Como adelgazar despues del embarazo

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Ha llegado nuestro bebe, nos ha traido felicidad… pero necesito una dieta urgente!

Las dietas para adelgazar despues del embarazo son, generalmente, libianas y muy nutritivas. Pero aquellas que logran diferenciarse como mejores, son las que centran su energia en la velacidad del metabolismo de cada una de nosotras.

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En esta entrada mostrare un plan de dieta, construido por una nutricionista reconocida en USA, que se basa en los distintos tipos de metabolismos.

AHORA: Sigue leyendo y comienza con tu nueva figura.



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Nutricion y embarazo

adelgazar despues del embarazo
Es universalmente conocido que una buena nutrición durante el embarazo afecta el bienestar de la madre y el niño.

Sin embargo, un factor más de motivación para utilizar realmente una dieta adecuada durante el embarazo podría señalar el vínculo entre la buena nutrición y un rápido retorno a un cuerpo de traje de baño, una vez llegue el bebé.

Con este fin, el uso de un gráfico simple de dieta diaria puede ser muy valioso.

Este, no tiene por qué ser complicado. Puede consistir en un registro de todo lo que come la mamá.

Esto ayudará a identificar a las mujeres embarazadas, que grupos de alimentos están siendo descuidados, los sencibles para las opciones poco saludables y cómo el cuerpo baja de peso de manera más adecuada.

Plan de Nutricion Pre y Post embarazo

bajar de peso despues de una cesarea
Como he dicho antes, voy a presentar el plan nutricional para bajar de peso despues del embarazo.

Este Programa tiene varios puntos destacables: recetas deliciosas, elasticas y permisivas, es perfecto para mamás ocupadas, elimina las grasas nocivas de tu cuerpo, puedes compratilo con toda la familia, y muchas mas.

El nombre del Programa es Quemando y Gozando, su autora Ingrid Macher. Es un excelente metodo de nutricion especial que mantiene como premisa Adelgazar, COMIENDO alimentos SANOS.

En Quemando y Gozando, Ingrid vuelva mas de 10 anos de amplia experiencia en ayudar a todas las madres bajar de peso nutriendose con alimentos que adelgazan.

Como lo hizo Mary


En un testimonio sincero y real, Mary cuenta con detalles como logro bajar de peso despues de su embarazo y lo puedes leer en el siguiente enlace:
Conocer su historia

Para conocer el Programa Comer para perder sigue el siguiente enlace, te llavara al sitio web de Comer para perder, donde encontraras mas informacion:

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Recuperar Mi Figura

Dieta para Acné

Si buscas una dieta para acné que te ayude a combatir de manera natural, aclarando y suavice tu piel, debes ver esta entrada.
no mas acne funciona
Te sorprendera la informacion que encontraras, pues contiene la respuesta a muchas de las dudas mas frecuentes sobre el acne juvenil, adulto, quístico y hormonal; y como curarlo de forma definitiva.

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Pregunta a cualquier médico si hay una conexión entre la dieta y el acné, y casi la totalidad de ellos afirmaran que no hay ninguna.

Citando la revista de la Asociación Médica Americana (MAA): «La dieta no juega ningún papel en el tratamiento del acné en la mayoría de los pacientes… incluso grandes cantidades de algunos alimentos para combatir acne lo han agravado clínicamente».

Pues bien, pero entonces ¿como podemos nosotros que lo sufrimos, hacerle frente a estas declaraciones y pensar lo contrario?

La respuesta es: con la duda.

Lo creas o no, la duda puede cambiar la realidad. La duda puede curar tu acné y puede salvar tu vida.

El hecho cierto es que un sinnúmero de víctimas de acné han informado haber empeorado cuando consumen ciertos alimentos y han visto un cambio significativo sobre su condición de acné, al eliminar de una dieta y el consumo de esos determinados alimentos.

Entonces por qué tanta terquedad en los dermatólogos que insisten en que la dieta no causa acné?

La respuesta es: no se puede obtener un gran y cuantioso beneficio promocionando una alimentación saludable. Por lo menos, no seria tanto dinero como podria hacerse mediante la venta de pastillas y un buen contador.

Hay una enorme presión hacia los médicos procedentes las compañías farmacéuticas, para prescripción de medicamentos caros y lociones que crean dependencia.

La verdad es que tu médico es, en cierto modo, un rehén por los billones de dólares las compañías farmacéuticas.

¿Qué puedo hacer para evitar el acné?

No mas acneLa dieta para personas con acne adecuada, aunque no es una solución por sí misma, puede, en muchos casos, notoriamente reducir la inflamación y eliminar el acné severo por completo.

Si eres uno de los afortunados que sufre de acné como respuesta alérgica a los alimentos.

Resumiendo: Promocionar una dieta de piel clara, simplemente significa menos ganancias en pastillas y menos millones para las compañías farmacéuticas.

La verdad es que los medicamentos convencionales no curarán tu acné, simplemente porque estan pre-diseñados para no eliminar de raiz el acné.

Fueron pensado para hacer frente a los síntomas externos de la enfermedad, ya que crean más dependencia, y adivinen: más dependencia significa: más dinero.

Si deseas conocer un programa que te ayude a eliminar 100% tu acne de una vez y para siempre, borrando granos y espinillas, consutal la siguiente pagina:

Descarga el libro pdf

Dieta para acné ¿Qué alimentos lo causan?

Pero Hay Que Saber Que:  La dieta no es el unico factor que causa acné.dietas bajar de peso

Los productos lácteos y el azúcar no son los únicos alimentos que agravan la piel con acné.

Hay muchos otros alimentos de los que realmente debes mantenerte alejada si alguna vez deseas terminar para siempre con tu acné.

La buena noticia es que hay toneladas de otros alimentos, como los ácidos grasos “Esenciales” que no sólo son excelentes para la piel de la cara, sino que ademas pueden ayudar a borrarlo definitivamente, a re-equilibrar el cuerpo y motivan para construir una vida libre de acné.

Prevenir y evitar Dieta para acné en la cara?

La adecuada alimentacion para controlar espinillas y granos repúlsivos en la cara y en el cuerpo, tiene un papel importante en el proceso complejo en su formación.

Cuando los doctores dicen que no existe relación entre la dieta y el acné, es porque algunos pacientes pueden comer ciertos alimentos y padecerlo, y otros comen los mismos alimentos y no lo obtienen.

Pero estos médicos no han podido darse cuenta de que hay varios factores implicados en la formación y el agravamiento; y la nutrición es “sólo uno” de ellos.

Dieta para eliminar el acné en 3 días

Es una condición compleja que se desencadena por varios factores.

La única forma de neutralizarlo es abordar cada un de estos factores que lo contribuyen de manera integral.

Dado que una incorrecta dieta saludable para curar es sólo uno de los factores desencadenantes, en la mayoría de los casos, ninguna dieta especial puede quitar y mejorar espinillas, granos y quistes.

no mas acneHay sin embargo, una estrecha relación entre una dieta balanceada y la formación del acné.

Los factores dietéticos pueden provocar y agravar el existente.

Evitar una dieta alimenticia equivocada como la leche, el azúcar y los aceites hidrogenados, y comer alimentos tales como vegetales de hojas verdes y los ácidos grasos esenciales.

Esta dieta «natural» contiene alimentos pueden ayudar a tu piel a curarse de adentro hacia afuera y reducir notoriamente los síntomas.

Asumir la responsabilidad sobre tu cuerpo y agregar a estos principios dietéticos, junto con tomar las medidas necesarias para hacer frente a todos los factores contribuyentes .

De forma integral, no sólo para curar el acné de forma permanente y sino tambien para conseguir una piel libre de granos y espinillas desagradables en tu rostro y cuerpo.

Y como beneficio de estos principios, será también la forma significativa de mejorar tu estado general de salud, tu bienestar mental, tu apariencia.

Sobre la dieta alcalina

En una buena dieta alcalina para acné los alimentos son ricos en vitaminas y minerales.

Antioxidantes como betacaroteno y vitaminas A, C y E; ácidos grasos omega 3 y zinc.

En esta dieta nutricional para acné debes comer frutas y verduras, cereales integrales, granos, nueces, semillas y grasas beneficiosas (aceite de coco, oliva, aguacate, etc)

Bebe mucha agua, también, té de hierbas, agua de coco, leche de almendras y batidos verdes. Este te ayudará a realizar una depuración detox.

Intenta evitar la carne roja y pollo, los alimentos procesados, el alcohol, café y chocolate.

Alimentación milenaria

La famosa dieta paleo o paleolítica es una de las más utilizadas por su gran efectividad en la eliminación de toxinas nocivas y mejora ampliamente de la piel y el estado de salud en general.

Esta alimentación es capaz de dejarte disfrutar de comidas deliciosas sin privaciones.

  • Lucirás una piel mas tensa, hidratada y rejuvenecida.
  • Lograrás una mejoría en tu tez y a menudo una erradicación completa de problemas superficiales en curso, como el acné, entre otros.

Es realmente una dieta para eliminar el acné rapidamente.

no mas acneGabriela Galcedo es nutricionista holística, médico investigador independiente, consultora de salud natural y autora del mejor ebook N 1 en ventas «No Mas Acné”, la puerta a una vida libre de acné.

Gabriela ha escrito docenas de artículos de salud holística y ha aparecido en publicaciones electrónicas y revistas impresas, así como en cientos de sitios web en todo el mundo. Para obtener información sobre el programa holístico de Gabriela claro de la piel.

Comer para Perder peso

Estuve leyendo algunos recursos en ingles sobre comer para perder peso pero de manera saludable y me encontre con un comentario de Isabel de los Rios (Una doctora en nutrición estadounidense).

Aqui Comenta algunos tips interesantes para ello:

De acuerdo a Michael Dansinger (Medico de un programa estadounidense llamado “The Biggest Loser”, un programa de TV donde el ganador es aquel que pierde mas peso) nos dice que no hay nada de malo en perder peso rapido mientras lo hagamos de la manera correcta.
Libro Comer para perder

Comer para perder peso

Michael nos dice que en teoria, una persona puede bajar 20 libras en una semana (36 kilos en un mes!!) siguiendo una muy buena dieta y un programa de ejercicios para adelgazar, comprometiendote 7 horas por semana y bajo la supervision de un médico.

De hecho si tienes como meta verte muy bien para un boda o una reunion puede ser una excelente manera de motivarte para lograrlo ( mientras sigas con el plan tambien despues del evento 🙂

Y si lo piensas bien, perder peso es una simple formula de matemáticas: debes quemar más calorias de las que comes.

Para no sufrir tanto con nuestros antojos, se recomienda comer 500 calorias menos al día de lo que comemos normalmente (Yo habia leido que lo normal son 2000 calorías al día) y aumentar nuestra actividad física.

Todo esto lo lei en una pagina informativa estadounidense, aqui está el link si la quieres ver (la página está en espanol) >>Dieta de 3 semanas

Comer para perder peso rapido

Yo no podria concordar mas con lo que dicen estos doctores, claro que es posible bajar de peso saludablemente utilizando dietas para adelgazar rapido.

Pero es importante saber que podemos comer y que tipo de ejercicios hacer para no perder tanto tiempo, yo trabajo 7 horas y media al día y no me gustaria perder el resto de mi día corriendo en el jardín.

Dieta para quedar embarazada de un niño o una niña

quedar-embarazada

Esta Dieta para quedar embarazada rapidamente se trata de una dieta que ayuda tu fertilidad para quienes estan buscando un feliz bebe.
Muchas parejas se entretienen tratando de adivinar el género del futuro bebé.

En esta entrada te enseñare lo que tienes que hacer para que tu futuro bebé sea niño o niña.

Lo creas o no, existen métodos científicos fundamentados para influir en el género del bebé. No es magia, solo química corporal.

dieta para quedar embarazada


De hecho, tu dieta puede influir en el PH de tu cuerpo haciendo que tus secreciones vaginales sean alcalinas o acidas, lo cual influye en si el bebé será hombre o mujer.

Con sólo cambiar tu dieta no asegurará si será hombre o mujer;  aunque puede inclinar la balanza a favor de tu decisión.

Para mas informacion puedes consultar esta pagina: Quedar embarazada

En ella encontraras mas metodos que te ayudaran con tu embarazo y tu bebe.

Dieta para quedar embarazada de una niña

Debes comer alimentos ricos en calcio y magnesio. Aquí están algunas de las recomendaciones para la madre que desea una niña:

–    Huevos
–    Leche o derivados
–    Alimentos sin sal
–    Helado
–    Mandarinas
–    Pomelos
–    Manzanas
–    Lechuga
–    Zanahoria/verduras

Dieta para quedar embarazada de un niño

Debes consumir alimentos ricos en sodio y potasio

–    Carnes saldas
–    Pescado
–    Salchichas
–    Arroz
–    Papas
–    Porotos
–    Duraznos
–    Plátanos
–    Damascos
–    Melones
–    Tomates
–    Maíz azucarado

quedar embarazada

Otra cosa que puede influir en el género es el tiempo en que se tienen relaciones sexuales.

Según investigaciones, si se tiene relaciones antes de la ovulación
tendrá una niña, y si tiene relaciones el día de la ovulación o al siguiente, es más probable que nazca hombre.

Esto se debe a que la esperma del hombre se debilita y pierde su efectividad después que la mujer ovula si es que han tenido relaciones a comienzos del ciclo femenino.

Existen otros estudios que afirman que si el hombre usa ropa interior ajustada o que mantenga el escroto más caliente, es más probable tener una niña, ya que la esperma necesaria para concebir un niño se mantiene a temperaturas más frías.

Por último, nada garantiza el género al momento de esperar un bebé. Sólo existen algunos métodos científicos que influyen en la esperma, aunque la mayoría aún se encuentran bajo investigación.

No importa que método utilices, recuerda pasarlo bien. El resultado de tu esfuerzo será un hermoso bebé, sin importar de qué género sea.

Este libro te revelara absolutamente todo lo que tienes que saber para quedar embarazada naturalmente y tener un embarazo seguro y sin complicaciones, entra aquí para conseguirlo: Clik Aqui

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Adelgazar rapido con Rob Poulos

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"adelgazar rapido" Rob Poluos ha creado un programa de dietas y ejercicios donde podras adelgazar rapido 26 kilos de pura grasa en solo 7 semanas. Traducido a cuatro idiomas (Ingles, Aleman, Frances y Espanol), y probado y aprobado por miles de personas al rededor del mundo.


Aqui encontraras una breve descripcion detallada del producto, de su secreto y de los dos componentes muy distintos y complementarios del sistema: el entrenamiento y el plan de nutricion.

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Porque el programa de Rob Poluos es elegido por miles de personas cuando quieren adelgazar rapidamente.

BellaHola, mi nombre es Bella Gutenber, soy de Barcelona pero resido en Canada. Como experta en fitness y nutricion, he leido y estudiado este programa para adelgazar rapido y logre formular una opinion objetiva del mismo.

Conoci a Rob en una conferencia para Entrenadores personales el mes pasado en Toronto, Canada. Debo decir que me impresiono su pasion por la busqueda de un plan que realmente funcione:

“…el verdadero secreto es mejorar cada dia y estar familiarizado con las nuevas tecnicas de adelgazamiento rapido”.

A los pocos dias nos volvimos a encontrar y fue donde Rob me ofrecio una copia de su programa para que lo estudie y si me parecia correcto, lo recomiende a mis clientes.

Claro que lo he leido y estudiado, utilizo muchas tecnicas del programa con mis pacientes, cuando ellos me piden quemar kilos de grasa de forma rapida.

El programa de Rob, es serio, profecional, de alto rendimiento y muy efectivo. Es muy recomendable para aquellos que buscan adelgazar rapido y lucir una buena figura, pero asi tambien lo es para todos lo que desean ponerse en forma, aclarar la mente y sentirse bien.

Una vision al interior del programa.

adelgazar rapidoPara todos aquellos que necesiten una vision del programa, Bella Gutenberng nos ha facilitado el listado de items que desarrolla Rob Poulos para adelgazar rapido. “El Indice del metodo”.

Qué ES LO QUE PONE EN MARCHA TU INCINERADOR. (Pag. 9-20).
Como logras realmente que su cuerpo pierda grasa. Toda la informacion que necesitas para no volver a subir de peso y eliminar la grasa para siempre.

CREACIÓN DE LA CHISPA (Pag. 24-102)
Magia muscular, 3 principios de entrenamiento (intensidad, volumen y frecuencia, y progresion). Repeticiones, series y ejercicios. Como seleccionarlos y realizarlos correctamente.
Porque en este metodo para adelgazar rapido no son necesarios el estiramiento y el calentamiento.
Rutinas de ejercicios: principiante, intermedio y avanzado.

ALIMENTANDO TU INCINERADOR DE GRASA. (Pag. 105-138)
Plan de alimentación saludable. Que comer, como y cuando. Preparacion, creacion y proporciones de comidas y nutrientes.
Plan diario de comidas.

MAXIMIZAR TU INCINERADOR (Pag. 141-150)
Como convatir el estres y descansar tranquilamente. Consejos para la utilizacion del programa en personas mayores, retrasar y praticamente revertir el proceso de envejecimiento para vivir mas tiempo, verse mas delgado y fuerte.

Qué es exactamente el programa de Rob Poulos para adelgazar rapido.

adelgazar rapidoEl programa para adelgazar rapido consta de 158 páginas de que describen como quemar kilos de grasa con simples dietas y rutinas de ejercicios cortos.

Ademas, Rob ofrece un soporte gratis por email, para que puedas consultar todas tus dudas para llevar adelante el programa y asi que tus ganas de adelgazar rapido se hagan realidad de la mejor manera.

Pero eso no es todo, y recordando lo que Rob confeso:

“…el verdadero secreto es mejorar cada dia y estar familiarizado con las nuevas tecnicas de adelgazamiento rapido”

… tambien contiene actualizaciones gratuitas, donde Rob despliega sus conocimientos sobre “Nuevas tecnicas para adelgazar rapido” y como aplicarlas de forma efectiva.

Rob Poulos a hecho un verdadero gran trabajo con este programa. Miles de personas en todos los idiomas al rededor de mundo le estan agradecidos.

Si eres afortunado y calificas para una prueba del programa por $4,95, utiliza cuando lo pida este Codigo de Trial: D3-096754 😉

Puedes descargar este fantastico programa y obtener una oferta especial limitada en el siguiente link Clic Aquí

Dieta Scardale 14 dias

dieta scardale

Dieta Scardale 14 dias es un regimen de proteinas donde es permitido una pequeña cantidad de grasas. Sin embargo es baja en hidratos de carbono. Dieta Scardale esta pensada para seguir durante 14 dias ¡adelgazando 1 kilo por día!


Aquí encontrarás un cuadro que te ayudara a seguir la dieta.

Si deseas adelgazar 1 kilo por día prueba la dieta Scardale 14 dias, si es seguida al pie de la letra da óptimos resultados.

Dieta Scardale 14 dias fue inventada por el cardiólogo Hermann Tarnower, de Scarsdale, en el Estado de Nueva York. Al ser baja en hidratos de carbono no la hace adecuada para personas que hacen mucho ejercicio físico.

Con dieta Scardale 14 dias le aportaras a tu cuerpo 800 a 1200 calorías diarias y está pensada para seguirse durante 2 semanas.

dieta scardale

El grafico muestra un análisis nutricional cuantitativo y cualitativo de la Dieta Scardale 14 dias, (amplialo haciendo clic sobre el).

La dieta Scardale 14 dias se compone de tres comidas diarias:

Desayuno, Almuerzo y Cena.

Lo importante es seguirla al pie de la letra.

Recomendaciones para Dieta Scardale 14 dias:

Dieta Scardale se perfila como una de las mas interesantes por la posibilidad de una pérdida de peso significativa (14 dias) y su respectivo mantenimiento.

Si estas pensando en comenzar con esta dieta, entonces es recomendable que guardes esta pagina en tus Favoritos o puedes hacer de ella tu pagina de inicio; asi siempre recordaras como sigue o cuales son las recomendaciones para llevarla a cabo.

Presta atención:

  • Come exactamente lo que se indica en el plan alimenticio, No inventes.
  • No bebas alcohol, ni siquiera en el casamiento de tu hermana.
  • Solo puedes comer apio o zanahoria entre comidas, No pan o galletas.
  • Bebe 4 vasos de agua al día. Otras bebidas permitidas son té, café y sodas dieteticas.
  • Utiliza solo limón o vinagre para aliñar las ensaladas. Es mejor.
  • Come los vegetales sin aceite o mantequilla. Cuidado con la mantequilla!
  • Las carnes deben ser magras y sin piel.
  • No tienes que comer todo lo que se incida en la lista de alimentos, pero no agregues ni reemplaces ninguno de ellos.
  • No te excedas de los 15 días establecidos.
  • No hagas ejercicios fuertes debido a la baja cantidad de calorias de esta dieta.

Dieta Scardale dia a dia

LUNES

DESAYUNO

½ pomelo (si no hay, usa frutas de estacion – son riquisimas!).

1 rebanada de pan proteico, tostado, sin untar.

Café / te (sin azucar, crema o leche).

PARA EL ALMUERZO

Fiambres surtidos (a su elección – carnes magras, pollo, pavita, lengua)

Tomate (en rodajas)

Café / té / gaseosa dietética.

PARA CENAR

Pescado o mariscos magros, cualquier clase.

Ensalada mixta, con las verduras y hortalizas que desee.

1 rebanada de pan proteico, tostado, o pan integral tostado.

Pomelo (sin o hay use frutas de estación).

Café / té

MARTES

DESAYUNO

½ pomelo (si no hay, usa frutas de estacion – son riquisimas!).

1 rebanada de pan proteico, tostado, sin untar.

Café / te (sin azucar, crema o leche).

PARA EL ALMUERZO

Ensalada de frutas, cualquier combinación, tanto como desee.

Café / té

PARA CENAR

Hamburguesas magras a la parrilla, en buena cantidad.

Tomates, lechuga, apio, aceitunas, repollitos de Bruselas o pepinos.

Café / té

MIERCOLES

DESAYUNO

½ pomelo (si no hay, usa frutas de estacion – son riquisimas!).

1 rebanada de pan proteico, tostado, sin untar.

Café / te (sin azucar, crema o leche).

PARA EL ALMUERZO

Ensalada de atún o salmón (escurrir el aceite), con limón y vinagre.

Pomelo o melón, o fruta de estación.

Café / té

PARA CENAR

Cordero asado (quitar toda la grasa visible).

Ensalada de lechuga, tomates, pepinos, apio.

Café / té

JUEVES

DESAYUNO

½ pomelo (si no hay, usa frutas de estacion – son riquisimas!).

1 rebanada de pan proteico, tostado, sin untar.

Café / te (sin azucar, crema o leche).

PARA EL ALMUERZO

Dos huevos cocinados a gusto (sin aceite).

Queso blanco (con bajo contenido de grasa).

Tomates en rodajas o chauchas, o zapallitos.

Una rebanada de pan proteico, tostado.

Café / té

PARA CENAR

Pollo a la parrilla, todo lo que desee (sin piel ni grasa)

Espinaca, pimientos verdes o chaucha sen buena cantidad.

Café / té

VIERNES

DESAYUNO

½ pomelo (si no hay, usa frutas de estacion – son riquisimas!).

1 rebanada de pan proteico, tostado, sin untar.

Café / te (sin azucar, crema o leche).

PARA EL ALMUERZO

Rodajas de queso, surtidas.

Espinaca, todo lo que desee.

Una rebanada de pan proteico, tostado.

Café / té

PARA CENAR

Pescado o mariscos magros. Ensalada mixta de vegetales frescos; cantidad que desee, incluyendo hortalizas cocidas y cortadas si lo prefiere.

Una rebanada de pan proteico, tostado.

Café / té

SABADO

DESAYUNO

½ pomelo (si no hay, usa frutas de estacion – son riquisimas!).

1 rebanada de pan proteico, tostado, sin untar.

Café / te (sin azucar, crema o leche).

PARA EL ALMUERZO

Ensalada de frutas, la cantidad que desee.

Café / té

PARA CENAR

Pollo o pavo asado.

Ensalada lechuga y tomates.

Pomelo o fruta de estación.

Café / té

DOMINGO

DESAYUNO

½ pomelo (si no hay, usa frutas de estacion – son riquisimas!).

1 rebanada de pan proteico, tostado, sin untar.

Café / te (sin azucar, crema o leche).

PARA EL ALMUERZO

Pollo o pavo asado frío o caliente

Tomates, zanahorias, repollo cocido, brócoli o coliflor.

Pomelo o fruta de estación.

Café / té

PARA CENAR

Bife a la parrilla (sin grasa), cualquier corte.

Ensalada de lechuga, tomates, pepinos, apio.

Repollitos de Bruselas

Café / té

Si quieres sustituir el almuerzo:

• 1/2 taza de queso ricota o quesillo

• Fruta 2 unidades moderadas

Ahora Visitia y utiliza esta dieta en un calendario online haciendo click aqui:

Dietas Scardales dia a dia

¿Quisieras conocer otras formas de adelgazar? Observa estas: 35 trucos para adelgazar sin ponerte a dieta – Ejercicios para personas de mas de 50 anos

Ademas no olvides de guadar esta pagina entre tus favoritos, luego la necesitaras para seguir la dieta!.

Dieta Scardale 14 dias opiniones

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Por Bella de www.dietaejercicios.com