[RECETA] Potente Ensalada para los Musculos

Disfruta esta receta para una Potente ensalada para los musculos para nutrir, fortificar y tonificar, evitando los antojos de comida chatarra.

¡Esta receta es una de mis favoritas!

ensalada para los musculos receta

El almuerzo es un momento importante que jamás deberías pasar por alto, ¡incluso si no tienes hambre!

Esto es porque le permitirá a tu cuerpo mantenerse en equilibrio desde el desayuno hasta tu almuerzo balanceado .

Es sabido que un desayuno saludable fuerza a tu cuerpo a regular tus hormonas y a tus órganos (hígado, riñones, páncreas, corazón, etc.) a funcionar correctamente

Este efecto será duradero, lo suficiente hasta que tu metabolismo lo haya procesado y utilizado todo.

Luego, será muy importante recargar las energías para que tu metabolismo, hormonas y órganos funcionen de forma óptima.

La siguiente receta es una ensalada para los musculos que podrás disfrutar en tu almuerzo que te ayuda a proteger y derrotar los antojos por la comida chatarra.

Esto lo digo por propia experiencia, pues para mí los antojos eran inevitables. Pero ahora con esta ensalada equilibrada, te prometo que nunca los sentirás.

Hablo en serio…

Macronutrientes de ensalada para los musculos

Bien, veamos ahora los macronutrientes de esta potente ensalda para los musculos que ayuda a evitar los antojos de comida chatarra.

  • Proteínas: 23 g.
  • Carbohidratos: 46 g.
  • Fibras: 12 g.
  • Grasas: 45 g.
  • Calorías: 640

No te apresures, la razon por la que recomiendo esta receta tan alta en grasas y calorías, es porque deberás reducir el tamaño de las porciones según tu propia «meta calórica«.

Las porciones que se detallan debajo estan basadas en mi propia metacalórica (3.000 cal/día). Por lo que si tu nivel calórico diario es menor, deberás reducir la porción según corresponda.

Cada gramo de grasa que contiene es muy saludable (nueces, aceite de oliva, el aceite Udo’s, el aguacate fresco), por lo que no es preocupante el contenido de grasa de esta ensalda para los musculos.

Estas grasas saludables hacen que sea una comida muy deliciosa, y que te hará comer menos durante el resto del día… evitando esos antojos.

Receta de Ensalada para los musculos

Antes de comenzar si deseas conocer más de estas fantásticas recetas echale un vistazo a estas Comidas Para Adelgazar

Ingredientes:

  • 1 taza de hojas de espinaca
  • 1 taza hojas de lechuga mixtas
  • 2 zanahorias ralladas
  • 1/2 aguacate cortado en cubos
  • 2 huevos duros cortados en cubos
  • 3 Cucharadas de nueces orgánicas picadas
  • 1/4 taza arándanos secos

Preparación

Comencemos con la preparación para la ensalada para los musculos. Empieza cubriendo todo con vinagre balsámico y aceite de oliva extra virgen.

Mezclalo todo y tendrás una deliciosa y nutritiva ensalada.

Estoy completamente segura que una vez que pruebes esta decilia comprenderás porque es mi favorita y compartiremos esta sensacion de felicidad juntas.

Recuerda que puedes compratir esta potente ensalada para los musculos con tus amistades, seleccionando tu red social favorita.

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