliminación y activan funciones corporales, despejan tensiones mentales y preocupaciones.
  • Descansar bien para recargar energías. Ayuda al cuerpo y a la mente a reequilibrarse.

Receta para desintoxicar el cuerpo

Vale la pena conocer que uno de los sistemas detox más agresivos, consisten en un ayuno durante tres días, comiendo una fruta en cada comida.

Estos sistemas detox suelen ser demasiados violentos en el accionar del cuerpo y pueden tener efectos secundarios depende de tu condición de salud.

Si de todas formas quieres probar uno echale un vistazo a esta web donde conocerás un plan detox muy popular.

Las siguientes recetas para desintoxicar el cuerpo están diseñadas para brindarte los nutrientes que necesitas y los antioxidantes que limpiarán tu cuerpo de todas las toxinas nocivas.

Té Rojo Detox.

Prueba la infusión que permitió perder 20 kilos a una madre disfrutando de un simple «Té Rojo«.

Té de jengibre antioxidante.

Hierve dos tazas de agua y agrega, 1/2 cucharadita de jengibre en polvo, 1/2 cucharadita de cúrcuma.

Deja que la mezcla hierva a fuego lento durante diez minutos, luego cuela el té, agregue una cucharada de jarabe de arce y una pizca de extracto de limón.

Desayuno energizante.

Zumo de vegetales.

Usa la licuadora y mezcla un pepino entero, cuatro palitos de apio, aproximadamente una onza de espinaca fresca y ocho hojas de lechuga. Agrega agua hasta cubrir.

Por último, unas gotitas de limón le darán un sabor especial.

Las semillas de pepino son fuente de vitaminas A, B6, C y K. Los pepinos contienen potasio, tiamina, ácido fólico, ácido pantoténico, magnesio, fósforo, cobre y manganeso.

Para el almuerzo.

Deliciosa sopa poderosa.

Mezcla un aguacate y dos cebollas pequeñas. Agrega medio pimiento rojo, un pepino, media onza de espinaca fresca, medio diente de ajo y un tercio de taza de caldo de verduras.

Agrega el jugo de un limón, poco de cilantro, comino o perejil.

Mezcla todo con el caldo de verduras hasta que forme una pasta. Hiérvela durante unos minutos, quedará deliciosa.

En la cena

Sopa detox de brócoli.

Concina al vapor durante 5 minutos, 6 u 8 cabezas de brócoli.

Luego coloca todo en una licuadora con medio aguacate, un tercio de una cebolla roja, una barra de apio, un puñado de espinacas crudas, una pulgada de raíz de jengibre.

Mezcla todo muy bien y agrega a gusto un poco de comino, ajo y pimienta negra molida.

Estas son solo algunas de las muchas recetas de desintoxicación, y tienes muchas más descargando el pdf en el este enlace.

Kit para desintoxicar el cuerpo

Un kit para desintoxicar el cuerpo consiste en un plan de dietas que trabaja en conjunto con píldoras, suplementos y tónicos a base de hierbas que se usan para limpiar el sistema de toxinas.

Son equilibrados mix de diferentes hierbas que accionan juntas en el proceso de limpieza y desintoxicación en los órganos del cuerpo.

Los kits de desintoxicación del cuerpo son muy efectivos para limpiar el sistema de toxinas que se han acumulado a lo largo de los años.

En su mayoría, ayudan a renovar la mente y el cuerpo, regalándote una sensación agradable de bienestar.

Las marcas más utilizadas de kits para desintoxicar el cuerpo aseguran que son capaces de eliminar las toxinas durante un período de 3 a 5 días.

Sin efectos secundarios y puedes usarlas al menos dos veces al año para mantenerte saludable.

Como desintoxicar el cuerpo con jugos naturales

Un programa para desintoxicar el cuerpo con jugos naturales puede ayudarte a perder peso, restaurar tu energía, reducir los síntomas del asma y la diabetes, y retardar el proceso de envejecimiento.

smoothie desintoxicante

Es una alternativa muy atractiva a las dietas mas famosas puesto que en general enfoca primero en tu salud y, luego, en tu peso.

Así establece un entorno adecuado de tu estado de salud desencadenando las acciones adecuadas para lograr una pérdida de peso sostenible.

Y lo mejor de todo es que puede ser más económicos que las dietas que se anuncian en el mercado.

Mejorando la capacidad natural que tu cuerpo tiene para limpiarse y volver a un equilibrio saludable.

Seguir una guía para la desintoxicación en base a jugos, zumos o batidos (smoothies) es fácil de practicar en casa.

La mayoría tienen una agradable elección de alimentos e ingredientes.

Limón, manzana, aloe vera, bicarbonato, naranja, sandia, tomate, toronja, uvas, zanbahoria, jengibre, entre otros

Los programas efectivos para desintoxicar el cuerpo y adelgazar pueden realizarse en tan solo dos o tres semanas.

El objetivo es ayudarte a bajar de peso, mejorar la circulación, aumentar la eliminación de toxinas, limpiar el colon, los riñones y el hígado.

Además, aprenderás qué alimentos contribuyen a mejorar tu salud.

Las frutas y verduras frescas son muy recomendables tanto para adelgazar como para llevar el nivel de pH a un estado alcalino más saludable.

Frutos frescos con bajo contenido de azúcar, las verduras de hoja verde, el agua alcalinizada, los aceites vírgenes, los productos de trigo integral molidos, el agua de limón y las bebidas no carbonatadas deben reemplazar las comidas procesadas, productos enlatados, carnes, lácteos, y alcohol.

Además de beber agua en cantidades recomendadas, antes, durante y después de una desintoxicación.

Recuerda hacer una guía para desintoxicar el cuerpo con batidos naturales adecuada quizás sea la forma más rápida, fácil y segura que te ayudará a procesar y eliminar toxinas de efectiva, sin suplementos ni medicamentos.

Pastillas detox

Las pastillas detox ayudan a promover la buena digestión, mejorando el metabolismo para eliminar toxinas de forma efectiva.

En general las pastillas para desintoxicar el cuerpo y adelgazar, también rejuvenecen y mantienen el cuerpo energizado durante todo el día.

Casi todas contienen centella asiática, algas Laminaria y algas Klamath Lake, que son conocidas por proporcionar al cuerpo suplementos proteicos, desintoxicar la sangre y mejorar la digestión de grasas.

Los laboratorios más serios se someten a una serie de pruebas y exámenes muy estricto de cada entidad de salud gubernamental, lo que garantiza su seguridad.

En la utilización de estos pequeños remedios detox no es necesario privarte de comidas o hacer largos ayunos para lograr los resultados deseados.

Podrás alimentarte con comida suficiente y tomar la dosis sugerida de cápsulas detox durante el proceso.

Una vez que hayas alcanzado tu meta, seguro reducirás la dosis de pastillas.

Para facilitar el proceso de desintoxicación, bebe mucha agua con la pastilla.

Las pastillas detox son una gran elección para una limpieza profunda, rejuvenecer y perder peso.

Una manera saludable y sin problemas que se adapta a tu estilo de vida.

Desintoxicar el cuerpo a traves de los pies

Una forma de desintoxicar el cuerpo a traves de los pies es usar una almohadilla detox para pies que funciona de maravilla para limpiar el cuerpo, tanto por dentro como por fuera.

Básicamente, es un parche adhesivo que te colocas en los pies sujetándolo de bajo para usarlo durante la noche.

Es simple y fácil de usar y realmente muy efectivo.

Las marcas más reconocidas contienen ingredientes naturales en la almohadilla del pie que aceleran el proceso de extraer las diversas toxinas que causan fatiga, estrés y otros problemas de salud.

Hay una serie de ventajas de usar tu almohadilla para el pie:

  • · Trata los síntomas de varias enfermedades a la vez.
  • · Alivia dolores, limpia el cuerpo, relaja y ayuda al descanso, reduce el estrés.
  • · Es extremadamente cómodo de usar. Puedes utilizarlo en cualquier momento y en cualquier lugar.
  • · Limpia todo el cuerpo y lo desintoxica de una manera equilibrada.
  • . No hay líquidos, ungüentos o químicos involucrados.
  • · Es realmente económico. Por lo general, está disponible a un precio razonable.

Todo lo que tienes que hacer es pegarlo bajo el pie.

Hierbas para desintoxicar el cuerpo y bajar de peso

Los beneficios de las hierbas para desintoxicar el cuerpo y bajar de peso son muy conocidos y valorados por la medicina como una forma potente de desintoxicar y fortalecer el sistema inmunológico.

hierbas desintoxicantes

Un herbolario es una manera natural de desintoxicar el cuerpo humano para lograr una sensación de bienestar.

Con la mayoria podrás disfrutar de un delicioso te, pero tambien hay propuestas muy interesantes diferentes.

Las hierbas desintoxicantes más utilizadas para limpiar el cuerpo son:

  • Semillas de psyllium. Excitan los movimientos intestinales y limpian los afectados de toxinas con gran eficacia.
  • Cáscara sagrada. Es un laxante muy efectivo que se usa junto con las semillas de psyllium.
  • Cardo Marino. Síntesis de proteínas en el hígado.
  • Las ortigas. En combinación con otras hierbas actúa limpiando el sistema urinario.
  • Las raíces de bardana. Reduce la acumulación de metales.
  • Las raíces del diente de león. Con propiedades muy fuertes, se utilizan para limpiar la vesícula biliar y los riñones.

Opiniones

Eliminar metales pesados, limpiar el hígado, los riñones y otros órganos de reciduos, ¡incluso el cerebro! Reponer bacterias “buenas” con una fórmula pro-biótica y fortalecer tu sistema inmunológico con un poderoso respaldo antioxidante.

Hoy haz concido las fórmulas para saber como desintoxicar el cuerpo que te llevarán a obtener buenos resultados.

Ahora es momento de comenzar a tomar acción hacia tu nueva salud mas vibrante y llena de energía.

Permite que todos conozcan tu opinion sobre la desintoxicacion del cuerpo escribiendo un comentario en el formulario de abajo.

Smoothie Rojo Delicioso Desintoxicante

curar ci

Desintoxicate con Smoothie Rojo, descubre en esta entrada cuales son los ingredientes que debes incluir en tus licuados y descarga las recetas para tu plan de 14 días de desintoxicación.

Limpia tu cuerpo de toxinas e impurezas, comienza el día con un rayo de energía duradera natural, para tu cuerpo sano vital y atractivo.

smoothie rojo delicioso desintoxicante

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Como Comenzar una Desintoxicación natural.

Si buscas limpiar el cuerpo de toxinas e impurezas opta por alimentarte con bebidas desintoxicantes que te ayudan a eliminar y al mismo tiempo proporcionan todos lo nutrientes y componentes que necesita para funcionar en armonía.

Smoothie Rojo Delicioso Desintoxicante es un nuevo producto lanzado que busca sumar el sabor agradable mas una desintoxicación eficaz, mas una rutina diaria y variada, para que todo ello sea igual a un cuerpo sano, vital y atractivo.

Así lo afirma Liz Swamm Miller, autora y naturopata certificada:

Autora y Naturopata Certificada

“Smoothie Rojo Delicioso Desintoxicante incluye los batidos con todos los nutrientes que el cuerpo necesita para desintoxicarse de toxinas nocivas de su sistema y nutrirlo de energía.

Estos batidos son asociados con beneficios saludables que van desde la quema el exceso de grasa corporal, a propiedades anti-inflamatorias.

El Sistema Detox Rojo aumenta la tasa metabólica y equilibra el apetito.

Brindanto asi, una desintoxicación profunda, nutritiva, energética y muy muy sabrosa.»

Liz Swamm

Cuando Beber Mis Smoothies Rojos?

Liz Swann en su Sistema Detox Rojo recomienda comenzar el día con un delicioso Smoothie Altamente Nutritivo, puesto que maximizas tu sistema demonológico, ayudas a superar la hinchazón, aplanas tu estómago, estabilizas el azúcar en sangre y activas el motor quema grasa de tu cuerpo.

sistema detox rojo

“Como has aprendido en el video, Smoothie Rojo Delicioso Desintoxicante (Sistema Detox Rojo) es un rápido plan de 14 días para eliminar toxinas, metales pesados y radicales libres de tu cuerpo, reactivando tu capacidad natural para quemar kilos de obstinada grasa corporal no deseada.»

Smoothie Rojo Desintoxicante además de tener un efecto de limpieza en el sistema digestivo, también ayudas a aliviar la hinchazón y los gases, disolviendo la congestión en todo el cuerpo.

Con esta Súper Bebida Nutritiva por la mañana, pones en marcha el metabolismo de forma correcta y te preparas con las baterías recargadas para enfrentar el día.

Llena de energía con un efecto desintoxicante, enciendes las hormonas quema de grasa. Smoothie Rojo Desintoxicante contiene potentes ingredientes que funcionan para equilibrar el metabolismo, sumando los nutrientes que necesita para quemar calorías extra y mantenerse en buena forma física.

Como Preparar Tus Smoothies.

Para preparar tus smoothies necestiaras cuatro ingredientes intensivos, que podrás conseguir en tu tienda mas cercana. Provenientes del Perú, oriundos desde las ruinas de Machu Pichu, ellos son:
recetas-smoothie-rojo-delicioso-desintoxicante

Smoothie Rojo Delicioso Desintoxicante ingredientes.

La Maca es conocida por sus propiedades avanzadas de sanación y conexión del cuerpo con la naturaleza. Fortalece la vitalidad de forma natural. Es rico en vitaminas del complejo B, vitamina C, E y una multitud de ácidos hierro, zinc, calcio, magnesio y aminoácidos.

La vainilla es un ingrediente que se utiliza como un antioxidante. Esto ayuda a reducir la inflamación y mejora el rendimiento mental. También, calma los dolores de estómago, incentiva la saciedad y ayuda en la digestión.

El cacao ayuda a reducir el riesgo de enfermedades mortales.

La Chia ayuda a prevenir la hipertensión y mantiene un peso corporal saludable. Es importante para el metabolismo energético.

Así aquellos batidos que contengan un equilibro de sabor junto a estos nutrientes de Perú, recién preparados a primera hora de la mañana comenzaras un proceso de desintoxicación sabrosa y fuerte para mover tu motor energético y quema grasa del día.

«Potencias tu sistema demonológico, evitando resfriados comunes, dolores de cabeza persistentes y te alejas de peligros hipertensión y problemas cardíacos.»

A diferencia de los alimentos líquidos donde pasas siempre hambre, Smoothie Rojo funciona sin privaciones.

Impulsa el metabolismo y te mantiene con una sensación de saciedad por largo tiempo.

Recetas de Batidos Naturales Desintoxicantes.

“Un plan eficaz usando ingredientes faciles de encontrar y recetas sencillas que son amigables con tu billetera, y usar la licuadora que probablemente ya tengas”

plan de desintoxicacion
El Sistema viene con tres bonificaciones sin cargo adicionales incluyendo:

  • Plan de Desintoxicacion Smoothie Rojo
  • Guía de compras para un cuerpo saludable.
  • Guía de alimentos para la salud.
  • 100 Recetas Smoothies Verdes para quemar grasa.

Esta mañana es un buen momento para disfrutar un Smoothie Rojo Delicioso Desintoxicante, encender tu motor de energético en un cuerpo sano, vital y atractivo.

Haz Clic Y Descarga El Plan de 14 Dias Con Todas Las Recetas:

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*.Smoothie Rojo Delicioso Desintoxicante sólo está disponible en su sitio web oficial en formato digital, descargable de inmediato.

Dieta paleo una dieta para adelgazar, sanar y fortalecer tu cuerpo

dieta paleo

Pierde 20 kilos comiendo rico y abundante con la Dieta Paleo, y consigue fácilmente tu cuerpo sano, delgado y fuerte, en 30 días o menos.
 

Transforma tu cuerpo y tu vida en una mas sana y mas vital con los consejos de la dieta paleolítica.
Si buscas perder peso de forma eficiente, sin privarte de alimentos deliciosos y sanar tu cuerpo alejándote de problemas graves de salud, la famosa dieta paleolítica es tu gran oportunidad, continua leyendo y descubre como hacerlo.
dieta paleo


Recuerda que es bueno compartir esta información. Muchas de tus amistades te lo agradecerán, estoy segura. Para ello, haz clic en los botones de tu red social favorita. Dará que hablar, dalo por hecho.

Dieta Paleo todo el conocimiento de la historia al servicio de tu cuerpo sano, delgado y fuerte.

La dieta paleo propone una inteligente alimentación adecuada para quemar grasa, consumiendo alimentos saludable y naturales, evitando aquellos que el cuerpo no procesa y desechando los que están establecidos como “sanos e inofensivos” y solo elevan tus cantidades de grasa corporal a niveles anti higiénicos.

Esta famosa dieta paleolítica es la favorita de todos, puesto que su menú es delicioso, abundante y amplio. Existen innumerables recetas paleo, que combinan alimentos ricos, (como chocolates, tocino, salchichas y demás) con una pequeña variante que desencadena la quema de grasa en tu cuerpo.

La dieta paleo esta clasificada como “dieta ideal”. Porque se basa en la ingesta de alimentos para los que nuestros cuerpos se encuentran genéticamente adaptados, y que por lo tanto, podemos digerir fácilmente.

Los resultados de comenzar la dieta paleo son excelentes, en pocos días lograras:

  • Un transformación total corporal en 30 días o menos. Con una guía correcta es posible perder 20 kilos o mas.
  • Es apta para cualquier tipo de cuerpo, cualquier estado fisico y cualquier edad.
  • Elevara tus energías y vitalidad hasta el cielo, para permitirte disfrutar de todo aquello momentos deliciosos de la vida y elevar tu rendimiento profesional e intelectual.
  • Sanara tu cuerpo y te alejara de dolencias y problemas graves de salud, como hipertensión, diabetes, colesterol, etc.
  • Descansaras mejor durante la noche. Armoniza tus niveles de energía y tu estado de ánimo, para permitirte descansar mejor.
  • Tu piel lucirá mas tensa, hidratada y rejuvenecida. Lograrás una mejoría en tu tez y a menudo una erradicación completa de problemas superficiales en curso, como el acné, entre otros.
  • Experimentaras una formidable claridad mental. Obtendrás una claridad mental mejorada y una perspectiva más positiva de la vida en general.
  • Y muchas ventajas, que por ahorrar espacio no escribo, pero realmente hay mucho mas.

dieta Paleolitica

Recomendaciones para la dieta paleo

  • Todo aquello que se encuentre procesado, probablemente no es Paleo.
  • Si puede ser casado, pescado o recolectado, seguramente es Paleo!
  • Si tiene más de 5 ingredientes, o hay algún ingrediente que no conozcas, seguramente no es paleo.
  • El truco es siempre saber qué es lo que estás comiendo y cómo fue producido.
  • Puedes comer todo lo que quieras, siempre y cuando sean naturales y saludables.

Menú de la Dieta Paleo

recetas paleoCuando decides adoptar la alimentación paleo debes tener en cuenta que te comprometes a cambiar las ideas sobre la alimentación que nos han inculcado durante tantos años. En general con esta dieta es muy sencillo, pero debes hacerlo.

El Menu de la dieta paleo propone cuatro comidas diarias: desayuno, almuerzo, merienda y cena. Todas las recetas paleo son tan amplias que te sorprenderás.

Puedes prepara unos deliciosos huevos revueltos con salchichas o tocino para el desayuno. Una exquisita ensalada de pavo con espinacas y arándanos, para el almuerzo.

Como merienda, Aguacate. Y una increíble cena de Albóndigas de Pavo con Champiñones, Batatas y Espinacas al Curry.

Como puedes observar incluye: huevos, tocino, salchichas, pavo, aguacate, champiñones, batatas y espinacas… Todo muy delicioso!

recetas paleo

Dieta Paleo día a día

paleoguiaLo ideal es adquirir una guía, que te hará el camino más fácil para que, en pocos días, puedas comprender en profundidad el concepto de alimentación paleo.

La guía mas reconocida por todos, es el Best Seller: PaleoGuia, creado por la profesional Nicol Pardo en todas sus numerosas ediciones.

Esta guía es tan aclamada por su sencillez, facilidad de uso y efectividad a la hora de transformar rápidamente tu cuerpo, adoptando los beneficiosos hábitos de la nutrición paleolítica.

PaleoGuia Es un verdadero GPS que te muestra el camino exacto, que debes seguir para volverte paleo de forma exitosa y evitar los errores más comunes e importantes, que cometen todos al comenzar.
Incluye el plan día a día de la dieta paleo, para seguirlo durante un mes, que forzara a tu cuerpo a bajar 20 kilos o mas en 30 días, gozando del mejor estado físico de tu vida!

Además, PaleoGuia te brinda un útil diario de logro para hacer un seguimiento minucioso de tu reducción de peso, junto a una completa lista de alimentos para nunca falten alimentos paleo en tu refrigerador. Un trabajo realmente muy completo, eficiente y de primera calidad.

Para descargar toda la guía paleo, haz clic en el siguiente botón:

Descargar Paleoguia

Conclusiones

La dieta paleo es una dieta clasificada como “dieta ideal”. Si buscas perder peso de forma eficiente, sin esfuerzo y sin privarte de aquellos alimentos que mas te agradan recuerda que: Dieta Paleo fue desarrollada en base a todo el conocimiento de la historia humana al servicio de tu cuerpo sano, delgado y fuerte.

Sistema Venus para Bajar de Peso

Sistema Venus es perfecto para cualquier mujer que este dispuesta a acabar con los trucos de moda y comenzar un sistema probado paso a paso, de la mano de un reconocido profesional del fitness y la salud.
sistema venus para adelgazar
Si deseas bajar al menos cinco kilos y conseguir un cuerpo bikini, sin pasar horas ilimitadas en el gimnasio o sacrificar tus comidas favoritas, el Sistema Venus es exactamente lo que necesitas.

En pocas palabras Sistema Venus es un nuevo programa de ejercicios para las mujeres que desean perder doce kilos o más en solo 21 dias. Acaba de ser lanzado en un conferencia de prensa donde John Barban (autor y creador) explica claramente los detalles del metodo y el porque es especial.

Sistema Venus es un programa completo que guía a mujeres en el camino de transformacion de sus cuerpos hacia un mas sexy.

Si ya conoces esta información puedes encontrar un camino de atajo y comenzar haciendo Click Aqui

El metodo está diseñado especialmente para aquellas damas agitadas en su rutina diaria, ajustada al poco o nada de tiempo; efectivo en situaciones extremas de mala genetica y contundente en personas con problemas y afecciones de tiroides. Ademas promete ser absolutamente eficaz en metabolismos lentos.

Dicho por el Mismo John Barban: “Esta Nueva Manera de Quemar Grasa y Modelar la Figura Femenina Funcionara a Pesar de que lo Hayas Probado Todo.”

Archivo de Dietas Adelgazar

Ir al Sistema

Este amplio sistema de rutinas de entrenamiento y nutrición, así como los recursos utilizados para motivación, te ayudará a obtener resultados REALES, en poco tiempo.

Con este programa puedes estar segura de que entraras al camino correcto, y sentirás los efectos positivos de inmediato, cuando comiences a llenarte de energía y confianza en tí misma.

Que conseguiras con Sistema Venus?

Sistema Venus es un programa integral para la pérdida de peso TOTAL. Los componentes que constituyen todo el sistema son los siguientes :

Sistema Venus pdf

Dieta primaria y manual de reducción de peso.

El sistema de ejercicios de 12 semanas. Incluye una videoteca asociada con películas de detallada instrucción de los mejores ejercicios, con un programa completo de entrenamiento para 12 semanas que se puedras hacer en casa o en un gimnasio.

La Nutricionista Digital.

Esto es una aplicación de alta calidad, que calcula tus necesidades calóricas y proteicas específicas para la pérdida de peso personalizada a tus medidas de metabolismo.

La Gran Comunidad Sistema Venus.

Una comunidad online exclusiva para todas aquellas mujeres que participan del sistema. Alli podras conocer y compartir tus experiencias con mujeres que estan o han pasado por la misma situacion que tu. Ademas tendras la opcion de comienzar tu propio blog personal dentro de la comunidad , o simplemente conocer otros miembros; así participar del amplio foro de información. El nivel de participación es a tu elección .

Garantia de 60 dias

El lado final, pero no menos importante, es que incluye una garantia de 60 días de dovolucion del dinero, si no te sientes satisfecha o feliz con tu experiencia. Sin vueltas, sin peros, sin preguntas.

Recalculando…

El Sistema Venus es realmente un programa de pérdida de peso SOLIDO para mujeres que están dispuestas a hacer modificaciones y conseguir resultados Sorprendentes.

Comienza con Tu Nuevo Cuerpo, Tu Nueva Salud y Bienestar.

Accede AHORA a Sistema Venus haciendo click en:

Acceder al Sistema

Sistema Venus, un programa preparado para accionar en tu ambiente hormonal femenino, creado por John Barbarn. 100% garantizado; efectivo en casi cualquier mujer. Si tienes la posibilidad os recomiendo que probeis este metodo completo, no os arrepentireis.

Dietas Proteicas ¿Cómo Funcionan y Cuáles son sus Riesgos?

Dieta Proteica

Hoy voy a hablarte acerca de las Dietas Proteicas, así que si estás pensando en comenzar cualquier dieta de este tipo, no puedes dejar de leer esta entrada.

Porque voy a contarte exactamente cómo funcionan las dietas de las calorías y porque permiten bajar de peso en muy poco tiempo.

Dietas Proteicas

Pero también voy a contarte cuáles son los riesgos que producen para la salud y que cuidados debes tomar antes de comenzar cualquiera de estos planes dietarios.

Así que sigue leyendo y averigua si esta clase de dieta es realmente tu mejor opción para perder peso rápido.


¿Qué se puede comer en la dieta proteica?

 Qué se puede comer en la dieta proteica

Dieta de las Proteinas

Últimamente se ha hablado mucho acerca de las dietas protéicas y muchas de ellas se han puesto de moda gracias a que fueron utilizadas por muchas celebridades.

El gran éxito de estas dietas se debe a que te permiten perder peso en muy poco tiempo. Pero no todas son buenas noticias, porque este tipo de régimen alimenticio ocasiona algunos riesgos para la salud y además puede ocasionar el efecto rebote.

Antes de seguir leyendo, comparte este contenido con todas tus amigas a través de Facebook y de Twitter.

Qué es la Dieta Proteica?

Las dietas proteicas o hiperproteicas se basan en el consumo exclusivo de alimentos ricos en proteinas. Reduciendo la ingesta de alimentos lipidos y glúcidos.

De esta manera el cuerpo quema la grasa acumulada para poder extraer la energía que necesita para funcionar. Por eso con esta clase de dieta se obtiene resultados muy rápidos, que podrás notar desde la primer semana.

Una de las grandes ventajas que tiene esta dieta además del adelgazamiento rápido, es que los alimentos que se consumen producen una gran sensación de saciedad.

Es decir…

Que no pasarás hambre en ningún momento con las dietas proteicas.

Una cosa importante a tener en cuenta es que debes tomar mucha agua mientras realizas la dieta. Por lo menos 2 litros al día.

¿Cuáles son los alimentos ricos en proteínas para adelgazar?

Como debes saber existen muchas dietas protéicas diferentes. A continuación te dejo algunas de las más conocidas:

  • Dieta Atkins
  • Dieta Dukan
  • Dieta Donne
  • Dieta Blackburn
  • Dieta Siken

Si bien todos estos planes dietarios tienen diferencias entre si, todos se basan en la ingesta de proteinas.

Alimentos con proteínas

Como te dije antes existen distintas dietas proteicas pero a continuación voy a darte el menu de un plan muy efectivo.

Comparte esta entrada en la red social que prefieras y accede a este excelente menu:


Para Obtener el Menu Debes Compratirlo
Selecciona tu red social favorita y accede al menu:

Contras de las Dietas Proteicas

Como te dije al principio de la nota no todas son buenas noticias…

Las dietas proteinadas son muy efectivas y dan resultados rápidos pero también tienen varias contras.

Existen muchos detractores de estas dietas, entre los que se cuentan muchos médicos, por considerarlas peligrosas para la salud.

Mira el Siguiente video donde Ingrid Macher te cuenta algunos de los principales riesgos de estas dietas:

A continuación te detallo las principales contras que tienen las dietas hiperproteicas:

  • Pérdida de masa muscular
  • Trastornos Alimenticios
  • Estreñimiento
  • Cansancio constante y falta de energía
  • Bajo rendimiento mental
  • Aliento ácido y malestares en general
  • Mayor riesgo metabólico
  • Efecto rebote en el peso corporal

Como verás, son muchos los inconvenientes que puede acusarte esta clase de alimentación.

Por eso te recomiendo que tengas mucho cuidado si estás realizando alguna de estas dietas o si estás pensando en comenzar a realizarla.

Alternativas a las dietas proteicas

Las dietas de las proteinas te ayudarán a bajar de peso, pero es muy probable que cuando termines de realizarla recuperes el peso perdido o incluso más peso.

Por eso yo creo que existen otras dietas que resultan igual de efectivas que las proteicas, pero que son mucho más saludables y fáciles de realizar. Y que además no tienen el famoso efecto rebote o efecto yo-yo.

Hace poco he hablado acerca de dos métodos para bajar de peso que me parecen los más efectivos del momento y que son mucho mejores que cualquier dieta de proteinas.

A continuación te dejo los enlaces para que eches un vistazo a estos post, antes de decidir cuál es la dieta que mejor se adapta a tus necesidades.

Visita los post sobre Factor Quema Grasa y Quemando y Gozando:

Lorie Bajo 54 Kilos y 16 talles de vestido

Factor Quema Grasa

quemando y gozando programa completo

Quemando y Gozando de Ingrid Macher

Opiniones de la dieta proteica?

Cuéntame qué te ha parecido esta entrada y qué opinas de las dietas protéicas usando los comentarios de aqui abajo.

Y recuerda compartir esta entrada en todas las redes sociales que utilices.

Quemando y Gozando Programa Completo

quemando y gozando programa completo

quemando y gozando programa completoHoy te traigo toda la información que precisas sobre Quemando y Gozando Programa Completo de Ingrid Macher para adelgazar en 21  días.

Así que si quieres bajar de peso rápido, lee atentamente este corto post hasta el final.

Conocerás todos los detalles del programa Quemando y Gozando, el sistema para quemar grasa más popular y efectivo del momento.

Antes de continuar tómate un instante para compartir esta valiosa información que no encontrarás en otro sitio en las redes sociales.


Quemando y Gozando Adelgazar sin Dieta

 

Seguro que ya conoces a Ingrid Macher y su fabuloso programa para perder peso en poco tiempo: Quemando y Gozando.

Si no es así, si nunca has oído ni leído nada acerca de Quemando y Gozando, entonces déjame decirte que vives en un tupper.

Porque este es el método para bajar de peso más popular del momento!

Ingrid ha aparecido en algunos de los más importantes programas de televisión. Y ha aparecido en las tapas de las más prestigiosas revistas de salud y de belleza.

Sigue leyendo y averigua por qué este sistema se ha hecho tan famoso en tan poco tiempo…

La Sorprendente Historia de Ingrid Macher

programa completo quemando y gozando

Ingrid Macher era hasta no hace mucho, una mujer totalmente normal. Madre de dos hijos, muy ocupada y con unos cuantos kilos de más.

Pero un día Ingrid se cansó de no verse bien y decidió crear su propio método para bajar de peso.

En pocas semanas Ingrid consiguió perder más de 23 kilos, tonificar su cuerpo y eliminar su celulitis.

Su cambio fue tan sorprendente, que comenzó a ayudar a otras personas a perder peso.

Los resultados obtenidos por todos los pacientes de Ingrid fueron excelentes. Pronto se convirtió en la entrenadora personal más famosa de Miami.

Pero el éxito internacional llegaría con la publicación de su libro Quemando y Gozando.

A continuación te contaré todos los secretos del libro…

Qué encontrarás en el Programa Completo Quemando y Gozando?

A los pocos días de su publicación, Quemando y Gozando ya era un best seller internacional.

La clave del éxito del programa de Ingrid, fue que se trataba de un sistema pensado para la mujer normal y que era muy fácil de realizar.

Pero sobre todo a que Ingrid descubrió algo que nadie había dicho jamás… Quemar grasa puede ser divertido.

Te he prometido contarte los secretos del método de ingrid y ha llegado el momento de hacerlo. Así que prepárate…

Los 3 Secretos para perder grasa de Quemando y Gozando

  1. La Unión del Cuerpo y la Mente: el poderoso descubrimiento de la Universidad de Harvard que hace que tu cuerpo queme grasa en tiempo record.
  2. Bloqueador de Grasa: los buenos hábitos alimenticios que te mantendrán en forma por el resto de tu vida.
  3. Saltearte la Dieta: Salteándote la dieta de vez en cuando mantendrás tu metabolismo funcionando al máximo.

Si sigues estos simples consejos de Ingrid créeme que en 21 días podrás lucir el cuerpo delgado y sexy que siempre has soñado.

Más Información

Si quieres saber más acerca de Quemando y Gozando, visita el siguiente enlace y encontrarás una detallada revisión realizada por una especialista:

quemando y gozando

Sitio Oficial De Ingrid Macher

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Déjame tu comentario contando qué te ha parecido esta entrada y qué piensas de Ingrid y su método para bajar de peso.

Y no olvides compartir esta entrada haciendo click en el icono de tu red social favorita.

Fuente: quemandogozando.com

El nuevo Libro Factor quema grasa por Dr Charles

Libro Factor Quema Grasa

Libro Factor Quema GrasaDescubre que contiene el libro Factor Quema Grasa, el sistema infalible para sentirse mas saludable, mas sexy y mas vivo.

Sigue el camino correcto para lograr tu nuevo cuerpo y tu nueva vida sana.

Con este fantástico programa completo para quemar grasa corporal lograras en menos de 1 semana, reducir de 2 a 5 cm de grasa. Garantizado!

Presta atención porque en esta entrada voy a comentarte que contiene el sorprendente pdf creado por el dr Charles, llamado Factor quema grasa.

Cuando termines de leer comprenderás la verdadera razón de porque este método funciona realmente, cuando otros fracasan.

Aquí se detallan cuales son las herramientas que te proporcionara el libro Factor quema grasa para que puedas comprender el verdadero secreto, ademas de proporcionarte el enlace de descarga.

Si ya conoces esta información puedes encontrar un camino de atajo y comenzar haciendo clic aquí.

Recuerda utilizar el formulario de abajo para dejar comentarios sobre el libro Factor quema grasa.

Tu opinión sera respetada y muy agradecida. Ademas puedes expresar tu sentimiento votando esta entrada con las estrellas amarillas.

Dicho entonces, me permitiré comenzar, esto es importante.

Que es el libro Factor quema grasa

Libro factor quema grasaEl Factor quema grasa es un sistema completo para lograr un cuerpo sexy, saludable y vivo.

Este fantástico programa ha reunido todo lo que necesitas para llevar adelante tu perdida de grasa sin equivocaciones.

Concentra todo su potencial en la limpieza de tu cuerpo y de tu hígado, encargado de eliminar la grasa acumulada.

Integra con gran habilidad ejercicios que requieren al menos 15 minutos por 3 días a la semana. Son intensos y efectivos, ideales para las mamas mas ocupada.

El método nutricional se adapta potenciando la perdida de grasa y evitando aquellos alimentos prohibidos.

Como es el libro del Dr Charles en su interior.

Libro factor quema grasa funcionaNo hay lugar a dudas que el Dr Charles ha pensado en todo para que tu puedas quemar grasa con éxito.

Factor quema grasa consta de varias partes, TODAS de gran importancia.

Ellas Son:

  • El Libro que detalla el secreto completo del Factor Quema Grasa. Único y de gran calidad.
  • Un impresionante video donde explica de forma clara, como hacer para limpiar tu hígado y tu cuerpo, de modo que los conviertas en quemador de grasa aun mientras duermes!.
  • Un software personalizado para saber exactamente y sin errores, que comer y que NO comer.
  • No hace falta que pienses, solo hazlo! Charles ha editado una practica lista de compras, ahorrándote el trabajo de crearla tu misma antes de ir al supermercado. (Increíble, verdad?).
  • Libro de Nivel Principiante, Intermedio y Avanzado del factor quema grasa. Es fácil, a medida que avanzas, cambias de nivel. (Pasos seguros).
  • Cinco rutinas de ejercicios de 15 minutos. (Mínimo 3 veces a la semana)
  • Tabla de medición del Factor quema grasa. Aquí podrás descubrir donde estas parada todo el tiempo que estés haciendo el programa. (No te desorientaras jamas!).
  • Guía Simple de Metas. Todas las personas somos distintas y todas tenemos distintas metas. Pues bien, aquí simplemente debes buscar hasta donde quieres llegar con tu cuerpo, y lo demás esta hecho.
  • Guía de Alimentación y Registro de ejercicios.
  • Recibirás todas las actualizaciones del programa cuando así sea.

factor quema grasa pdf

Lo Mas Importante

Dejame antes comentarte algo muy importante sobre este método. Me refiero al compromiso profesional del Dr Charles.

Todas sabemos

...A la hora utilizar un método de estas características, nos inundamos de dudas y preguntas.

Pues bien, el punto numero 10 es uno de los mas importantes. Leelo con atención:

«Un Año Entero de Asesoría Personalizada». Si!, el Dr Charles responderá a todas y cada una de aquellas dudas que puedan surgir para nunca dejarte sola en el camino del éxito. (No estas Sola, Charles Responde!!).

A diferencia de otros libros, métodos, pastillas, etc.. aquí hay un profesional detrás del método que esta dispuesto a ayudarte, a brindarte un efectivo soporte con voluntad de trabajo.

Detalle que denota la seriedad y el compromiso profesional del Dr Charles.

Quiero Conocer El Programa

Pero… Hay mas, continua!

Quién es el Dr Charles?

Dr Charles y LorieEl Dr Charles es el profecional detras del exitoso Libro Factor quema grasa.

Ha utilizado el mismo sistema que usa con sus pacientes en su clinica de Estados Unidos.

Muchos son los casos de éxito del libro Factor quema garasa para bajar de peso, si deseas conocer otras opiniones puedes encontrar mas informacion aqui: >> Mas Opiniones del Factor Quema Grasa <<<

Solo un profecional puede brindar le exacta inforacion para que puedas lograr tus metas.

No hay una sola gota de impovisacion en este metodo. La experiencia y los esfuerzos de avanzar siempre de su autor, son sinonimos de garantia de confianza, calidad y salud.

  • Medico Quiripractico Certificado.
  • Practicante de Bienestar Certificado.
  • Nutriólogo Avanzado Certificado.
  • Orador.
  • Autor.


El Factor Quema Grasa NO funciona para…
No Usar Si Tu

– Holgazanes.
– Personas que buscan una dieta rápida.
– Aquellos que buscan ejercicios cardiovasculares.
– Excépticos (si no crees que es bueno, no lo compres…).


Quien debería utilizar el Factor Quema Grasa
Usar el factor quema grasa si tu

+ Aquellas personas que desean sentirse mas saludable y vivos todos los días.
+ Aquellas mujeres y hombres que esconden celulitis debajo de su ropa.
+ Todos aquellos que necesitan adelgazar kilos de pura grasa corporal.

Donde descargar el libro factor quema grasa de forma segura.

Podrás descargar el libro factor quema grasa de forma segura, 100% libre de virus (recuerda que contiene software) en el siguiente enlace:

Ahora Preguntate

Lorie Bajo 54 Kilos y 16 talles de vestido

  • Deseo verme mas sexy y saludable todos los días?.
  • Estoy decidida a vestir mi ropa favorita y dejar de ocultarme?.
  • Quiero una forma rápida, sana y segura, absolutamente profesional, que de resultados en menos de 1 semana?.

Muy bien, echale un vistazo al libro Factor quema grasa del Dr Charles y deja que te guíe hacia un camino de aciertos.

Ir a Factor Quema Grasa


Suerte con tu nueva vida!