Paciencia: La manera mas rapida para perder peso despues del embarazo

 

Paciencia: La manera mas rapida para perder peso despues del embarazo

Muchas mujeres quiere perder peso rápidamente después de su primer embarazo. Después de 9 meses creen que están listas para ir al gimnasio, pero a la vez sienten vergüenza por su estado actual. Muchas mujeres se sienten como un desastre total, no sólo por su aspecto sino también por la melancolía de la maternidad. La dieta y el entrenamiento corporal pueden cambiar este sentimiento de vergüenza, pero se tiene que ser paciente y mantener la atención hacia el bebé. Una mujer que quiere perder peso después de su embarazo puede realizar entrenamientos corporales, pero sólo si el médico está de acuerdo. Comience con paseos en el parque cada vez que saque a su bebé. Esto le… Leer más

 

Consejos para bajar de peso despues del embarazo

Perder peso rápidamente después del embarazo es posible dentro de ciertos límites. Todo depende de lo que entendemos aquí por la reducción de peso rápida. Usted podr´á comprobar su peso real sólo después de 2 o 3 semanas del parto, cuando el cuerpo empiece a restaurarse. No es recomendable intentar cualquier método para bajar de peso después del embarazo. Los programas de dieta de choque y ejercicio físico extremo no son una respuesta para la reducción de peso normal, por no hablar después del embarazo. Su cuerpo se debilita, y usted no sentirá mucho más estrés debido al esfuerzo y los resultados. Usted puede llevar a cabo un plan de dieta y empezar a trabajar, y luego… Leer más

3 maneras efectivas para bajar de peso en una semana

¿Cuál es la mejor manera de perder peso en una semana? Para perder peso en una semana usted debe conocer 3 técnicas poderosas. 1. Dejar de comer después de las 7pm La mayor parte de las calorías que se consumen hasta las 7pm. No hay nada malo en comer en la noche, pero si se tiene el propósito de perder peso en una semana se debe dejar de comer después de las 19:00. Si no se come después de las 7pm es muy posible perder 500 calorías por día. Haga esto de forma consistente durante 7 días y habrá quemado 3.500 calorías, suficiente para quemar por lo menos 1 kilo de grasa. Este método es simple pero muy eficaz, no sólo le ayudará a perder peso en una semana, sino que… Leer más

Comer para Perder peso

Estuve leyendo algunos recursos en ingles sobre comer para perder peso pero de manera saludable y me encontre con un comentario de Isabel de los Rios (Una doctora en nutrición estadounidense).

Aqui Comenta algunos tips interesantes para ello:

De acuerdo a Michael Dansinger (Medico de un programa estadounidense llamado “The Biggest Loser”, un programa de TV donde el ganador es aquel que pierde mas peso) nos dice que no hay nada de malo en perder peso rapido mientras lo hagamos de la manera correcta.
Libro Comer para perder

1. Comer para perder peso

Michael nos dice que en teoria, una persona puede bajar 20 libras en una semana (36 kilos en un mes!!) siguiendo una muy buena dieta y un programa de ejercicios para adelgazar, comprometiendote 7 horas por semana y bajo la supervision de un médico.

De hecho si tienes como meta verte muy bien para un boda o una reunion puede ser una excelente manera de motivarte para lograrlo ( mientras sigas con el plan tambien despues del evento 🙂

Y si lo piensas bien, perder peso es una simple formula de matemáticas: debes quemar más calorias de las que comes.  Para no sufrir tanto con nuestros antojos, se recomienda comer 500 calorias menos al día de lo que comemos normalmente (Yo habia leido que lo normal son 2000 calorías al día) y aumentar nuestra actividad física.

Todo esto lo lei en una pagina informativa estadounidense, aqui está el link si la quieres ver (la página está en espanol) >> Comer para perder

2. Comer para perder peso rapido

Yo no podria concordar mas con lo que dicen estos doctores, claro que es posible bajar de peso saludablemente utilizando dietas para adelgazar rapido  pero es importante saber que podemos comer y que tipo de ejercicios hacer para no perder tanto tiempo, yo trabajo 7 horas y media al día y no me gustaria perder el resto de mi día corriendo en el jardín.