Cocina Saludable Para Diabéticos

Cocina Saludable Para Diabéticos resuelve fácil lo complicado de preparar platillos saludables y tener una buena alimentación todos los días. Si eres diabético esta información es de vital importancia para ti.

Preparar Platillos Exquisitos Que No Sólo Deleiten Tu Paladar, Sino Que También Te Ayuden A Combatir La Diabetes

Cocina Saludable Para Diabéticos

Si buscas recetas sabrosas y fáciles de preparar, que te permitan controlar tus niveles de glucosa rápidamente, lee este artículo hasta el final.

La siguiente información importante detalla todo lo que “debes conocer” sobre el libro de recetas de Yadira Andrade: “Cocina Saludable Para Diabéticos“. Recuerda compartir esta información en tu red social para tus amistades también se beneficien con ella.

1. Qué es Cocina Saludable Para Diabéticos

Cocina Saludable Para Diabéticos es un libro digital (pdf) profesional, creado para personas como tú y como yo, que buscamos un cambio de alimentación hacia una más divertida, sabrosa y saludable.

Cocina Saludable Para Diabéticos es el libro de recetas más completo que he visto y estoy segura que será de gran ayuda si estás pensando en mejorar tu salud y bienestar… de forma deliciosa.

Así lo define su autora, Yadira Andrade:

Autora

  • Quiero que a partir de ahora disfrutes realmente de buena comida todos los días.
  • Ya NO quiero que tengas que luchar con los mismos obstáculos alimenticios como lo has estado haciendo ahora…
  • Y NO quiero que pierdas tu tiempo buscando recetas por la web donde solo encontrarás recetas que no te revelarán toda la información que como diabético necesitas saber.

Yadira Andrade

2. Quién es Yadira Andrade?

Yadira Andrade es experta en el ámbito de la cocina y temas de Diabetes. Ha participado en múltiples espacios de investigación académica. Actualmente es conocida por su especial forma de presentar soluciones prácticas y nutritivas a los problemas de alimentación para diabéticos.

recetas diabeticos

“Cocina Saludable Para Diabéticos resuelve fácil lo complicado de preparar platillos saludables y tener una buena alimentación todos los días”

Algunos puntos que destacan el trabajo realizado en Cocina Saludable Para Diabéticos:

  • Mucho más de +150 recetas, explicadas al detalle. Fáciles de cocinar, además no necesitas ser un chef profesional para lograr que tus platillos se vean, huelan y sepan como en los mejores restaurantes.
  • Toda receta contiene una tabla nutricional para que estés seguro de lo que cada una provee en macronutrientes.
  • El libro viene en formato electrónico, por lo que puedes descargarlo inmediatamente y comenzar ahora.
  • Incluy 4 increíbles regalos:
  • Más de 50 recetas de jugos naturales que te ayudarán a mejorar la salud significativamente.
  • La Verdad Sobre La Diabetes” respuestas inteligentes y sin vueltas a la gran mayoría de timos sobre la diabetes.
  • Recibirás otros dos ebook que complementan exactamente todo lo que aprenderás con el libro principal y los otros dos, con un plan nutricional de 30 días para retomar el control total de tu salud.

3. Descargar Cocina Saludable Para Diabéticos

“Ahora Ya Puedes Preparar Platillos Exquisitos Que No Sólo Deleiten Tu Paladar, Sino Que También Te Ayuden A Combatir La Diabetes”

cocina saludable para diabeticos libro
El Sistema viene con grandes regalos:

  • Jugoterapia Para Bajar de Peso
  • La Verdad Sobre La Diabetes
  • Los 4 Pilares De La Salud Plena
  • Plan Nutricional De 30 Días


Esta es tu oportunidad para cambiar toda esa comida sin sabor, sin color y sin arona, por una mejor nutritiva, deliciosa y saborosa!

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* Cocina Saludable Para Diabéticos sólo está disponible en formato descargable dentro de su sitio web oficial.

Dieta paleo una dieta para adelgazar, sanar y fortalecer tu cuerpo

dieta paleo

Pierde 20 kilos comiendo rico y abundante con la Dieta Paleo, y consigue fácilmente tu cuerpo sano, delgado y fuerte, en 30 días o menos.
 

Transforma tu cuerpo y tu vida en una mas sana y mas vital con los consejos de la dieta paleolítica.
Si buscas perder peso de forma eficiente, sin privarte de alimentos deliciosos y sanar tu cuerpo alejándote de problemas graves de salud, la famosa dieta paleolítica es tu gran oportunidad, continua leyendo y descubre como hacerlo.
dieta paleo

Recuerda que es bueno compartir esta información. Muchas de tus amistades te lo agradecerán, estoy segura. Para ello, haz clic en los botones de tu red social favorita. Dará que hablar, dalo por hecho.

Dieta Paleo todo el conocimiento de la historia al servicio de tu cuerpo sano, delgado y fuerte.

La dieta paleo propone una inteligente alimentación adecuada para quemar grasa, consumiendo alimentos saludable y naturales, evitando aquellos que el cuerpo no procesa y desechando los que están establecidos como “sanos e inofensivos” y solo elevan tus cantidades de grasa corporal a niveles anti higiénicos.

Esta famosa dieta paleolítica es la favorita de todos, puesto que su menú es delicioso, abundante y amplio. Existen innumerables recetas paleo, que combinan alimentos ricos, (como chocolates, tocino, salchichas y demás) con una pequeña variante que desencadena la quema de grasa en tu cuerpo.

La dieta paleo esta clasificada como “dieta ideal”. Porque se basa en la ingesta de alimentos para los que nuestros cuerpos se encuentran genéticamente adaptados, y que por lo tanto, podemos digerir fácilmente.

Los resultados de comenzar la dieta paleo son excelentes, en pocos días lograras:

  • Un transformación total corporal en 30 días o menos. Con una guía correcta es posible perder 20 kilos o mas.
  • Es apta para cualquier tipo de cuerpo, cualquier estado fisico y cualquier edad.
  • Elevara tus energías y vitalidad hasta el cielo, para permitirte disfrutar de todo aquello momentos deliciosos de la vida y elevar tu rendimiento profesional e intelectual.
  • Sanara tu cuerpo y te alejara de dolencias y problemas graves de salud, como hipertensión, diabetes, colesterol, etc.
  • Descansaras mejor durante la noche. Armoniza tus niveles de energía y tu estado de ánimo, para permitirte descansar mejor.
  • Tu piel lucirá mas tensa, hidratada y rejuvenecida. Lograrás una mejoría en tu tez y a menudo una erradicación completa de problemas superficiales en curso, como el acné, entre otros.
  • Experimentaras una formidable claridad mental. Obtendrás una claridad mental mejorada y una perspectiva más positiva de la vida en general.
  • Y muchas ventajas, que por ahorrar espacio no escribo, pero realmente hay mucho mas.

dieta Paleolitica

1. Recomendaciones para la dieta paleo

  • Todo aquello que se encuentre procesado, probablemente no es Paleo.
  • Si puede ser casado, pescado o recolectado, seguramente es Paleo!
  • Si tiene más de 5 ingredientes, o hay algún ingrediente que no conozcas, seguramente no es paleo.
  • El truco es siempre saber qué es lo que estás comiendo y cómo fue producido.
  • Puedes comer todo lo que quieras, siempre y cuando sean naturales y saludables.

2. Menú de la Dieta Paleo

recetas paleoCuando decides adoptar la alimentación paleo debes tener en cuenta que te comprometes a cambiar las ideas sobre la alimentación que nos han inculcado durante tantos años. En general con esta dieta es muy sencillo, pero debes hacerlo.

El Menu de la dieta paleo propone cuatro comidas diarias: desayuno, almuerzo, merienda y cena. Todas las recetas paleo son tan amplias que te sorprenderás.

Puedes prepara unos deliciosos huevos revueltos con salchichas o tocino para el desayuno. Una exquisita ensalada de pavo con espinacas y arándanos, para el almuerzo.

Como merienda, Aguacate. Y una increíble cena de Albóndigas de Pavo con Champiñones, Batatas y Espinacas al Curry.

Como puedes observar incluye: huevos, tocino, salchichas, pavo, aguacate, champiñones, batatas y espinacas… Todo muy delicioso!

recetas paleo

3. Dieta Paleo día a día

paleoguiaLo ideal es adquirir una guía, que te hará el camino más fácil para que, en pocos días, puedas comprender en profundidad el concepto de alimentación paleo.

La guía mas reconocida por todos, es el Best Seller: PaleoGuia, creado por la profesional Nicol Pardo en todas sus numerosas ediciones.

Esta guía es tan aclamada por su sencillez, facilidad de uso y efectividad a la hora de transformar rápidamente tu cuerpo, adoptando los beneficiosos hábitos de la nutrición paleolítica.

PaleoGuia Es un verdadero GPS que te muestra el camino exacto, que debes seguir para volverte paleo de forma exitosa y evitar los errores más comunes e importantes, que cometen todos al comenzar.
Incluye el plan día a día de la dieta paleo, para seguirlo durante un mes, que forzara a tu cuerpo a bajar 20 kilos o mas en 30 días, gozando del mejor estado físico de tu vida!

Además, PaleoGuia te brinda un útil diario de logro para hacer un seguimiento minucioso de tu reducción de peso, junto a una completa lista de alimentos para nunca falten alimentos paleo en tu refrigerador. Un trabajo realmente muy completo, eficiente y de primera calidad.

Para descargar toda la guía paleo, haz clic en el siguiente botón:

Descargar Paleoguia

4. Conclusiones

La dieta paleo es una dieta clasificada como “dieta ideal”. Si buscas perder peso de forma eficiente, sin esfuerzo y sin privarte de aquellos alimentos que mas te agradan recuerda que: Dieta Paleo fue desarrollada en base a todo el conocimiento de la historia humana al servicio de tu cuerpo sano, delgado y fuerte.

Como Curar La Ciática En 7 Días

Si buscas cómo curar la ciática debes ver este corto video que te dirá Paso-A-Paso como aliviar el dolor inmediatamente y eliminarla para siempre en 7 Días. Quizás los proximos minutos sean decisivos para tu bienestar: Observa el video!

Una Solución Casera Sin Medicamentos Que Alivia El Dolor De Manera Completamente Natural

curar la ciática

“¿Tú o alguien que conoces alguna vez ha experimentado dolores agudos desde la parte baja de la espalda hasta los pies?”

En el siguiente video se detallan los pasos que debes hacer para “aliviar el dolor casi al instante y deshacerte de los problemas de ciáticaen tan solo 7 días o menos!.

Recuerda compartir esta información en tu red social para tus amistades también se beneficien con ella.

1. Cómo Curar La Ciática

Glen Johnson es el profesional responsable detrás de este fantástico video, donde garantiza y explica paso a paso, una forma casera para solucionar problemas de ciático, en solo 7 días o menos.

Con un enfoque totalmente nuevo, proveniente de enseñanzas nepalesas, abordarás el camino más rápido para llegar a una tranquilidad profunda y fluida. Un remedio de hace 2000 años, para dar calma y serenidad a un cuerpo excesivamente enérgico.

Prepárate Para

  • Experimentar un alivio inmediato del dolor.
  • Curar la ciática por completo y de manera permanente en tan solo 7 días
  • Dejar de sentirte acomplejada por tu falta de movilidad..

Glen Johnson

Esto es lo que puedes esperar encontrar en este video:

  • Una solución casera que alivia el dolor de manera completamente natural. cuál es el remedio adecuado en tu alimentación diaria de algunas hierbas seleccionadas, que te brindan la sensación de calma y tranquilidad.
  • Secretos que retroceden el reloj de los males de tu cuerpo El sistema nepalés para deshacerse de energías tensas en las articulaciones, los músculos, los tendones y los nervios que se acumulan cada vez que experimentas dolor punzante de la ciática.
  • La verdadera naturaleza de la ciática,prenderás por qué es tan común, y lo que estos dolores están tratando de comunicarle a tu cuerpo.
  • Entre otros

Haz Clic Y Observa Este Corto Video!

curar la ciática

“A diferencia de las terapias convencionales que buscan sólo fortalecer los músculos, buscamos sanar y re-equilibrar realmente la zona afectada.”

Aplica ahora los pasos explicados en el video para “aliviar el dolor casi al instante y deshacerte de los problemas de ciática” en tan solo 7 días o menos!.

2. Que opinas?

Ahora que has visto este video expresa tus opiniones sobre la solución explicada para curar la ciática, sientete libre de utilizar el formulario ubicado debajo. Tu opinion es importante!

Dieta Para La Gastritis de 7 Días

Mejora tu calidad de vida con esta simple y efectiva “Dieta Para La Gastritis de 7 Días” explicada en un menu día a día. Se trata de una dieta de alimentación saludable que actúa eficientemente y de forma natural (sin la necesidad de medicamentos químicos) sobre tu sistema digestivo produciendo un alivio profundo de la gastritis, la acidez y el reflujo ácido.

No Tienes Qué Seguir Sufriendo, Aplica Esta Simple Dieta Para La Gastritis, Mejorarás Muy Rápido

dieta para la gastritis

En la siguiente información encontrarás un menu día a día durante una semana para aliviar y relajar el malestar que te produce la gastritis. Simple, natural y sin vueltas!

Además voy a incliur consejos simple que debes tener en cuenta para que tu dieta sea contundente y de acción rápida. Puedes chequear cada menu de cada día en un clendario actualizado al día de hoy; y conocer en una rápida presentación los alimentos que puedes y que NO debes consumir.

DATO RELEVANTE: Sabías que el 50% la humanidad está infectada con la bactería “helicobacter pylori“, que es la bacteria que está mas involucrada, implicada con la gastritis?(fuente) Imagina que hay dos personas conectadas a sus Facebook, una de las dos está infectada con esta bacteria. Tu puedes ayudar compartiendo esta dieta, seguro te agradecerá!

1. Recomendaciones para la Dieta:

  • Come alimentos 5 veces al día
  • Elimina de tu alimentación la cafeína, los picantes y las comidas muy condimentadas.
  • Ingiere líquidos y mantente hidratada durante el día.
  • Come con tranquilidad, disfruta del sabor de tus alimentos
  • Si queremos carnes deberán ser carnes magras como por ejemplo la de pollo o pavo.
  • Lavar muy bien la carne antes de cocinarla, para evitar posibles focos de infección.
  • Introduce los alimentos ricos en fibra para ayudarnos a limpiar nuestro tránsito intestinal
  • Come más verduras y frutas
  • Consume más alimentos cocidos
  • Evita alimentos en mal estado, comprueba que la fecha de caducidad es la correcta

2. Dieta Para La Gastritis Menú Dia a Dia

Si vas en comenzar con esta dieta, es recomendable que guardes esta página en tus Favoritos o puedes hacer de ella tu página de inicio; así siempre recordarás como sigue o cuáles son las recomendaciones para llevarla a cabo.

Esta dieta para la gastritis se compone de tres comidas diarias:

Desayuno, Media Mañana, Almuerzo, Merienda y Cena.

LUNES

Desayuno
Un yogur natural
Cereales sin azúcar

A media mañana
Un zumo de manzana con kiwi (delicioso!)

Para el almuerzo
Pollo sin piel horneado con ensalada de zanahorias
Puré de lentejas
Una pera

En la merienda
Un sándwich de pechuga de pavo
Una infusión, té o café descafeinado

Para la Cena
Espinacas a la plancha
Revuelto de champiñones
Un yogur natural

MARTES

Desayuno
Un vaso de leche desnatada
3 galletas con queso desnatado

A media mañana
Una manzana

Para el almuerzo
Guisantes con jamón en daditos
Canelones de espinaca
Un melocotón en almíbar

En la merienda
Un yogur natural con cereales o una infusión, té o café descafeinado

Para cenar
Crema de champiñones
Revuelto de langostinos
Una pera

MIERCOLES

Desayuno
Una infusión, té o café descafeinado
Una tostada de pan con queso desnatado

A media mañana
Una pera

Para el almuerzo
Sopa de verduras
Filete de pollo con puré de patatas
Una piña en almíbar

En la merienda
Bocadillo de queso desnatado
Una infusión, té o café descafeinado

Para cenar
Judías verdes con carne y zanahorias
Un melocotón asado

JUEVES

Desayuno
Un vaso de leche desnatada con cereales

A media mañana
Una manzana asada

Para el almuerzo
Guiso de espárragos y pollo
Puré de calabaza
Un Plátano

En la merienda
Un yogur natural desnatado con almendras y nueces

Para cenar
Puré de zanahorias y cebollas
Pescado blanco a la plancha bien cocido
Una manzana asada

VIERNES

Desayuno
Una infusión, té o café descafeinado
3 galletas

A media mañana
Un plátano
Un zumo de manzana

Para el almuerzo
Fideos en blanco
Una pera

En la merienda
Un yogur o una infusión, té o café descafeinado

Para cenar
Una tortilla de patatas
Ensalada de zanahorias
Un melocotón en almíbar

SABADO

Desayuno
Un vaso de leche desnatada
Pan tostado con jamón

A media mañana
Un zumo de naranja con kiwi

Para el almuerzo
Revuelto de espinacas
Lomo a la naranja (delicioso!)
Un yogur de frutas desnatado

En la merienda
Bocadillo de pechuga de pavo
Una infusión, té o café descafeinado

Para cenar
Puré de zanahorias con patatas
Sardinas a la plancha
Una manzana en almíbar

DOMINGO

Desayuno
Una tostada con queso desnatado
Un yogur natural

A media mañana
Un vaso de zumo de pomelo

Para el almuerzo
Guiso de patatas con carne magra
Una pera en almíbar

En la merienda
Un par de galletas sin sal
Una infusión, té o café descafeinado

Para cenar
Crema de tomate
Merluza a la plancha con puré
Un yogur natural

3. Qué opinas de esta dieta?

Dejanos conocer tu opinion respecto de la dieta para la gastritis, completando libremente el formulario de comentarios que se encuentra aquí debajo.

Lecturas recomedadas:
Puedes usar las recetas de deliciosos smoothies, jugos y zumos naturales, para “Desintoxicar” tu organismo. Haz clic en: Smoothie Desintoxicante

Smoothie Rojo Delicioso Desintoxicante

Desintoxicate con Smoothie Rojo, descubre en esta entrada cuales son los ingredientes que debes incluir en tus licuados y descarga las recetas para tu plan de 14 días de desintoxicación.

Limpia tu cuerpo de toxinas e impurezas, comienza el día con un rayo de energía duradera natural, para tu cuerpo sano vital y atractivo.

smoothie rojo delicioso desintoxicante

Recuerda compartir esta información en tu red social para tus amistades también se beneficien con ella.

1. Como Comenzar una Desintoxicación natural.

Si buscas limpiar el cuerpo de toxinas e impurezas opta por alimentarte con bebidas desintoxicantes que te ayudan a eliminar y al mismo tiempo proporcionan todos lo nutrientes y componentes que necesita para funcionar en armonía.

Smoothie Rojo Delicioso Desintoxicante es un nuevo producto lanzado que busca sumar el sabor agradable mas una desintoxicación eficaz, mas una rutina diaria y variada, para que todo ello sea igual a un cuerpo sano, vital y atractivo.

Así lo afirma Liz Swamm Miller, autora y naturopata certificada:

Autora y Naturopata Certificada

“Smoothie Rojo Delicioso Desintoxicante incluye los batidos con todos los nutrientes que el cuerpo necesita para desintoxicarse de toxinas nocivas de su sistema y nutrirlo de energía.

Estos batidos son asociados con beneficios saludables que van desde la quema el exceso de grasa corporal, a propiedades anti-inflamatorias.

El Sistema Detox Rojo aumenta la tasa metabólica y equilibra el apetito.

Brindanto asi, una desintoxicación profunda, nutritiva, energética y muy muy sabrosa.”

Liz Swamm

2. Cuando Beber Mis Smoothies Rojos?

Liz Swann en su Sistema Detox Rojo recomienda comenzar el día con un delicioso Smoothie Altamente Nutritivo, puesto que maximizas tu sistema demonológico, ayudas a superar la hinchazón, aplanas tu estómago, estabilizas el azúcar en sangre y activas el motor quema grasa de tu cuerpo.

sistema detox rojo

“Como has aprendido en el video, Smoothie Rojo Delicioso Desintoxicante (Sistema Detox Rojo) es un rápido plan de 14 días para eliminar toxinas, metales pesados y radicales libres de tu cuerpo, reactivando tu capacidad natural para quemar kilos de obstinada grasa corporal no deseada.”

Smoothie Rojo Desintoxicante además de tener un efecto de limpieza en el sistema digestivo, también ayudas a aliviar la hinchazón y los gases, disolviendo la congestión en todo el cuerpo.

Con esta Súper Bebida Nutritiva por la mañana, pones en marcha el metabolismo de forma correcta y te preparas con las baterías recargadas para enfrentar el día.

Llena de energía con un efecto desintoxicante, enciendes las hormonas quema de grasa. Smoothie Rojo Desintoxicante contiene potentes ingredientes que funcionan para equilibrar el metabolismo, sumando los nutrientes que necesita para quemar calorías extra y mantenerse en buena forma física.

3. Como Preparar Tus Smoothies.

Para preparar tus smoothies necestiaras cuatro ingredientes intensivos, que podrás conseguir en tu tienda mas cercana. Provenientes del Perú, oriundos desde las ruinas de Machu Pichu, ellos son:
recetas-smoothie-rojo-delicioso-desintoxicante

Smoothie Rojo Delicioso Desintoxicante ingredientes.

La Maca es conocida por sus propiedades avanzadas de sanación y conexión del cuerpo con la naturaleza. Fortalece la vitalidad de forma natural. Es rico en vitaminas del complejo B, vitamina C, E y una multitud de ácidos hierro, zinc, calcio, magnesio y aminoácidos.

La vainilla es un ingrediente que se utiliza como un antioxidante. Esto ayuda a reducir la inflamación y mejora el rendimiento mental. También, calma los dolores de estómago, incentiva la saciedad y ayuda en la digestión.

El cacao ayuda a reducir el riesgo de enfermedades mortales.

La Chia ayuda a prevenir la hipertensión y mantiene un peso corporal saludable. Es importante para el metabolismo energético.

Así aquellos batidos que contengan un equilibro de sabor junto a estos nutrientes de Perú, recién preparados a primera hora de la mañana comenzaras un proceso de desintoxicación sabrosa y fuerte para mover tu motor energético y quema grasa del día.

“Potencias tu sistema demonológico, evitando resfriados comunes, dolores de cabeza persistentes y te alejas de peligros hipertensión y problemas cardíacos.”

A diferencia de los alimentos líquidos donde pasas siempre hambre, Smoothie Rojo funciona sin privaciones.

Impulsa el metabolismo y te mantiene con una sensación de saciedad por largo tiempo.

4. Recetas de Batidos Naturales Desintoxicantes.

“Un plan eficaz usando ingredientes faciles de encontrar y recetas sencillas que son amigables con tu billetera, y usar la licuadora que probablemente ya tengas”

plan de desintoxicacion
El Sistema viene con tres bonificaciones sin cargo adicionales incluyendo:

  • Plan de Desintoxicacion Smoothie Rojo
  • Guía de compras para un cuerpo saludable.
  • Guía de alimentos para la salud.
  • 100 Recetas Smoothies Verdes para quemar grasa.

  • Esta mañana es un buen momento para disfrutar un Smoothie Rojo Delicioso Desintoxicante, encender tu motor de energético en un cuerpo sano, vital y atractivo.

    Haz Clic Y Descarga El Plan de 14 Dias Con Todas Las Recetas:

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    *.Smoothie Rojo Delicioso Desintoxicante sólo está disponible en su sitio web oficial en formato digital, descargable de inmediato.

    Como comenzar un rejuvenecimiento sin cirugía

    rejuvenecer sin cirugia

    Para comenzar un rejuvenecimiento sin cirugía, es de vital importancia evitar consumir estos alimentos, que a pesar que algunas marcas reconocidas los califican como “saludables”, favorecen al envejecimiento en gran medida.

    Es un hecho: Consume estos alimentos regularmente si quieres verte y sentirte 10 o más años más viejo que tu edad real.

    Si eso es exactamente lo que quieres evitar o si tus deseos van un poco mas allá y desencadenar un tratamiento de rejuvenecimiento sin cirugía; entonces comienza preparando tu cuerpo alimentándote de forma adecuada.

    rejuvenecer sin cirugia

    Antes de continuar, permíteme recordarte que puedes compartir esta información con tus seres queridos, para que también se beneficien con ella. Enviarla ahora haciendo clic en tu red social.

    1. Alimentación para tu rejuvenecimiento sin cirugía

    Cada clasificación de alimentos que consumes regularmente, provoca en tu cuerpo asombrosas reacciones bioquímicas. Según la reacción que haya sido desencadenada, algunos alimentos te pueden envejecen MÁS RÁPIDO, y otros te ayudaran a activar el proceso de rejuvenecimiento.

    Cuando te hablo de envejecimiento, no sólo hablo las arrugas en los ojos o del grosor de tu pelo… también me refiero a todos aquellos factores que no puedes apreciar, pero si puedes sentir como el funcionamiento de tus órganos y el deterioro de articulaciones.

    2. Evita consumir

    Aceites vegetales, Aceite de soya y aceite de canola.

    Seamos sinceros, has visto las nuevas publicidades donde se venden estos alimentos como saludables? No todo lo que brilla es oro, si supieras cual es la reacción de estos aceites altamente procesados dentro de tu cuerpo, estas mentiras del mercado no existirían.

    Cuando te encuentres frente a la góndola del supermercado recuerda:

    “cualquier cosa con la etiqueta de aceite vegetal, aceite de soya, aceite de canola o aceite de maíz; en su mayor parte fueron sometidas a un modelo de refinamiento a alta temperatura, con el agregado de algunos químicos como el hexano.”

    Así, las grasas poli in-saturadas del aceite se oxidan, provocando la alta producción de radicales libres y daños en las membranas a nivel celular; constituyendo al envejecimiento acelerado.

    3. Esto te hace envejecer muy rápido

    El Azúcar

    He escrito miles de artículos sobre porque evitar el azúcar y no voy a explayarme mucho en este tema. Estoy segura que ya has escuchado miles de veces lo malo que es por muchas otras razones.

    Solo quiero decirte que los niveles altos de azúcar sanguíneo con el tiempo aumentan la cantidad de compuestos desagradables que aceleran el envejecimiento, incluyendo los órganos, las articulaciones y la piel arrugada.

    Entonces considera reemplazarla por un edulcorante natural sin calorías como la Stevia.

    Aquí tienes otra escusa para dejar de consumir azucares. Postres azucarados, cereales azucarados, dulces y otras golosinas contribuyen al envejecimiento rápido.

    4. Otro caso dudoso en la TV

    El trigo y el trigo integral

    Debes saber que el trigo contiene un tipo especial de carbohidratos (amilopectina-A), que algunos estudios han demostrado que elevan el azúcar en la sangre más que casi cualquier otra fuente de hidratos de carbono.

    Lo que quiere decir a grandes rasgos que panes, bollos, magdalenas, cereales y otros productos causan niveles anti higiénicos de azúcar en la sangre.

    Estoy segura que eres consciente de los efectos nocivos del gluten, que también se encuentra en el trigo y esta es una razón más para reducir o eliminar los alimentos a base de trigo de tu alimentación.

    5. No te oxides

    El maíz.

    Los alimentos feculentos a base de maíz, cereales, frituras, jarabe de maíz de alta fructosa, etc. también provocan un aumento en los niveles de azúcar en la sangre y por lo tanto pueden acelerar el envejecimiento.

    Estudios científicos han comprobado que el consumo de jarabe de maíz de alta fructosa provoca 10 x veces mas la formación de sustancias anti higiénicas responsables del envejecimiento que la glucosa.

    Sí, aquello que consumes a diario en bebidas azucaradas y en la mayoría de los alimentos procesados, aderezos para ensaladas, salsa de tomate, etc… contribuyen a acelerar el envejecimiento en tu cuerpo.

    Parece increíble sin embargo, hay mas:

    Estos alimentos incorporan enormes cantidades de ácidos grasos Omega-6, lo que provoca un desequilibrio entre el Omega-3 y el Omega-6. Así tu cuerpo sufre inflamación y oxidación. Tu cuerpo se oxida!

    6. Que dieta seguir?

    Ahora que has conocido los alimentos a evitar para comenzar con un rejuvenecimiento sin cirugía, es lógico que estés pensando cual es la alimentación mas conveniente.

    Seria obvio decirte que toda aquella alimentación que proponga suprimir todos los alimentos mencionados. Existen miles de sistema dietarios que así lo hacen, pero si tu quieres una recomendación mas explicita de mi parte, recomiendo probar la dieta paleolítica:

    dieta paleo

    Puedes conocer los detalles de esta fantástica dieta en el corto informe que he escrito para ti. Toma una decisión saludable y haz clic en el siguiente enlace: Dieta Paleo.

    Estoy feliz de haber aportado mi granito de arena para tu rejuvenecimiento. Espero tomes a conciencia esta información y recuerda cuando estés en el supermercado, No todo lo que brilla, es oro.

    Trabaja tu abdomen mientras conduces

    trabaja tu abdomen

    Un ejercicio simple que puedes hacer en cualquier momento y en cualquier lugar, para ayudarte a trabajar tu abdomen plano.

    trabaja tu abdomen

    Se trata de un breve ejercicio que ayuda a marcar, fortaleciendo tus músculos abdominales transversos más profundos y difíciles.

    Un buen momento para adquirir este sano hábito diario es durante conduces. Solo asegúrate de que no te distraiga de manejar de forma segura… Pero claro: puedes hacerlo en cualquier oportunidad, de pie, sentado o incluso acostado.

    Si necesitas rutinas mas avanzadas para lograr un abdomen plano en tiempo récord, échale un ojo a esta entrada: Ejercicios para quemar grasa abdominal

    1. Trabajar tu abdomen mientras conduces

    Antes de continuar, recuerda que es una buena idea compartir esta información con tus amistades para que ellos también puedan beneficiarse con este gran extraño truco. Selecciona tu red social favorita y compártelo!

    Básicamente el movimiento que haremos es muy simple.

    Figúrate empujar tu ombligo tanto hasta intentar tocar la columna vertebral. Es fácil.

    Primero, inhala profundamente. Al exhalar, comienza a empujar tu ombligo hacia la columna. Luego mantén la posición durante 10 o 20 segundos, mientras practicas respiraciones muy cortas. Repitelo varias veces!

    Lo recomendable es que practiques este ejercicio por lo menos 4 o 5 días por semana. Así es posible trabajar para aplanar tu abdomen, fortaleciendo el músculo transverso profundos.

    Si te agradaría continuar un poco mas con ejercicios simples, te recomiendo que incorpores estos Súper rutina de ejercicios abdominales de 14 minutos a tu rutina diaria.

    2. Revisión

    • Haz una respiración profunda.
    • A medida que exhalas el aire, empuja tu ombligo hacia tu columna vertebral.
    • Mantén la posición durante 10 o 20 segundos, haciendo respiraciones cortas.
    • Repite varias veces.
    • Trasfórmalo en un habito saludable, incorporándolo a tu rutina diaria al menos 4 o 5 veces a la semana.

    3. Un buen consejo final.

    Recuerda ayudar al proceso quema grasa manteniendo una alimentación saludable, consumiendo alimentos que estimula tu metabolismo para tener un vientre plano.

    Súper Rutina de Ejercicios Abdominales de 14 minutos

    rutina de ejercicios abdominales

    Rutina de Ejercicios Abdominales Súper Cortas para tonificar y fortalecer que solo te llevará 14 minutos.

    rutina de ejercicios abdominales

    Ya no te quedan escusas para construir un cuerpo fuerte y sexy.

    Comienza ahora mismo!

    1. Calentamiento: Gatos y Camellos

    Comencemos con el calentamiento muscular que prepara el cuerpo para el ejercicio. Luego podrás hacer cada ejercitacion una vez hasta dos series.

    rutina de ejercicios abdominales gatos y camellos

    Ponte a gatas ubicando las manos justo debajo de los hombros y las rodillas debajo de las caderas, como ilustra la imagen.

    Ahora, exhala y contrayendo los músculos abdominales. Arquea la columna vertebral todo lo que te sea posible (sin llegar al dolor!). Mete ligeramente tu barbilla hacia adentro y mantén esta posición de 10 a 15 segundos.

    Ahora, exhala y arquea la espalda hacia el piso, llevando el pecho y la cabeza hacia arriba. Mantente así durante 10 a 15 segundos.

    Por ultimo, vuelve a la posición inicial y repite el movimiento completo entre cinco a ocho veces.

    Este es un excelente ejercicios para preparar el cuerpo calentando los músculos de las zonas que tonificas y fortalecerás con las siguiente rutina.

    2. Perros y Aves

    El siguiente movimiento es ideal para trabajar profundamente el área de Six-Pack y la espalda.

    rutina de ejercicios abdominales perros y aves

    Colócate en cuatro patas y aprieta los músculos abdominales, manteniendo la columna vertebral y el cuello en una posición natural, como si buscaras una moneda en el suelo.

    Muy lentamente extiende la pierna izquierda hacia atrás, mientras haces lo mismo con tu brazo derecho hacia adelante.

    Mantén las caderas y los hombros rectos, y asegúrate de que tu espalda baja no este arqueada. (recuerda: nunca debes llegar al dolor). Mantén la posición durante cinco segundos.

    Lentamente regresa a la posición inicial y repite el movimiento en el lado opuesto.

    Haz de 5 a 10 repeticiones en cada lado.

    3. Caracoles

    Bien, ahora fortalecerás abdominales y oblicuos; sentándote en la bola con los pies apoyados en el suelo.

    rutina de ejercicios abdominales caracoles

    Haz unos pasos hacia adelante, hasta que tu espalda entera quede en la pelota, manteniendo los muslos paralelos al suelo.

    Cruza los brazos sobre tu pecho y mete ligeramente la barbilla.

    Ahora, contrae tus abdominales y exhala mientras levantas tu torso aproximadamente unos 45 grados.

    Descansa y luego inténtalo haciendo unos pasos para que tu cuerpo quede mas abajo. Aspira a medida que avanzas.

    Si te sientes inestable, ubica tus pies más separados. Repite de 8 a 12 veces.

    4. La rampa

    Acuéstate boca abajo con los brazos doblados, y las palmas y los antebrazos en el suelo; los dedos apuntando hacia adelante, las piernas extendidas y los pies sostenidos con tus dedos como lo muestra la imagen.

    rutina de ejercicios abdominales la rampa

    Ahora trabaja la espalda y los abdominales contrayendo los músculos desde la base, y poco a poco levanta todo el torso del suelo.

    Mantén las palmas, antebrazos, manos y pies en el suelo. Evita arquear la espalda baja y caderas hacia arriba, tampoco encojas los hombros.

    Mantén la posición durante 10 a 30 segundos, aumentando gradualmente hasta un minuto.

    5. La Bicicleta

    Recuéstate boca arriba y coloca los dedos detrás de las orejas, alza las piernas en el aire, y dobla las rodillas hacia tu pecho.

    rutina de ejercicios abdominales bicicleta

    Ladea toda la zona abdominal a medida que levantas los omóplatos del suelo. Estira tu pierna derecha en un ángulo de 45 grados y gira la parte superior de tu cuerpo hacia la izquierda, intentando llevar el codo derecho hacia la rodilla izquierda.

    Cambia de lado enderezando la pierna izquierda, dobla la pierna derecha, y lleva el codo izquierdo hacia la rodilla derecha en un movimiento de pedaleo.

    Completa de 8 a 12 repeticiones.

    6. Tabla lateral

    Recuéstate en el suelo de lado derecho con las piernas extendidas una encima de la otra; los pies y las caderas apoyadas en el suelo.

    rutina de ejercicios abdominales tabla lateral

    Coloca el codo derecho directamente debajo del hombro para sostener tu torso, y alinea la cabeza con la columna vertebral.

    Ahora contrae suavemente tu abdominal, levantando las caderas y las rodillas; esto fortalece los lados y los abdominales profundos.

    Mantente en esta posición durante 10 a 30 segundos, trabajándolo gradualmente hasta llegar al minuto. Vuelve a la posición inicial.

    Gira y repite con el otro lado.

    7. La Bola

    El siguiente ejercicio fortalecerá todo el área entera. Recuéstate sobre tu espalda y extiende los brazos hacia los lados. Puedes colocar las manos detrás de la cabeza si te resulta más cómodo.

    rutina de ejercicios abdominales la bola

    Levanta las rodillas y los pies creando un ángulo de 90 grados. Contrae los abdominales y exhala mientras levanta las caderas del suelo; las rodillas se moverán hacia la cabeza.

    Trata de mantener las rodillas en ángulo recto. Inhale y baja lentamente.

    Repita de 8 a 12 veces.

    8. Estiramiento Final: La Cobra

    Acuéstate boca abajo con las manos debajo de los hombros y los dedos apuntando hacia delante.

    rutina de ejercicios abdominales la cobra

    Mantén el cuello extendido. Exhala suavemente, levanta el pecho y el torso hacia arriba, de forma que estires tus abdominales. Presione suavemente tus caderas en el suelo.

    Mantén la posición durante 15 a 30 segundos, respirando de manera uniforme, y luego baja lentamente de nuevo al piso.

    Si deseas mas informacion puedes leer esta entrada: Ejercicios para quemar la grasa abdominal.

    9. Consejos finales

    • Lo mejor es hacer esta rutina de ejercicios abdominales por las mañanas pero si por falta de tiempo o cualquier contrariedad que puedas tenes en tu día a día, puedes ubicarlas en cualquier parte del día. Solo necesitaras 15 minutos para completarla.
    • Recuerda que no es necesario llegar al dolor, evita lesiones que lamentes después. Practícala periódicamente y en pocos días notaras una real diferencia en tus abdominales.
    • Complementa este súper rutina con una alimentación adecuada para maximizar los resultados!

    Aseguran haber encontrado la forma de activar la hormona del metabolismo para bajar de peso

    hormona del metabolismo

    Activa tu hormona del metabolismo capaz de poner tu pérdida de peso en piloto automático.

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    Good News! Nuevas investigaciones han demostrado que la acumulacion de peso esta regulada por una hormona que juega un papel clave en el metabolismo.

    Activandola de la forma correcta, serás capaz de disfrutar una efectiva pérdida de peso deliciosa, sin importar tu edad, condición física o grado de sobrepeso!

    Aun mas!

    Funcionara a pesar que sufras problemas de tiroides, de mala genética, si tienes huesos grandes, problemas con el azúcar o ganas peso muy fácilmente.

    Observa esta entrada completa y aprende a utilizar a tu favor, el Revolucionario Descubrimiento Científico que está causando un verdadero REVUELO en la industria del fitness y la pérdida de peso.

    La hormona responsable de regular el apetito y además, la encargada de comunicarle a nuestro cerebro que tenemos suficiente grasa en el cuerpo, ha sido denominada “Leptina (delgado en griego).

    Asi, nuestro cerebro utiliza la leptina para saber si los depósitos de grasa están completos. Cuando los niveles de leptina aumentan, nuestro cerebro actúa sobre el apetito, disminuyendo.

    Si los niveles de leptina son los suficientes, tu metabolismo se dispara desencadenando un verdadero proceso quema grasa.

    La leptina actúa como una leña encendida dentro del “horno quema grasa” que tienes en ti.

    Sin importar tu edad, tu condición física y grado de sobrepeso…

    …a pesar que sufras problemas de tiroides o mala genética, si tienes huesos grandes, problemas con el azúcar o ganas peso muy facilmente.

    Pero…

    1. Como Activarla y Poner Mi Cuerpo A Quemar Grasa?

    Sin duda, John Barban ha dado la respuesta mas clara y exacta de cómo desarrollar fácilmente este Auto-proceso quema grasa, con resultados verdaderos y visibles.

    Como principio fundamental, Barban asegura que solo es necesario un simple ajuste alimenticio para que tu metabolismo se dispare de forma acentuada.

    Si consumes algunas de estas comidas cada tanto, incluyendo determinados alimentos en dias especificos activaras la lectina.

    En el siguiente corto video John, da una explicación detallada para activar tu metabolismo regulando la leptina fácilmente, poniendo el proceso de pérdida de peso en piloto automático.

    Regalate unos minutos, observa el video.

    hormona del metabolismo

    Ahora que ya has visto el video:

    • Has tomado conciencia de que una pérdida de peso es absolutamente posible a cualquier edad y con cualquier condición física.
    • Has comprendido la importancia vital de la alimentación en el proceso de regulación de la Leptina.
    • Y has confirmado que comidas deliciosas como la pizza, helados e incluso chocolates NO SON las responsables de la acumulacion de grasa … y que de una simple manera inteligente, puedes convertir estos alimentos en auténticos activadores de leptina.

    Más información en Wikipedia Leptin.

    Tratamientos Para Celulitis 2018

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    Nuevos Tratamientos para Celulitis que harán furor en el 2018!

    Utilizan tecnicas modernas y tecnologias muy avanzadas para lograr eficaces resultados “visibles” y tienen la mision de eliminar esa dificil celulitis desde la raiz del problema; y asegurar que nunca jamas vuelva.

    Si creías que en materia de tratamientos para quitar la celulitis ya estaba todo dicho, permiteme comentarte que estabas equivocada. En el siguiente artículo encontraras una detallada reseña de los mas importantes sistemas para combatir la celulitis que prometen arrasar con todo durante este año.

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    En la actualidad hay una gran variedad de métodos para eliminar la celulitis. Gran parte de ellos se encuentran basados en algún tipo de dieta, otros utilizan diversas rutinas de ejercicios, otros en cambio recurren a cremas, pastillas o algún tipo de fármaco.

    Pero los mas modernos tratamientos anti-celulitis 2018 brindan mejores resultados, puesto que utilizan técnicas avanzadas para atacar de raiz el corazon del problema.

    Algunos investigadores aseguran que con la combinacion inteligente y adecuada de estás técnicas pueden lograrse increíbles resultados en casos severos y en un periodo muy corto de tiempo.

    Estos nuevos tratamientos han logrado enamorar a miles de mujeres (y hombres, que tambien sufren con la celulitis) marcando la tendencia de este nuevo año, en mas 4 paises.

    • Elegidos por su rapida capacidad de adaptarse a la vida moderna, un ejemplo de ello es que puedes llevarlo en tu iPhone o en tu smartphone, para poder consultarlo cuando desees.
    • Muchas los eligen porque son muy sencillos de hacer y estan explicados con tal claridad como para que cualquiera los pueda entender, comenzar, seguir y lograr buenos resultados.
    • Por ultimo, los precios de estos tratamientos son muy bajos en comparacion de otros que incluyen cremas, pastillas y demas, y logran obtener mejores resultados sostenidos en el tiempo.

    Sin embargo, lo que mas los hacen fuertes es tener miles de testimonios reales de exito, que demuestran su alta eficacia.

    1. Ranking Top 3 Tratamientos para celulitis.

    Este es un simple ranking para que puedas apreciar de un vistazo sus caracteristicas. Haz click en lo botones para acceder al detalle rapidamente. Cual es el tuyo?

    TOP RANKING
    Una Cura Natural

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    Librate de la Celulitis en 7 Dias

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    Belleza Desnuda

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    Librate de la Celulitis en 7 dias

    Un nuevo programa que promete revolucionar el mercado creado por Dr. Charles Livingston, que utiliza una técnica secreta combinando de manera adecuada nutricion, ejercicios y masajes.

    Con este tratamiento es posible librarse de la celulitis en 7 semanas o menos.
    Dr. Charles Livingston

    Un tratamiento que se puede adquirir de forma instantanea y consta de informacion digital, audios e interesantes videos donde el propio Dr. Charles, detalla paso por paso el programa, lo que te permite entender todo, de manera rápida y sencilla.

    Este tratamiento representa una muy buena opción para olvidarte de una vez por todas de la celulitis.

    Para mas informcion haz clic en el boton.
    Como Funciona?

    Una Cura Natural en Menos de 6 Semanas

    Un método creado la reconocida profesional Mercedes Vila que a diferencia de otros, ha creado un “Programa Completo” de reducción de la celulitis, flacidez, varices y estrias. Su gran eficacia se debe a la combinación exacta de algunas rutinas de ejercicios simples, una simple dieta y un truco sabio que provoca que tu cuerpo genere más colágeno.

    Miles de mujeres de distintos países ya lo han probado y los resultados han sido increíbles. Es muy seguro y efectivo y puedes llevarlo a cabo en la traquilidad de tu hogar.

    Esta comprobado por miles de mujeres alrededor del mundo: con mi tratamiento para celulitis puedes eliminarla totalmente en menos de 6 semanas, y lucir una piel sana, hidratada y tensa en tus piernas, muslos, caderas y nalgas.
    Mercedes Vila

    Si lo que tu necesitas es un método seguro y natural para librarte para siempre de la celulitis en tiempo record, Celulitis Nunca Mas es una opción altamente recomendable.

    • Rutinas de ejercicios simples.
    • Una dieta simples
    • Truco Sabio para que tu cuerpo genere colageno

    Haz click en el enlace y descubre como funciona.
    Como Funciona?

    Piel Tensa Sana y Saludable en Tiempo Record

    El Profesional Certificado en Fitness y Experto en el cuerpo femenino, Joey Atlas ha dejado a todos atonitos con su nuevo metodo capaz de ser efectivo en casi cualquier mujer de cualquier edad.

    El 93% De Mujeres Que Practican Ejercicios Multidimensionales Han Eliminado La Celulitis De Sus Piernas, Cola, Cadera y Muslos.
    Joey Atlas

    Este tratamiento para celulitis incluye el secreto numero #1 para lucir unas piernas saductoras a cualquier edad. Utiliza movimientos sutiles para eliminar hoyos y bultos anitesteticos. Dejando caderas, cola, piernas y muslos suaves y firmes.

    • Efectivo para casi cualquier mujer
    • Sin importar su edad
    • Caderas, cola, piernas y muslos suaves y firmes

    Para conocer como funciona haz click en el boton:
    Como Funciona?

    Espero haberte ayudado, también te recomiendo que visites este magnífico foro sobre celulitis y veas que dicen los que han probado estos métodos.

    Como adelgazar comiendo todo lo te agrada

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    Aquí encontrarás todo lo que debes saber si lo que estas buscando es conocer como adelgazar comiendo, y mantenerte alejado de sufrimientos de hambre y falta de energía. Sabias que es posible bajar 18 kilos en 30 días comiendo de todo? Te sorprenderás lo fácil y efectivo que puede ser, continua leyendo.

    Antes de comenzar una dieta estricta, asegúrate de poder terminarla, si no estas tan seguro de poseer la voluntad para hacer el esfuerzo necesario para terminarla, entonces presta mucha atención a lo que veras en este articulo: Existen dietas muy relajadas y muy efectivas que te permiten quemar grandes cantidades de grasa en poco tiempo, sin casi darte cuenta. Prometedor, no es así?

    Ahora haz una obra de bien y comparte con tus amistades esta información, así ellos también pueden lograr sentirse felices con sus figuras. Te aseguro que dará que hablar!

    1. Como adelgazar comiendo rico, sano y abundante

    Aunque a mucha gente le suene como contradictorio, adelgazar comiendo rico, sano y abundante, es absolutamente posible, rápido y seguro.

    No es magia ni hechicería, es pura ciencia.

    Lo que realmente es muy fácil, es reemplazar aquellos alimentos que te hacen aumentar tu grasa corporal de forma deliciosas y sin restricciones.

    Chocolates, tocino, carnes y demás delicias, se transformaran en exquisitas comidas quema grasa con algunos cambios en la preparación de tus recetas favoritas.

    Las mejores dietas para adelgazar comiendo aseguran que algunos de alimentos catalogados comúnmente como “sanos”, son nocivos para tu organismo y son los responsables de fabricar grasa solida en tu cuerpo, muy difícil de eliminar.

    Estas dietas modernas, declaran esencial “eliminar determinantemente alimentos como semillas o cereales”, puesto que se ha descubierto en los mas avanzados estudios científicos, “que el cuerpo humano no esta preparado naturalmente para procesarlos”. Sorprendente verdad? Claro que si!

    Basados en estos principios y con toda la experiencia de los profesionales modernos, se han colapsado las redes sociales con un aluvión de nuevas dietas, que detallan como rápidamente adelgazar comiendo. Y son muy efectivas.

    Que dieta elegir?

    dieta paleolitica

    La mas avanzada (y por ello es la mas elegida) es la dieta paleo. Si tienes la suerte haber probado esta dieta de nuestros antepasados, sabes tanto como lo se yo, que es la ultima que probaras en tu vida por varias razones:

    • Las recetas mas variadas, deliciosas y abundantes, son las de la dieta paleo.
    • Puedes perder casi 20 kilos en un mes o menos.
    • Vives una placentero impulso de energía y vitalidad diario.
    • Puedes superar enfermedades y dolencias como hipertensión, diabetes, colesterol y otras.
    • Tomas fácilmente el control de tu peso para siempre, de forma deliciosa. No existe rebote alguno.
    • Y muchas razones mas como eliminar celulitis, tonificar músculos, adelgazar tu barriga, entre otros.

    No te estreses! Bajar 18 kilos en 30 días o menos, comiendo rico, saludable y abundante, y experimentando un placentero impulso vital; es absolutamente posible.

    La dieta paleo es una gran solución para ello (existen otras!), si quieres conocer mas haz clic aquí: Dieta Paleo.

    Mi humilde conclusión.

    Si ya sabes que NO estas dispuesto a enfrentarte con un duro esfuerzo sobre-humano para lograr el cuerpo que quieres… si NO deseas pasar hambre o sufrir una eventual reducción de tu energía y vitalidad.. Seria una MUY buena idea probar alguna de estas dietas modernas que te dirán exactamente como adelgazar comiendo rico, saludable y abundante.

    Si bien recomiendo ampliamente la Dieta Paleo, existen muchas otras que puedes encontrar en los buscadores famosos de Internet. Espero que disfrutes de sus grandes resultados!