La dieta de 1500 calorias si buscas una forma de bajar algunos kilos por semana o mantener el peso, la dieta de las 1500 calorias sencilla y económica puede ser tu mejor opcion. Continua leyendo y te sorprenderas de sus distintos componentes y beneficios.

En lo general una persona puede consumir (dependiendo de algunos factores como el genero y otros) aproximadamente unas 2000 calorias.

Con la supresión de 500 calorias, esta dieta nos ayudará de forma saludable y progresiva a bajar algunos kilos por semana. Pero… cuantos kilos puedo perder con una dieta de 1500 calorias? Te lo comentare mas adelgante, presta atencion.

Esta dieta es muy utilizada por todos, por ser natural, economica y fácil de seguir. Por ello aquí he preparado una redaccion clara para que puedes beneficiarte con sus ventajas.

Aquí encontraras todo lo que necesitas para llevar adelante la dieta 1500 calorias para adelgazar. El menu semanal detallado y la descarga directa de la dieta completa en formato pdf, gratuito.

Oye esto es importante!
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La dieta de 1500 calorias para adelgazar.

Esta dieta de 1500 calorias para adelgazar conlleva propiedades basadas en el consumo de alimentos de gran volumen y bajas calorías. Asi conseguiremos evitar pasar hambre y obtener sensacion de saciedad.

Asimismo y como punto positivo, la dieta de 1500 calorias para adelgazar establece un equilibrio alimentario y nutricional para permitirnos prolongarla por el tiempo necesario.

Funciona la dieta de 1500 calorias?

Esta dieta te permitira y ayudara a:

• Perder peso de forma paulatina.
• Reducir tus hábitos alimentarios.
• Ahorrar, ya que es economica.
• Mantener el peso o bajar algunos kilos.

Algunos consejos sobre la dieta de 1500 kcal.

Menu de la dieta de 1500 calorias

Recuerda que esta dieta equilibrada no es restrictiva, es decir, puedes utilizarla el tiempo que sea necesario. Sin abusar demasiado!

Visitia y utiliza esta dieta en un calendario online haciendo click aqui: Dieta 1500 calorias al dia

LUNES

DESAYUNO:
150 gr. (una taza) de leche, con café o té o sola pero sin azúcar.
25 gr. (Una rebanada) de pan tostado con 5 gr. de mermelada.
150 gr. de fruta fresca.

COMIDA:
200 gr. de judías blancas ó 200 gr. de lentejas guisadas “sin patatas”.
150 gr. de ternera a la parrilla con ensalada.
25 gr. (Una rebanada) de pan
150 gr. de fruta fresca.

CENA:
200 gr. de sopa de fideos.
Tortilla francesa de dos huevos.
150 gr. de lenguado a la parrilla.
25 gr. (una rebanada) de pan.
150 gr. de fruta fresca.

MARTES

DESAYUNO:
150 gr. (una taza) de leche, con café o té o sola pero sin azúcar.
25 gr. (Una rebanada) de pan tostado con 5 gr. de mermelada.
150 gr. de fruta fresca.

COMIDA:
180 gr. de melón con 50 gr. de jamón serrano magro.
200 gr. de ensalada de espárragos, tomate, cebolla y escarola.
150 gr. de filete de vaca al ajillo.
25 gr. de Pan.
Yoghourt sin azúcar.

CENA:
Un huevo pasado por agua.
150 gr. de judías verdes con tomate.
150 gr. de merluza rebozada.
100 gr. de queso de Burgos.
Pan, una rebanada mediana (25 gr.).

MIÉRCOLES

DESAYUNO:
150 gr. (una taza) de leche, con café o té o sola pero sin azúcar.
25 gr. (Una rebanada) de pan tostado con 5 gr. de mermelada.
150 gr. de fruta fresca.

COMIDA:
100 gr. de calamares en su tinta ó 100 gr. de besugo al horno.
150 gr. de ensalada de lechuga, tomate, pepinos, cebolla.
150 gr. de pollo asado.
25 gr. de Pan.
Fruta fresca, 200 gr.

CENA:
150 gr. de caldo de carne.
150 gr. de panaché de verduras.
150 gr. de pescadilla muy ligeramente impregnada en salsa verde.
Una rebanada de pan.
150 gr. Fruta fresca.

JUEVES

DESAYUNO:
150 gr. (una taza) de leche, con café o té o sola pero sin azúcar.
25 gr. (Una rebanada) de pan tostado con 5 gr. de mermelada.
150 gr. de fruta fresca.

COMIDA:
200 gr. de espárragos con salsa vinagreta.
200 gr. de paella de carne.
50 gr. de queso de Burgos.
150 gr. de fruta.
Una rebanada de pan.

CENA:
150 gr. de sopa de pasta.
Tortilla de dos huevos con 100 gr. de champiñones.
150 gr. de merluza rebozada.
Pan, una rebanada.
100 gr de Fruta fresca.

VIERNES

DESAYUNO:
150 gr. (una taza) de leche, con café o té o sola pero sin azúcar.
25 gr. (Una rebanada) de pan tostado con 5 gr. de mermelada.
150 gr. de fruta fresca.

COMIDA:
150 gr de macarones con 50 gr. de tomate .
150 gr. de ensalada sin aceite de lechuga, tomate, cebolla, pepinillos y espárragos.
150 gr. de bacalao cocido con 100 gr. de patatas.
Una rebanada de pan.
150 gr. de fruta fresca

CENA:
200 gr. de coliflor cocida, rehogada en poco aceite y vinagre.
150 gr. de salchichas de Frank-furt a la plancha, con 150 gr. de pimientos
asados.
25 gr. de Pan.
125 gr. de arroz con leche.

SABADO

DESAYUNO:
150 gr. (una taza) de leche, con café o té o sola pero sin azúcar.
25 gr. (Una rebanada) de pan tostado con 5 gr. de mermelada.
150 gr. de fruta fresca.

COMIDA:
200 gr. de acelgas cocidas.
250 gr. de carne de ternera con 50 gr. de patatas fritas.
Pan, 25 gramos.
150 gr. de fruta fresca.

CENA:
150 gr. de sopa de fideos.
Hamburguesa de 125 gr. de carne de vaca picada y un huevo.
100 gr. de lechuga o escarola y 100 gr. de tomate.
Pan, 25 gramos.
Fruta fresca 150 gr.

DOMINGO

El domingo puede seleccionar cualquier menu de la semana y repetirlo. El lunes posterior, debes comenzar de nuevo.

Descargar la dieta 1500 calorias (pdf).

Dieta de 1500 calorias para diebeticos.

Si bien esta dieta es baja en azucares, si eres diabetico, es posible que desees buscar una dieta de 1500 calorias para adelgazar 10 kilos para diebticos en este sitio: diabetes

Opiniones sobre la Dieta de 1500 Calorias

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Por Bella.