Si te preguntas si es posible hacer ejercicios abdominales en la cama encontrarás la respuesta en esta entrada y una super solución 😍 .
- Esta serie de ejercicios es simple, fácil y efectiva.
- Te ayudará a fortalecer y construir tu vientre plano.
- Aprenderás las formas de hacer abdominales en la cama
- Puedes hacerlos por las mañanas y/o antes de dormir.
- Son ideales para hombres y mujeres
- Puedes hacerlos en la cama o en el suelo.
Así que, si te cuesta levantarte por la mañana 😴 , asegúrese de hacer abdominales en la cama de 5 minutos.
Guarda esta página en tus favoritos para mañana por la mañana puedas volver a hacer estos ejercicios abdominales acostado o tumabado en la cama.
¡No hay excusas para trabajar tu abdomen!
Contenidos
Porque estos movimientos fortalecerán tu núcleo y te mantendrán despierto por la mañana con mucha buena energía.
Esta secuencia es de 50 segundos de entrenamiento, descansando 10 segundos entre sus 5 intervalos.
Si quieres construir tu vientre plano y fuerte, debes echar un vistazo a estos ejercicios para quemar grasa abdominal 😎
No te llevará mas de 5 minutos y notarás un gran cambio en tu comienzo del día!
Ejercicios abdominales en la cama
Duración: 5 minutos por serie. Trata de completar las 3 series.
- Doblando todo el cuerpo
- Entrecruzando
- Abriendo y cerrando
- Elevando las piernas
- Simple trabajo de piernas
Doblando todo el cuerpo en la cama
Abdominales entrecruzando las piernas
Ejercicios abriendo y cerrando
Elevando las piernas en la cama
Simple trabajo de piernas
Asegúrese de concentrarte en usar los músculos centrales y no forzar los músculos del cuello o los hombros.
Para obtener un vientre plano, es una combinación de cardio regular, entrenamiento de fuerza corporal total, entrenamiento central y una dieta bien balanceada.
Puedes comenzar acompañando con estos ejercicios para quemar grasa de la barriga y cintura en 7 días… Te encantarán
Estoy segura que con estos ejercicios disfrutarás comenzar el día (desde la cama) con una energía renovadora, un shock quema grasa y te sentirás lista para un desayuno nutritivo.
Despierta Remolona! 😋
